Светлана Гаврилова(Моисеева)
was last seen 12 September at 14:37
44 года
/
Россия, Россия
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Светлана Гаврилова(Моисеева)
понравилось
8 August 2022 at 14:34
Светлана Гаврилова(Моисеева)
понравилось
10 March 2020 at 20:26
Светлана Гаврилова(Моисеева)
понравилось
10 March 2020 at 20:26
Мир
added a video
video-add.html
Голубые Гитары - Я Тебе Пригожусь - (И. Гранов - Л. Дербенёв) - 1972 - Мелодия
Светлана Гаврилова(Моисеева)
понравилось
28 August 2015 at 19:12
community-post.html
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;...
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;...
5 comments
Светлана Гаврилова(Моисеева)
subscribed to 2 groups
6 August 2015 at 13:09
community-join.html
Светлана Гаврилова(Моисеева)
понравилось
8 July 2015 at 9:32
7 comments
мне было 25 лет-я решила похудеть-за 40 дней сбросила 12 кг..была рада до небес..Поделилась своим достижениям с мудрой женщиной-она сказала -это тебе аукнеться в жизни-и точно-к 40 годам начало... more
8 July 2015 at 21:43
НравитсяОрганизм тоже отдыхать должен.. особенно ноги.. раза три в неделю достаточно заниматься спортом
8 July 2015 at 23:28
Нравится
Светлана Гаврилова(Моисеева)
понравилось
6 July 2015 at 12:34
community-post.html
Всего 10 правил: -3 кг за месяц!
1. За 30 минут до завтрака выпивайте стакан горячей воды.
2. Замените чёрный чай на зелёный.
3. Занимайтесь спортом минимум 2 раза в неделю по 1 часу.
4. Замените белый хлеб, чёрным.
5. Никогда не при каких обстоятельствах не ешьте в Макдоналдсе (и подобных ужасных заведениях). Калорийность одного съеденного гамбургера равна суточной норме!
6. Не употребляйте спиртное, чаще чем раз в 2 недели.
7. Не ешьте за 4 часа до сна.
8. Поднимайтесь пешком по лестнице, а не на лифте или на эскалаторе.
...
1. За 30 минут до завтрака выпивайте стакан горячей воды.
2. Замените чёрный чай на зелёный.
3. Занимайтесь спортом минимум 2 раза в неделю по 1 часу.
4. Замените белый хлеб, чёрным.
5. Никогда не при каких обстоятельствах не ешьте в Макдоналдсе (и подобных ужасных заведениях). Калорийность одного съеденного гамбургера равна суточной норме!
6. Не употребляйте спиртное, чаще чем раз в 2 недели.
7. Не ешьте за 4 часа до сна.
8. Поднимайтесь пешком по лестнице, а не на лифте или на эскалаторе.
...
3 comments
Светлана Гаврилова(Моисеева)
subscribed to 3 groups
19 June 2015 at 13:35
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
8 �����
от
Адвокат Наумов
Дмитрий Александрович
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
� ���������� �����!
от
Ирина
Соснина
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Светлана Гаврилова(Моисеева) in My World