Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Жулдызай Жумабаева

was last seen 27 March at 20:03

48 лет / Казахстан, Казахстан / замужем

Write a message Подружиться Send gift

33 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Жулдызай Жумабаева понравилось

23 June 2017 at 18:54

Идеи для дома - Дизайн интерьера!

22 June 2017 at 11:15

community-post.html

Стильно

13Нравится13 людям

10Нравится10 людям

8Нравится8 людям

6Нравится6 людям

13Нравится13 людям

Нравится58Нравится58 людям

Комментировать

Жулдызай Жумабаева понравилось

20 June 2017 at 16:18

Идеи для дома - Дизайн интерьера!

19 June 2017 at 14:15

community-post.html

Интерьер маленькой квартиры

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

6Нравится6 людям

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

View all

Нравится59Нравится59 людям

Комментировать

Жулдызай Жумабаева понравилось

24 March 2017 at 17:22

Sarafan | Модный журнал

23 December 2016 at 17:00

community-post.html

Да будет так у каждой, поставившей лайк!

Нравится1906Нравится1906 людям

Комментировать 26

26 comments

каха Непосредственно

не хачю хачю 10000 $

17 June 2017 at 23:10

Нравится

каха Непосредственно

атуты 1000.000.$

17 June 2017 at 23:10

Нравится

Жулдызай Жумабаева понравилось

24 March 2017 at 17:22

ЗОЖ

5 February 2017 at 14:36

community-post.html

Выполняйте это упражнение всего 1 раз в 2 дня. Спина перестанет болеть сразу же.

Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.

Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верил, пока н more…

9Нравится9 людям

10Нравится10 людям

Нравится339Нравится339 людям

Комментировать 6

6 comments

Темур Коява

8 February 2017 at 14:39

Нравится

ирина ерпулева

9 February 2017 at 12:53

Нравится

Жулдызай Жумабаева понравилось

5 February 2017 at 17:34

ЗОЖ

5 February 2017 at 17:34

community-post.html

Полная растяжка всего тела👍

5Нравится5 людям

10Нравится10 людям

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать

Жулдызай Жумабаева added 10 photos

7 December 2016 at 20:15

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

View all

Жулдызай Жумабаева понравилось

27 November 2016 at 17:45

Похудение

27 November 2016 at 12:10

community-post.html

30- ти дневная комплексная жиросжигающая тренировка!

Забирай себе на стену!

Нравится256Нравится256 людям

Комментировать

Жулдызай Жумабаева понравилось

20 November 2016 at 19:34

Похудение

20 November 2016 at 19:20

community-post.html

Упражнения для проблемных зон

Нравится29Нравится29 людям Комментировать

Жулдызай Жумабаева понравилось

11 July 2016 at 19:05

Дети и Родители ✔ Счастливая Семья!

11 July 2016 at 15:15

community-post.html

Пусть в вашей жизни будет так: Ребёнок будет гордостью. Муж - опорой. Друзья - верными. Деньги - лишними. Здоровье - крепким. А жизнь - прекрасной.

Нравится329Нравится329 людям

Комментировать 7

7 comments

Марина Ларионова(Уреметова)

ТАКОГО НЕ БЫВАЕТ

13 July 2016 at 10:26

Нравится

Анна Минакова

просто...мечтательно

25 July 2016 at 12:07

Нравится

Жулдызай Жумабаева понравилось

5 June 2016 at 16:33

Дети и Родители ✔ Счастливая Семья!

4 June 2016 at 21:15

community-post.html

Тoп лучших причесок для девочек

11Нравится11 людям

17Нравится17 людям

18Нравится18 людям

16Нравится16 людям

24Нравится24 людям

16Нравится16 людям

15Нравится15 людям

Нравится223Нравится223 людям

Комментировать 4

4 comments

An unapproachabl woman

Вот именно! это для девушек после 14..а детишкам попроще..а то слишком взрослыми их хотят сделать...потом ужасаются..откуда же они такому научились..НЕ ЗАБИРАЙТЕ У ДЕТЕЙ ДЕТСТВО!!

6 June 2016 at 7:41

Нравится2You and others like this1 человеку

Владимир Беляев

С возрастом подуреет

6 June 2016 at 15:44

Нравится

Жулдызай Жумабаева понравилось

1 June 2016 at 19:14

Женская Философия

1 June 2016 at 12:01

community-post.html

Это денежное дерево. Посадите его у себя на странице, пусть оно принесет вам богатство!

Нравится1590Нравится1590 людям

Комментировать 45

45 comments

Яра Слава

и, если решите ее подарить, благодарность от друга, который глядя на нее-всегда вспомнит о вас, а не выкинет в помойку-как часто бывает с подарками купленными накануне и ни к селу, ни к городу... more

4 June 2016 at 17:04

Нравится

Влад Че

4 June 2016 at 19:48

Нравится

Жулдызай Жумабаева subscribed to the group

26 May 2016 at 20:34

community-join.html

4 358 участников

Жулдызай Жумабаева понравилось

2 April 2016 at 21:32

ЗОЖ

2 April 2016 at 21:20

community-post.html

Отжимания. Качаем грудь.

1.Стандартные отжимания

Отбрось лень в сторону и начинай отжиматься от пола. Следи, чтобы руки находились на уровне плеч. Делай по 10-15 повторений, а между подходами отдыхай лишь по 1-2 минуты. Если будешь отжиматься через день, уже через 2 недели увидишь положительные результаты. Но не стоит расслабляться, это всего лишь старт.

