Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Надежда Жукова

was last seen 26 January at 15:39

64 года

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Надежда Жукова понравилось

1 October 2020 at 17:59

ЗОЖ added a photo

18 April 2018 at 19:07

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Надежда Жукова понравилось

31 August 2018 at 9:22

Похудение

23 August 2018 at 22:16

community-post.html

ЧУДО УΠРАЖΗΕΗИΕ ДЛЯ ЗДОРОΒОΓО И СТРОЙΗОΓО ТΕЛА

Πoдтянуть живoт, cдeлaть тaлию бoлee тoнкoй и изящнoй, выпpямить cпину и вepнуть ecтecтвeннoe пoлoжeниe пoзвoнoчнику, выпoлняя вceгo oднo упpaжнeниe! Думaeтe этo нa гpaни фaнтacтики? Япoнcкий вpaч Φукуцудзи утвepждaeт oбpaтнoe. Он paзpaбoтaл caмый пpocтoй, нo пpи этoм дoвoльнo эффeктивный мeтoд кoppeкции фигуpы, cocтoящий вceгo из 1-гo упpaжнeния, дa и тo выпoлняeтcя в лeжaчeм пoлoжeнии. Чудeca дa и тoлькo!

Сaмoe пpocтo упpaжнeниe для пoхудeния! more…

Нравится530Нравится530 людям

Комментировать 23

23 comments

Ольга Заонегина

херня.

19 September 2018 at 11:12

Нравится

Людмила Лушкина

Спасибо, делаю это упражнение уже 10 месяцев

13 February 2019 at 16:38

Нравится

Надежда Жукова понравилось

18 April 2018 at 19:10

ЗОЖ

18 April 2018 at 19:07

community-post.html

Питание на каждый день.
Суп по желанию

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

Нравится59Нравится59 людям

Комментировать

Надежда Жукова понравилось

3 September 2017 at 12:07

Статусы и цитаты

2 September 2017 at 19:13

community-post.html

Нравится171Нравится171 человеку

Комментировать 8

8 comments

Нeart Рядом

для Елена Торощина:

3 September 2017 at 11:14

Нравится

Нина Фадеева

О. никогда плохого не скажу.

4 September 2017 at 20:12

Нравится

Надежда Жукова понравилось

3 September 2017 at 12:06

Статусы и цитаты

3 September 2017 at 8:40

community-post.html

Ну, здравствуй, осень! Ты так печальна...
Я буду кофе... Давай со мной?
Хандра на сердце... Уже банально...
И город в мыслях совсем чужой.

В записках чувства иссякли светом,
ты разучила меня писать.
Одни вопросы... и ноль ответов...
От слез промокла опять тетрадь.

И сны не снятся, а раньше в красках
цветных летала я до утра...
Но жизнь сломала упрямо сказку.
Жестокость смысла таит игра.

Да, ладно... Хватит... Забыла зонтик...
Простуда, кашель и боль стрелой...
Ну, здравствуй, осень... седой синоптик...
Я буду кофе... А ты со мной?

Нравится76Нравится76 людям

Комментировать 5

5 comments

Натали Штумпф

3 September 2017 at 12:58

Нравится2You and others like this1 человеку

Нина Фадеева

глубокий смысл этих строк :В записках чувства иссякли светом,
ты разучила меня писать.
... more

4 September 2017 at 20:10

Нравится

Надежда Жукова понравилось

15 July 2016 at 16:53

Статусы и цитаты

15 July 2016 at 6:10

community-post.html

Нравится213Нравится213 людям

Комментировать 12

12 comments

светлана краснова

любовь,это не мода,она или есть или её нет

15 July 2016 at 16:49

Нравится4You and others like this3 людям

Надежда Жукова понравилось

15 July 2016 at 16:48

Будь в тренде

15 July 2016 at 6:00

community-post.html

Меня всё спрашивают и спрашивают, какая у меня любимая шоколадка. А мне стыдно признаться в том, что какую ни дай — любую сожру.

