Алия Буркитбаева
was last seen 22 October at 12:20
43 года
/
Астана, Казахстан
Не бойтесь когда я ругаюсь, кричу и выражаю свои эмоции. Переживать нужно, когда я молчу.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Алия Буркитбаева
понравилось
3 December 2015 at 13:36
6 comments
* Елена Викторовна *
так оденься!
4 October 2014 at 18:24
Нравится
Алия Буркитбаева
wrote
status.html
Не бойтесь когда я ругаюсь, кричу и выражаю свои эмоции.
Переживать нужно, когда я молчу.
Переживать нужно, когда я молчу.
Алия Буркитбаева
subscribed to the group
6 October 2015 at 11:46
community-join.html
Алия Буркитбаева
понравилось
9 September 2015 at 15:22
Алия Буркитбаева
subscribed to 3 groups
6 April 2015 at 13:50
community-join.html
Алия Буркитбаева
subscribed to the channel
24 September 2014 at 8:59
channel-join.html
Алия Буркитбаева
subscribed to 2 groups
24 September 2014 at 8:56
community-join.html
Алия Буркитбаева
subscribed to 2 groups
17 September 2014 at 13:19
community-join.html
Алия Буркитбаева
subscribed to the channel
26 August 2014 at 15:35
channel-join.html
Алия Буркитбаева
subscribed to the group
20 August 2014 at 15:41
community-join.html
Алия Буркитбаева
subscribed to the group
14 August 2014 at 13:39
community-join.html
Алия Буркитбаева
subscribed to the channel
13 August 2014 at 10:20
channel-join.html
Алия Буркитбаева
subscribed to 5 groups
11 August 2014 at 6:49
community-join.html
Алия Буркитбаева
subscribed to 2 groups
6 August 2014 at 10:25
community-join.html
Алия Буркитбаева
subscribed to 5 groups
23 July 2014 at 16:37
community-join.html
Алия Буркитбаева
понравилось
16 July 2014 at 16:19
community-post.html
Сенсация! Станем стройняшками за неделю!
Забираем на стену, чтобы не потерять!
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...
Забираем на стену, чтобы не потерять!
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...
15 comments
девочка супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! а жирные коровы пусть завидуют!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
18 July 2014 at 14:34
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.