nadejda zubkova
was last seen 21 April at 11:35
51 год
/
Тольятти, Россия
/
свободна
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
nadejda zubkova
понравилось
22 May 2016 at 8:47
Евгения Горностаева
Точно)))
22 May 2016 at 13:12
Нравится
nadejda zubkova
понравилось
18 May 2016 at 17:38
community-post.html
9 причин начать бегать...
1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.
2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.
more…
1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.
2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.
more…
nadejda zubkova
понравилось
22 April 2016 at 19:25
community-post.html
УПРАЖНЕНИЕ "ПЛАНКА"
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
more…
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
more…
3 comments
расскажите об упражнениях,которые можно делать при переломе коленного сустава а то я залежалась
21 April 2016 at 9:40
НравитсяОчень тяжело, но того стоит. Ещё лучше на трёх точках опора, либо боковая планка
21 April 2016 at 13:31
Нравится
nadejda zubkova
понравилось
22 April 2016 at 19:22
4 comments
Требовать,заставлять,обижать,приказывать можно только себе.Пытаться подчинить себе внешний мир глупо,никакой энергии не хватит.Начните преображение с себя любимого И мир отзеркалит все ваши проблемы.
23 April 2016 at 12:26
Нравится1
nadejda zubkova
понравилось
3 April 2016 at 7:43
5 comments
ОДНО ДРУГОМУ НЕ ДОЛЖНО ПРОТИВОРЕЧИТЬ. НУЖНО УВАЖАТЬ ЛЮБУЮ РЕЛИГИЮ КОТОРАЯ НЕ ПРИЗЫВАЕТ К ВРАЖДЕ,
2 April 2016 at 18:47
Нравится1Помимо печенья, есть продукты,которые наполняются в теле.
2 April 2016 at 19:06
Нравится
nadejda zubkova
понравилось
3 April 2016 at 7:35
community-post.html
46 ПРИЧИН ПИТЬ ВOДУ
Сорок шесть причин, по которым качественная вода ежедневно необходима Вашему организму
1. Без воды нет жизни.
2. Нехватка воды сначала угнетает, а затем убивает некоторые жиненно важные функции организма.
3. Вода - главный источник энергии, денежный поток тела.
4. Вода генерирует электрическую и магнитную энергию внутри каждой клетки тела - она дает силу жить.
5. Вода - связующий материал архитектурного проекта клеточной структуры. more…
Сорок шесть причин, по которым качественная вода ежедневно необходима Вашему организму
1. Без воды нет жизни.
2. Нехватка воды сначала угнетает, а затем убивает некоторые жиненно важные функции организма.
3. Вода - главный источник энергии, денежный поток тела.
4. Вода генерирует электрическую и магнитную энергию внутри каждой клетки тела - она дает силу жить.
5. Вода - связующий материал архитектурного проекта клеточной структуры. more…
12 comments
для : никто ничего не предлагает ! каждому свое,кто то в болоте пьет, кто то фильтрованную воду
3 April 2016 at 11:58
Нравится
nadejda zubkova
понравилось
3 April 2016 at 7:30
community-post.html
Как увеличить свою выносливость в беге: 7 способов
Предлагаю вам ознакомиться с приведенными ниже вариантами и историями, которые связаны с ними, и выбрать то, что будет работать именно для вас.
Вариант №1. Тише едешь — дальше будешь
Да-да-да, ничего нового. Но! Но вы только послушайте, насколько можно улучшить свои результаты на реальном примере! Я сама не люблю растягивать удовольствие и желание добиться всего и поскорее часто берет вверх над осторожностью. Мне пока везет и единственные неприятные последствия — это адская крепатура. Некоторым моим знакомым не так повезло. Вариантов more…
Предлагаю вам ознакомиться с приведенными ниже вариантами и историями, которые связаны с ними, и выбрать то, что будет работать именно для вас.
Вариант №1. Тише едешь — дальше будешь
Да-да-да, ничего нового. Но! Но вы только послушайте, насколько можно улучшить свои результаты на реальном примере! Я сама не люблю растягивать удовольствие и желание добиться всего и поскорее часто берет вверх над осторожностью. Мне пока везет и единственные неприятные последствия — это адская крепатура. Некоторым моим знакомым не так повезло. Вариантов more…
Веган-сыроед Андрей Полищук из Казани на Veggie Channel
3 April 2016 at 7:53
Нравится1
nadejda zubkova
subscribed to 5 groups
22 March 2016 at 19:59
community-join.html
nadejda zubkova
subscribed to 4 groups
13 March 2016 at 21:30
community-join.html
nadejda zubkova
понравилось
24 February 2016 at 21:25
community-post.html
Ты мои ботинки почистила
1:3038 321Ты мои ботинки почистилаSave to my page
104 comments
Одеть кастрюлю, - это приходит с годами. А такое и на самом деле бывает.
28 July 2016 at 16:16
Нравится
nadejda zubkova
понравилось
24 February 2016 at 21:23
community-post.html
Невероятно, но факт
0:5476 768Невероятно, но фактSave to my page
111 comments
Скорее всего мама мало разговаривает с ребёнком, всё делает молча. а ребёнку просто необходим голос взрослого, причём с любовью в голосе, вот он и замирает..
9 March 2016 at 11:00
Нравится1Мама должно больше разговариват с малишам.Мама вы должны с любовью.
26 March 2016 at 5:30
Нравится1
nadejda zubkova
понравилось
24 February 2016 at 21:21
community-post.html
Огней так много золотых
2:4933 786Огней так много золотыхSave to my page
210 comments
Все русские застолья, сколько себя помню, с самого детства сопровождала этта замечательная песня.
21 March 2016 at 15:20
Нравится1Как же мы оказывается счастливо жили!!!!! Да уж....... Всё познаётся в сравнении!!!
6 April 2016 at 14:29
Нравится2
nadejda zubkova
subscribed to 3 groups
23 February 2016 at 16:58
community-join.html
nadejda zubkova
понравилось
22 February 2016 at 14:31
5 comments
nadejda zubkova
понравилось
22 February 2016 at 14:31
6 comments
nadejda zubkova
понравилось
22 February 2016 at 14:31
community-post.html
75 comments
nadejda zubkova
понравилось
20 February 2016 at 18:04
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская ленточка
от
Владислав
Зубков
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named nadejda zubkova in My World