Нравится374Нравится374 людям

Комментировать 13

13 comments

OLGA SOTI

15 July 2016 at 20:35

Нравится1

Иньвенский край Редакция газеты

Будь в тренде

18 July 2016 at 9:44

Нравится

Надежда Жукова понравилось

15 July 2016 at 16:42

Похудение

15 July 2016 at 16:20

community-post.html

Втягивание живота.

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.

Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот. Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.

1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.

2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.

3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.

4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.

Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Нравится28Нравится28 людям Комментировать

Надежда Жукова понравилось

15 July 2016 at 16:41

Статусы и цитаты

15 July 2016 at 12:20

community-post.html

Делать добро дуракам — все равно что лить воду в море.

Мигель де Сервантес

Нравится155Нравится155 людям

Комментировать 13

13 comments

VITALIJJ DZHAFAROV

МОРЕ ПРЕДАНО СКАЛАМ

15 July 2016 at 20:09

Нравится

Надежда Жукова понравилось

15 July 2016 at 15:54

Похудение

15 July 2016 at 15:30

community-post.html

Это мой обычный вид ночью:
Толстая, посиневшая, с кругами под глазами, но с кружечкой чая☕

Нравится41Нравится41 человеку Комментировать 1

Валентина Григорьева

была сила когда мать носила ввыпил чаю совсем ослаб

15 July 2016 at 17:46

Нравится

Надежда Жукова понравилось

15 July 2016 at 15:53

Гурмэ

15 July 2016 at 0:00

community-post.html

Картофель запеченный в фольге с сыром и ветчиной

Ингредиенты:
Для приготовления картофеля запеченного в фольге нам необходимо 8 средних по размеру картофелин, 100 гр. любого твердого сыра, 100 гр. нежирной ветчины, 8 чайных ложек сливочного масла, 4 зубчика чеснока, зелень петрушки и укропа, листья салата и соль по вкусу.

Способ приготовления:
Картофель перед запеканием необходимо очистить и срезать один конец, для того чтобы картофель держался вертикально. Затем картофель вертикально надрезаем по всей длине. Таких надрезов нужно сделать 8-9 на каждой картофелине.
more…

4Нравится4 людям

6Нравится6 людям

7Нравится7 людям

5Нравится5 людям

Нравится232Нравится232 людям

Комментировать 4

4 comments

Надежда Пахомова (Ишкинова)

15 July 2016 at 12:56

Нравится

Оля Глинская

Хороший рецепт! Спасибо!

17 July 2016 at 11:24

Нравится

Надежда Жукова понравилось

15 July 2016 at 15:44

Похудение

15 July 2016 at 12:10

community-post.html

После хорошей тренировки

Нравится297Нравится297 людям

Комментировать 9

9 comments

ольга караваева

Сплошное умиление

15 July 2016 at 16:17

Нравится

Валентина Григорьева

тушка какая

15 July 2016 at 16:58

Нравится

Надежда Жукова понравилось

15 July 2016 at 15:33

Похудение

15 July 2016 at 14:31

community-post.html

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)

1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…

Нравится51Нравится51 человеку Комментировать

Надежда Жукова понравилось

15 July 2016 at 15:32

ЗОЖ

15 July 2016 at 14:40

community-post.html

Нравится74Нравится74 людям

Комментировать 3

3 comments

sergei batura

КОГДА МЕНЯ ПОСЕЩАЕТ ГОРЕ,МНЕ НЕКОГДА СМОТРЕТЬ ВОКРУГ.....Я ЗАНЯТ СВОИМ ГОРЕМ.... И,ТЯЖЕЛЕЕ,ЧЕМ МНЕ,НИКОГО НА СВЕТЕ НЕ СУЩЕСТВУЕТ....ЕСЛИ ЭТО БОЛЬШОЕ ГОРЕ....

15 July 2016 at 14:54

Нравится

Лариса Фадеева

Да, это отличный совет!

16 July 2016 at 8:48

Нравится

Надежда Жукова subscribed to 10 groups

8 October 2015 at 8:01

community-join.html

Маникюр | Ногти

1 501 206 участников

ЗОЖ