Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Светлана Ситникова

was last seen 4 February at 23:10

42 года / Могилев, Беларусь / замужем

Write a message Подружиться Send gift

61 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Светлана Ситникова installed a game

20 January 2017 at 22:26

app-install.html

Триумф: Рождение Империй

Развивайте и защищайте великую Империю, уничтожайте орды монстров, вступите в клан и бейтесь за право занять трон императора всего государства!

191 019

Играть

Светлана Ситникова понравилось

1 August 2016 at 14:58

Виталий Кравченок added a photo

3 December 2009 at 23:40

photo-add-collage.html

Нравится44Нравится44 людям

Комментировать 0

Светлана Ситникова subscribed to the group

5 February 2016 at 18:33

community-join.html

Позитив!

161 участник

Светлана Ситникова subscribed to 2 groups

24 June 2015 at 18:32

community-join.html

Работа в интернете

68 участников

Психология отношений

148 644 участника

Светлана Ситникова понравилось

19 June 2015 at 22:32

Похудение

19 June 2015 at 17:30

community-post.html

Худеем на 8-12 килограммов!

Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.
Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи ты должна выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можешь спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее тебе строго запрещено пить любую жидкость. Когда пройдут два положенных часа, ты смело можешь выпить круж...

Нравится106Нравится106 людям

Комментировать 10

10 comments

Наталия Ярославская

так просто....!!!!

21 June 2015 at 7:06

Нравится

Галина Ульянцева

Хорошо бы

16 January 2019 at 21:39

Нравится

Светлана Ситникова понравилось

19 June 2015 at 22:24

Похудение

19 June 2015 at 18:01

community-post.html

НИКАКИХ ДИЕТ!

За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнения

Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут....

Нравится197Нравится197 людям

Комментировать 7

7 comments

Comment deleted

сауле кучукова

что такое довдох и довыдох

14 December 2017 at 11:19

Нравится

Светлана Ситникова set a cover for her profile

11 June 2015 at 23:37

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать 0

Светлана Ситникова понравилось

11 June 2015 at 23:30

Похудение

11 June 2015 at 22:01

community-post.html

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз....

Нравится347Нравится347 людям Комментировать 15

15 comments

Ольга Аристова

для Александра ***: я думаю, что одно упражнение в час, через час следующее и т.д., а если весь комплекс, то времени столько не хватит...

7 July 2015 at 2:02

Нравится

Владимир Трофимов

нехрен разбрасывать было носки

8 July 2019 at 21:32

Нравится

Светлана Ситникова понравилось

14 May 2015 at 22:48

Гурмэ

14 May 2015 at 20:40

community-post.html

Творожные сырки (без консервантов)

Вам потребуется:

200 гр творога
2 ст.л. сахарной пудры (без горки)
30 гр сливочного масла
80 гр шоколада
1 пакетик ванилина или ванильного сахара

Начинка: карамель, джем, кокосовая стружка - на ваше усмотрение

Как готовить:

1. Шоколад растапливаем на водяной бане. Силиконовой кисточкой смазываем формочки (у меня силиконовые) тонким слоем шоколада. Убираем формочки в морозилку на 3-4 минуты. (Я убирала на 10 минут). Если есть необходимость, можно повторить нанесение шоколада на те места, где есть "пробелы" и снова отправить в морозильную кам...

Нравится106Нравится106 людям

Комментировать 1

женя рогова

15 May 2015 at 21:10

Нравится

Светлана Ситникова installed a game

14 May 2015 at 22:46

app-install.html

Хранители леса

Увлекательная игра в популярном жанре «три в ряд». Помогите добрым зверятам защитить волшебный лес от хищников, пройдите десятки уникальных уровней! Соревнуйтесь с друзьями, собирая богатые урожаи сочных фруктов. Ваше приключение начинается!

133 458

Играть

Светлана Ситникова понравилось

14 May 2015 at 22:42

Фигура мечты

14 May 2015 at 22:10

community-post.html

У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список!

1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:...

Нравится63Нравится63 людям

Комментировать

Светлана Ситникова понравилось

14 May 2015 at 22:41

Гурмэ

14 May 2015 at 22:20

community-post.html

ДОМАШНИЙ ЗЕФИР

Что нужно:
сметана 200 г
сахар 200 г
желатин 30 г
сахар ванильный 10 г
вода 400 мл
кефир 1000 мл

Как готовить
1 Желатин замочить в теплой воде на 30-40 минут, затем на медленном огне, непрерывно размешивая, довести до кипения, снять с огня и охладить до комнатной температуры.
2 Кефир, сметану, обычный и ванильный сахар перемешать и взбивать венчиком или миксером в течение 5-6 минут. Потом, продолжая взбивать, тонкой струйкой ввести желатин и взбивать еще 4-5 минут....

Нравится99Нравится99 людям

Комментировать 1

женя рогова

15 May 2015 at 21:07

Нравится

Светлана Ситникова понравилось

14 May 2015 at 22:39

Похудение

14 May 2015 at 22:30

community-post.html

Все вредное выведет рис!

Секрет тибетских лам

Возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет. Промоем, засыплем в банку, зальем теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник. Утром воду сольем, возьмем 1 столовую ложку с верхом риса, сварим его в течение 3-4 минут без соли и съедим натощак до половины восьмого утра. Оставшийся рис снова зальем кипяченой водой и поставим в холодильник. И так поступаем каждое утро, пока рис не закончится.
...