татьяна л

татьяна л понравилось

6 June 2018 at 14:20

Похудение

4 June 2018 at 21:43

community-post.html

Делаем ножки стройными и подтянутыми!

Бежим на месте – 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.

Забирай упражнения на стену и тренируйся!

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать 3

3 comments

анна кузнецова

ужас , смотреть страшно

5 June 2018 at 17:49

Нравится

Валентина Иванова

При таком теле не может быть такая грудь она уменьшается раньше худения

6 June 2018 at 20:44

Нравится

татьяна л понравилось

6 June 2018 at 14:18

Похудение

4 June 2018 at 20:17

community-post.html

Делаем по 15-20 раз по три подхода.

Нравится275Нравится275 людям

Комментировать 9

9 comments

Лусине Григорян

6 June 2018 at 17:24

Нравится1

Софья Шпага

для Лусине Григорян: И я рада )))

6 June 2018 at 17:25

Нравится

татьяна л понравилось

30 May 2018 at 13:31

Флай леди

29 May 2018 at 19:03

community-post.html

ТОП-5 РЫБНЫХ РЕЦЕПТОВ ДЛЯ УЖИНА.

1. Рыба "по-французски" на ужин

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Филе рыбы - 500 г (у нас судак)
● Помидор - 1 шт
● Натуральный йогурт - 1 ст. л
● Сыр нежирный - 75 г
● Соль, перец - по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Рыбу нарезать небольшими кусочками. Посолить, поперчить, оставить на 15-20 минут. Выложить в форму.
Следующим слоем идут нарезанные кружочками помидоры. Далее смазываем йогуртом. Натираем на мелкой терке сыр. Выкладываем последним слоем. Отправляем в духовку на 30-40 минут. Наше блюдо готово.

2. Белая рыба с соусом и овощами

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 1 красный перец more…

18Нравится18 людям

17Нравится17 людям

15Нравится15 людям

20Нравится20 людям

Нравится1060Нравится1060 людям

Комментировать 17

17 comments

Maryja Kartashova

OCHENJ LIUBLIU LIUBUJU RYBU!!!!!!!!!!

2 June 2018 at 12:35

Нравится1

Камилла Очаровашка ДЗ

8 June 2018 at 12:09

Нравится

татьяна л понравилось

27 May 2018 at 19:47

Гурмэ

27 May 2018 at 18:45

community-post.html

Курица в горчичном соусе

Пряная курица отлично подойдет к любому гарниру и согреет ваш вечер!

Время приготовления: 25 минут
Количество порций: 8 шт.

Ингредиенты:

Куриные грудки без кожи — 4 шт.
Оливковое масло — 2 ст. л.
Сливочное масло — 2 ст. л.
Чеснок — 3 зубчика
Коньяк или белое вино (по желанию) — 1 стак.
Дижонская горчица — 1 ст. л. (с горкой)
Зернистая горчица — 1 ст. л.
Жирные сливки — 0,25 стак.
Куриный бульон — 0,25 стак.
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу

Приготовление: more…

Нравится46Нравится46 людям

Комментировать

татьяна л понравилось

27 May 2018 at 19:47

Гурмэ

27 May 2018 at 19:06

community-post.html

Семга в сливочно-чесночном соусе

Ингредиенты:

Семга — 500 г
Лимонный сок — по вкусу
Соль, перец — по вкусу
Макароны — по вкусу

Соус:

Сливки 10% — 300 мл
Приправа карри — 0,25 ч л
Соль — по вкусу
Перец черный или красный молотый — по вкусу
Чеснок — 3 зубчика
Зелень — по вкусу
Сыр твердый — по вкусу
Масло растительное — 1-2 ст. л. (для жарки)

Приготовление:

1. Отварить макароны.
2. Семгу отделить от кожи при помощи острого ножа и освободить от костей. Нарезать не мелкими кубиками. Посолить, поперчить и полить лимонным соком. Оставить на 30 минут помариноваться. more…

1Нравится1 человеку

Нравится85Нравится85 людям

Комментировать 3

3 comments

Людмила Иваненко

А с сыром, что делать, который указан в рецепте - положить рядом с тарелкой и любоваться?😁

27 May 2018 at 21:33

Нравится

Игорь Лисицин

Ищу свою половинку , очень хочу семью и детей ,пишите кто тоже ищет.Я умею готовить, люблю природу ,лес , рыбалку.Увлекаюсь видеосъемкой.О себе в своем видео сюжете ...