2.Альтернативные отжимания

В упоре лежа отожмись один раз, затем правую руку поставь как можно ближе к левой. Дальше - поставь левую на тот же уровень, что и левое плече. Снова отожмись. Теперь левую руку передвинь как можно ближе more…

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

Нравится90Нравится90 людям

Комментировать

Жулдызай Жумабаева понравилось

2 April 2016 at 14:46

Похудение

2 April 2016 at 14:30

community-post.html

Круговая тренировка на жиросжигание🔥🔥🔥

⚡Приседания 20
⚡Планка 30-60 секунд
⚡Выпады/Подъёмы на стул 10-15 каждой ногой
⚡Подтягивания (если есть перекладина)/Отжимания 10-15

В этой круговой тренировке нужно сделать 4 круга (т.е. 4 раза повторить эту программу) с отдыхом 20-30 секунд между упражнениями и 1.30-2 минуты между кругами. Для похудения и жиросжигания прерывы между упражнениями не должны быть дольше. Упражнения №3 и №4 в разных кругах чередуются.

Нравится46Нравится46 людям

Комментировать 2

Виктория Москвитина

УЖАССССССССССС!

2 April 2016 at 17:26

Нравится1

Валентина Бобровник

Ужас был бы, если сало провисало, а здесь-все при себе

2 April 2016 at 19:13

Нравится

Жулдызай Жумабаева понравилось

2 April 2016 at 14:46

ЗОЖ

2 April 2016 at 14:10

community-post.html

Как исправить осанку (силовые упражнения)

Необходимо отметить, что данный список не полон, поскольку мы не включили в него малоэффективные и дублирующие упражнения, чтобы исключить ошибку в выборе.

Запрокидывание и смещение головы вперед

1. Передние мышцы шеи - исправление наклона головы
Проще всего проработать передние мышцы шеи на горизонтальной скамье с блином.
Возьмите блин с подходящей массой, так чтобы вы смогли сделать необходимое количество повторений more…

Нравится61Нравится61 человеку

Комментировать

Жулдызай Жумабаева понравилось

3 March 2016 at 21:57

Салон Красоты

3 March 2016 at 21:20

community-post.html

10 советов красоты:

Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте ложку льняного семени, тщательно разжевывая и запивая стаканом воды. Затем выдержать 20 минут перед завтраком.
Что это даст?
Показать полностью…
Это средство замечательно очищает организм, главное – кишечник. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение.

Совет № 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст? more…

Нравится70Нравится70 людям

Комментировать 3

3 comments

Наталия Бочарова

Кто не хочет продлить молодость и здоровье? ! Я думаю это единицы! Хочу предложить Вам интересный продукт и не только! ...

4 March 2016 at 0:20

Нравится

Ольга Незримая

ПРОСТЫЕ ДОСТУПНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ НА НАТУРАЛЬНОЙ ОСНОВЕ ХУЖЕ ТОЧНО НЕ БУДЕТ.

4 March 2016 at 10:43

Нравится

Жулдызай Жумабаева понравилось

3 March 2016 at 21:57

ЗОЖ

3 March 2016 at 21:20

community-post.html

Как избавиться от обжорства

В современном обществе пищевые расстройства приобретают масштабы настоящей эпидемии. Обжорство считается самым распространённым пищевым нарушением.

Однако, каждый из нас время от времени бывает обжорой, когда не в силах отказаться от вкуснейшего любимого блюда. Но где грань между нормальным процессом еды и пищевыми расстройствами?

Обжорство как расстройство пищевого поведения — это когда еде придается слишком большое эмоционально зависимое значение. Когда человек начинает поглощать огромное количество пищи, которое не связано с физиологической потребность more…

Нравится68Нравится68 людям

Комментировать 1

Ольга Солдатенкова

Просто много наложил в тарелку. Забыл, сколько надо.

4 March 2016 at 8:14

Нравится2You and others like this1 человеку

Жулдызай Жумабаева понравилось

3 March 2016 at 21:56

Здоровое тело

3 March 2016 at 21:51

community-post.html

На шпагат за 30 дней.
Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее - вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле. Ноги и пресс станут более подтянутыми - ведь упражнения на растяжку для внутренней поверхности бедер способствуют избавлению от целлюлита и жировых отложений на ягодицах.
План
Интенсивность more…

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать

Жулдызай Жумабаева subscribed to the group

14 February 2016 at 20:32

community-join.html

Rassvet.FM

22 210 участников

Жулдызай Жумабаева понравилось

31 January 2016 at 20:32

Здоровье

31 January 2016 at 17:01

community-post.html

Комплекс упражнений для похудения.

Упражнение 1.

Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вверх. Наклоняйтесь правой рукой к левой ноге, левой рукой к правой ноге. После этого вернитесь в исходное положение.

Упражнение 2.

Ноги на ширине плеч, стойте прямо. Руки положите на пояс. Круговые обороты туловища сначала по часовой стрелке, потом – против. Выполняйте по 20 раз в каждую сторону.

Упражнение 3.

Руки положите на пояс, ноги сведите. Приседайте в таком положении, не отрывая пяток от пола. Выполняйте сначала 10 раз, потом количество можно увеличить.

Упражнение 4.
more…