Галина Леонова

was last seen 5 November at 00:01

39 лет / Златоуст, Россия / свободна

Write a message Подружиться Send gift

24 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Галина Леонова понравилось

9 April 2019 at 21:17

Похудение

8 April 2019 at 20:17

community-post.html

🔥 ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ДИЕТА🔥

Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам:

💧 Завтрак: по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2).
💧 Обед: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов (список 3).
💧 Полдник: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов.
💧 Ужин: порция белков и порция овощей или фруктов

Список 1 Порция белков – это один из следующих вариантов:

✔ 2 яйца в любом виде;
✔ 170 гр. нежирной рыбы (например, трески), морепродуктов;
✔ 110 гр. нежирной ветчины или постного мяса (нежареного); more…

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать

Галина Леонова понравилось

23 November 2018 at 20:06

Высшая школа стервы

17 November 2018 at 18:33

community-post.html

- Знaeшь, что ты мне дoлжeн?
- Чтo?
- Ребeнка, cвадьбy и зaвтрак в пoстель.

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать 2

юлия братчикова

золотые слова!!!!!

17 November 2018 at 18:39

Нравится

Daisy X

18 November 2018 at 2:58

Нравится

Галина Леонова понравилось

17 November 2018 at 21:24

9o/6o/9o | Твой личный тренер

9 November 2018 at 17:35

community-post.html

Основные принципы питания при похудении!

1)До 12 можно все, включая быстрые углеводы но не более 100г грамм
2) Сахар в любых продуктах до 12.
3) Хлебобулочные изделия до 15.
4) Жареное исключить вообще.
5) После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
6) Крахмальные продукты до 15
7)Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)
8) Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)
19) делать разгрузочный день 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО!

На ночь не есть хотя бы за 3 часа до сна.

Основные принципы похудения: more…

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать

Галина Леонова wrote

17 November 2018 at 20:59

status.html

Упражнения на каждый день
(Сохраните себе, чтобы не потерять!)

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания ...

...

Нравится Комментировать

Галина Леонова понравилось

6 October 2018 at 6:56

Похудение

3 October 2018 at 14:24

community-post.html

Вовремя взялась за себя 💪

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать

Галина Леонова installed a game

7 October 2017 at 21:58

app-install.html

Целуй и Знакомься

Знаменитая игра с бутылочкой на поцелуи! Любовь и знакомства! Дари подарки! Посылай поцелуи! Ставь свою музыку!

2 398 251

Играть

Галина Леонова понравилось

7 October 2017 at 20:11

Высшая школа стервы

6 October 2017 at 13:16

community-post.html

Нравится115Нравится115 людям

Комментировать 2

NADEJDA SOMNIA

Нравственность ниже пояса. Есть такие)

6 October 2017 at 14:24

Нравится

# L* YA *))*

.вот такие скаазочники

7 October 2017 at 10:13

Нравится

Галина Леонова subscribed to 31 group

6 October 2017 at 20:02

community-join.html

Коллекция Рецептов

261 972 участника

➷ ❤ ➹ СЛОВА ОТ СЕРДЦA ➷ ❤ ➹

141 516 участников

View all

Галина Леонова понравилось

17 March 2015 at 10:38

Любящие мамы

17 March 2015 at 8:00

community-post.html

Учитесь, мужчины! Вот как нужно встречать жену из роддома!

Нравится509Нравится509 людям

Комментировать 12

12 comments

Екатерина Коллер

для Ольга Тамбовская: Просто у рыбки деток ещё видать нет, и денюшки считать не умеет..

18 March 2015 at 8:50

Нравится

Ольга Тамбовская

Вот-вот. И я так думаю!

18 March 2015 at 20:53

Нравится

Галина Леонова понравилось

20 June 2014 at 17:27

Любящие мамы

20 June 2014 at 12:30

community-post.html

Вы заметили, что в интернете очень много фото, где папа и малыш вместе спят..... а вы видели такие же с мамой??? Нет .... потому, что мамы - НИ ХРЕНА НЕ СПЯТ!!!...)))))))))