27 May 2018 at 22:07

Нравится

татьяна л понравилось

27 May 2018 at 19:45

Похудение

27 May 2018 at 19:14

community-post.html

🍒 ДИЕТА "-1КГ В ДЕНЬ" 🍒

💎7 часов утра- зеленый чай без сахара
💎9 часов- варёное яйцо
💎11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
💎13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
💎15 часов- 1 стакан томатного сока
💎17 часов- яйцо
💎19 часов- яблоко
💎21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)

🌹Особенности:
- По возможности есть всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать строго по часам!
- Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.
- Диета не для вегетарианцев. more…

Нравится62Нравится62 людям

Комментировать 1

💕ŢHÈ 💕 ǬŰĖĘŇ♛ ╰⊱💞⊱ɢɨʀɨֆ ɤǿᶍ

28 May 2018 at 14:40

Нравится

татьяна л понравилось

27 May 2018 at 19:42

Похудение

27 May 2018 at 12:09

community-post.html

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать

татьяна л понравилось

27 May 2018 at 19:41

Флай леди

27 May 2018 at 12:47

community-post.html

Яблочный штрудель😋

Ингредиенты:

●2 листа слоеного теста, разморозить до комнатной температуры
●2-3 больших яблока (желательно кислых)
●1/2 чайной ложки корицы
●2 столовых ложки сахара
●2 столовых ложки муки
●Полстакана рубленных орехов
●3 столовых ложки коричневого сахара
●2 столовых ложки обычного сахара
●2 столовых ложки панировочных сухарей
●1 яйцо + 1 чайная ложка воды, взбить, для смазки

Приготовление:
more…

2Нравится2 людям

Нравится74Нравится74 людям

Комментировать 1

Наталья НЕ скажу

...

27 May 2018 at 21:43

Нравится

татьяна л понравилось

27 May 2018 at 19:38

Здоровье

27 May 2018 at 13:40

community-post.html

8 продуктов долголетия, доступных каждому.

1. Малина в борьбе с диабетом. В этой ягоде содержится растительный пигмент, поддерживающий выработку инсулина и контролирующий уровень сахара в крови.

2. Зеленый чай. Одна чашка в течение дня снижает риск заболевания раком кишечника в два раза. Антиоксиданты подавляют развитие раковых клеток.

3. Морковь. У людей, потребляющих большое количество каротина (пигменты, содержащиеся в морковке), в 6 раз меньше вероятность развития рака кожи.
more…

Нравится661Нравится661 человеку

Комментировать 34

34 comments

Олег Иванцов

для Светлана Р: Рекомендую прочесть Вадима Зеланда «Живая кухня», «ВЗЛОМ техногенной системы»- не пожалеете… Михаил Веллер «Всё о жизни» Здоровья

29 May 2018 at 23:33

Нравится5You and others like this4 людям

♥ڪے♥ ***

для Олег Иванцов:

26 January 2019 at 20:27

Нравится

татьяна л понравилось

27 May 2018 at 0:00

Похудение

26 May 2018 at 17:10

community-post.html

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать

татьяна л понравилось

26 May 2018 at 23:55

Похудение

26 May 2018 at 19:14

community-post.html

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать

татьяна л понравилось

26 May 2018 at 23:46

Похудение

26 May 2018 at 20:44

community-post.html

Вперед! 💪

У тебя все получится!

Добавь себе ✏

Нравится14Нравится14 людям

Комментировать

татьяна л понравилось

26 May 2018 at 23:42

Похудение

26 May 2018 at 22:50

community-post.html

Возьми себе на заметку 📌

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать 1

Наталья Коновалик

СКАКАЛКА, ХОДЬБА, ТЯГАНИЕ ШТАНГИ ИЛИ ГИРЬ... ГЛАВНОЕ - ДЕЛАТЬ ЭТО ВСЕ ПОСТОЯННО, ПУСТЬ ДАЖЕ МИНУТУ В ДЕНЬ, НО В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ! .ИСПЫТАНО НА СЕБЕ!!!

26 May 2018 at 22:53

Нравится

татьяна л понравилось

26 May 2018 at 23:35

Похудение

6 April 2018 at 21:43

community-post.html

🍋 ОРИГИНАЛЬНАЯ И ВЕСЕЛАЯ ДИЕТА 🍋
Рассчитана на 5 дней

Всего за это время вы употребите:

🌸5 варёных яиц,
🌸5 плавленых сырков,
🌸5 больших помидоров,
🌸5 больших яблок,
🌸5 огурцов или паприки (сладкого перца),
🌸1 кг нежирного творога,
🌸Зелень, чтоб не было скучно!

