Полина Рудзинская

was last seen 20 November at 14:55

77 лет / Свирск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Полина Рудзинская subscribed to 50 groups

5 May 2016 at 0:32

community-join.html

Красота и здоровье

64 055 участников

Духовные мудрости.(В картинках),В ВИДЕОРОЛИКАХ И АУДИО.

41 992 участника

Мудрые слова.

18 867 участников

View all

Полина Рудзинская понравилось

5 May 2016 at 0:28

Похудение

4 May 2016 at 20:20

community-post.html

Упражнения для стройных ножек!

Тебя не устраивает твой вид сзади? Тогда сконцентрируйся на этих упражнениях. Они помогут улучшить форму ног и ягодиц. Если ты мечтаешь о большей "округлости", делай меньше повторов и старайся делать упражнения для мышц в утяжелителях. Если хочешь уменьшить количество жира на ягодицах, наоборот, делай большее число повторов.

1. Упражнение укрепляет заднюю, переднюю поверхности бедра и ягодичную мышцу.
more…

Нравится40Нравится40 людям

Комментировать

Полина Рудзинская понравилось

5 May 2016 at 0:25

Похудение

4 May 2016 at 22:22

community-post.html

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Пов more…

Нравится60Нравится60 людям

Комментировать

Полина Рудзинская понравилось

5 May 2016 at 0:21

Здоровье

4 May 2016 at 18:31

community-post.html

Упражнения «5 тибетцев»— всего 15 минут в день для Вашей отличной формы

Комплекс пяти тибетцев способен так же тонизировать и укреплять основные группы мышц, быстрее восстанавливать и обретать хорошую физическую форму.

Упражнения пять тибетцев расчитаны на 19 энергетических центров или вихрей, которые есть у человека. Большинство из них расположено на 12 основных суставах конечностей. Вихри обязательно должны вращаться, причем с большой скоростью, только так можно получать энергию прана, эфира и света. При сбое какого-то из вихрей поток энергии иссякает, человек быстро стареет и умирает. more…

Нравится177Нравится177 людям

Комментировать 6

6 comments

Инна Ра

для Натка Волшебница: аха особенно с переломанными ногами совсем...............

5 May 2016 at 0:50

Нравится

любовь !!!!!!

надо попробовать

6 May 2016 at 10:20

Нравится1

Полина Рудзинская понравилось

5 May 2016 at 0:19

Гурмэ

4 May 2016 at 21:31

community-post.html

ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ. Рецепт Юлии Кондаковой.

Потребуется:

500 грамм свежего фарша, 300 грамм капусты, 100 грамм риса, 1 яйцо, соль, перец.

Как делать:

Капусту тонко нашинковать, рис отварить до полуготовности, добавить фарш, соль, перец, яйцо. Тщательно перемешать. Сформовать котлетки, Приготовить их можно двумя способами : обжарить и затем протушить под крышкой в сметанно-томатном соусе. Или выложить в форму и запечь в духовке. Сначала без соуса минут 20, а затем полить соусом и еще 20 минут запекать. Соус: 3 - 4 столовые ложки сметаны, 0,5 стакана воды и 2 столовые ложки томатного more…

Нравится304Нравится304 людям

Комментировать 4

4 comments

Нина Захарченко

Очень вкусненькие!

5 May 2016 at 16:18

Нравится

Milton Erickson

!!!

7 May 2016 at 19:12

Нравится

Полина Рудзинская понравилось

5 May 2016 at 0:16

Будь в тренде

4 May 2016 at 21:30

community-post.html

Изысканные...

88Нравится88 людям

59Нравится59 людям

68Нравится68 людям

118Нравится118 людям

115Нравится115 людям

85Нравится85 людям

94Нравится94 людям

View all

Нравится537Нравится537 людям

Комментировать 8

8 comments

Марина Савченко

они такие красивые!!!

6 May 2016 at 2:45

Нравится

Ольга Осипова

где такие можно купить?

6 May 2016 at 19:16

Нравится

Полина Рудзинская понравилось

5 May 2016 at 0:12

Здоровье

4 May 2016 at 21:01

community-post.html

ЗОЛОТОЕ МОЛОКО - РЕЦЕПТ ЗДОРОВЬЯ ЙОГОВ!

Золотое молоко — очень эффективный рецепт, который быстро восстанавливает капиллярную сеть кровеносных сосудов, чистит их, помогает бороться с отложениями солей. Проще говоря, коленки не скрипят, а подошвы ног не горят даже после очень длительной пешей прогулки или серьезных физических нагрузок. Улучшает цвет лица, помогает при артрите и даже омолаживает весь организм.
Рецепт "Золотого молока" more…

Нравится1236Нравится1236 людям

Комментировать 48

48 comments

Александр Ведунов

для Arey Supstone: Да мало ли вдруг большинство людей из свиней захотят превратить в мышей,уже поговаривают что цензуру жесткую хотят ввести в соц сети

15 May 2016 at 13:47

Нравится1

Мартынюк Ольга

Люблю народные рецепты,они действенные и простые! Спасибо!

26 May 2016 at 14:24

Нравится1

Полина Рудзинская понравилось

26 April 2016 at 8:27

000 111 added a photo

10 April 2016 at 8:26

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Полина Рудзинская installed a game

25 April 2016 at 20:35

app-install.html

Покер – Техасский Холдем Покер

Самый популярный в мире Покер – Texas HoldEm Poker! 19 000 000 игроков! Покер – это прекрасная возможность изучить правила покера и найти друзей! Играй в покер ежедневно и получай бесплатные бонусы!

1 164 403

Играть

Полина Рудзинская subscribed to 17 groups

25 December 2015 at 9:49

community-join.html

Простые рецепты на каждый день

501 730 участников

Похудение

1 385 062 участника

View all

Полина Рудзинская добавила 3 аудиозаписи

30 March 2015 at 6:24

audio.html

4:53

[ - ][ md5 ][ М ][X] Mariam Merabova - Ispoved artista Final vmusice.net Mariam Merabovauploaded:татьяна горенцова - id173559491

4:22

[ - ][ md5 ][ М ][X]I Was Made For Loving YouАлександр Бонuploaded:aliya basrieva - id553899014

3:53

[ - ][ md5 ][ М ][X]Спектакль оконченПолина Гагарина, Маргарита Позоян и Ольга Кляйнuploaded: - id783101703

Полина Рудзинская added 6 videos

27 February 2015 at 6:28

video-add.html

4:57 Восстановление зрения с помощью эфирной капли Save to my page 3:18 Омоложение кожи лица и тела :: Видео на RuTube - 4:20 Лечение мочеполовой системы

View all

Полина Рудзинская понравилось

27 February 2015 at 6:11

Надежда АНАЭЛЬ ( Холина) added a video

9 April 2012 at 15:01

video-add.html

0:58 260 Большая ягодичная мышца - YouTube Save to my page