Распорядок :

💗10:00 Кофе без сахара + плавленый сырок,
💗12:00 Помидор + яйцо + зелень,
💗14:00 Яблоко,
💗16:00 200 гр. творога + паприка или огурец + зелень,
💗20:00 Бокал вина

На этой диете хорошо и весело себя чувствуешь.

Забирайте на стену, чтобы не потерять📌

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать 2

надежда семилет

20-00 сколько и какого?

6 April 2018 at 21:48

Нравится

Ирина Семенченко

Бокал вина видно все компенсирует

6 April 2018 at 22:40

Нравится

татьяна л понравилось

5 January 2018 at 0:38

Похудение

4 January 2018 at 22:50

community-post.html

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать 1

Валентина Пораскева-Новомол

4 January 2018 at 23:27

Нравится

татьяна л понравилось

5 January 2018 at 0:33

Флай леди

2 January 2018 at 9:30

community-post.html

Сметанное печенье

Вкусные и нежные печеньки к чаю. Сохрани рецепт, чтобы не потерять.

Ингредиенты:

Сливочное масло (размягченное, к. т.) — 100 г
Сметана любой жирности — 200 г
Сахар — 0,75 стак.
Ванильный сахар — 1 ст. л.
Яйца — 2 шт.
Мука — 3,5 стак.
Разрыхлитель (можно заменить 0,5 ч. л. соды, размешать в сметане)— 1,5 ч. л.
Сахар (мак, изюм, сахарная пудра) — по желанию

Приготовление:

1. Муку просеять и соединить с разрыхлителем. Яйца взбить с сахаром при помощи венчика.
2. Добавить размягченное сливочное масло и перемешать. more…

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

Нравится150Нравится150 людям

Комментировать 3

3 comments

Валентина Владимировна

2 January 2018 at 15:08

Нравится

Светлана Андреенко

👌

2 January 2018 at 15:27

Нравится

татьяна л понравилось

5 January 2018 at 0:21

Le gardien Héritage Classique Архив

30 December 2017 at 11:51

community-post.html

Я ей сказал..Мадам давайте вместе.....мы встретим с Вами..этот Новый Год......укроемся вдвоем..в укромном месте.....от пережитых..порознь невзгод......согреемся..а может быть напьемся......до исполнений..самых нежных грез.....Мадам сказала..после разберемся.....и посмотрела..очень уж всерьез.....мороз по коже..от предчувствий странных.....мне кажется..в тот миг..я так мечтал.....подальше оказаться..в теплых странах.....где нет Мадам..которой так сказал.....Мадам уже..была готова к встрече.....она ждала..свой самый Новый Год.....ее тоска..усталых ног..на плечи.....влекла ее..сильней иных забот. more…

Нравится43Нравится43 людям

татьяна л понравилось

5 January 2018 at 0:20

Похудение added 2 photos

2 January 2018 at 12:09

photo-add-collage.html

8Нравится8 людям

2Нравится2 людям

татьяна л понравилось

5 January 2018 at 0:09

Здоровье

19 June 2016 at 22:20

community-post.html

10 причин для счастья

Людей, которые уверенно идут по жизни, объединяет особый взгляд на мир. Они счастливы не столько потому, что им, не переставая, улыбается фортуна, а потому, что они выработали привычки, которые позволяют им оставаться на коне и легко справляться с трудностями и неудачами.

Итак, счастливые люди:

1. Совершенно не интересуются тем, что думают о них другие. Их позицию прекрасно выразила Коко Шанель: «Мне все равно, что вы обо мне думаете, потому что я о вас не думаю вообще». Мы привыкли зависеть от чужого мнения, но вокруг нас огромное множество людей, и у каждого св more…

Нравится180Нравится180 людям

Комментировать 3

3 comments

Елена Запорожец

Хорошие слова сказала Коко Шанель: " Мне всё равно, что Вы обо мне думаете, потому что я о Вас не думаю вообще"

20 June 2016 at 4:29

Нравится8You and others like this7 людям

Нина Билык

Суперсоветы

21 June 2016 at 0:30

Нравится

татьяна л installed a game

13 July 2016 at 18:13

app-install.html

Пообщаемся?

Готовы поверить в любовь?

1 330 325

Играть

Откройте свой Мир!

Unsubscribe from irrelevant news