Ирина Шпанбергер
was last seen 18 March at 17:54
54 года
/
Ростов-на-Дону, Россия
/
в активном поиске
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
user-post.html
user-post.html
Ирина я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
Ирина Шпанбергер
subscribed to 3 groups
3 August 2016 at 1:02
community-join.html
Ирина Шпанбергер
понравилось
31 July 2016 at 22:00
Кинокомпания иНаЧе ✰ Природа, животные, растения и др
added a photo
25 July 2016 at 17:54
photo-add-collage.html
4 comments
Ирина Шпанбергер
понравилось
23 July 2016 at 19:47
community-post.html
УДЕЛИ 3 ДНЯ В НЕДЕЛЮ И У ТЕБЯ БУДЕТ ШИКАРНОЕ, ПОДТЯНУТОЕ
ТЕЛО!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
more…
ТЕЛО!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
more…
8 comments
Надоели со своими голыми бабами, никакой тайны, одна гинекология!!!
28 July 2016 at 14:48
Нравится5
Ирина Шпанбергер
понравилось
23 July 2016 at 19:45
29 comments
для : Я тоже. И моя покойная мама тоже не любила не живые цветы. Вот почему я всегда приношу ей на могилу только живые цветы)))
26 July 2016 at 17:25
Нравится
Ирина Шпанбергер
понравилось
23 July 2016 at 13:11
Ирина Шпанбергер
понравилось
2 July 2016 at 11:34
Ирина Шпанбергер
понравилось
2 July 2016 at 11:34
Ирина Шпанбергер
понравилось
2 July 2016 at 11:34
Ирина Шпанбергер
понравилось
7 April 2016 at 18:47
community-post.html
19 comments
Преобразователем свет/эл-во служит "стекло". Испытано более 10 лет назад. 1 кв.м "стекла" даст мощность только для зарядки телефона. Нет спроса..Китай через полгода завалит весь мир. В Р,Ф, такой... more
8 April 2016 at 17:13
Нравится
Ирина Шпанбергер
понравилось
7 April 2016 at 18:44
5 comments
для : Ну да!!! И объявление сразу!!!!))))))))))))))))))))))))))))))))
7 April 2016 at 18:02
НравитсяВ активно развивающийся интернет-проект требуются активные и целеустремленные партнеры. От вас нужен только компьютер, подключенный к интернету, и желание работать и расти. времени. На начальных... more
8 April 2016 at 22:44
Нравится
Ирина Шпанбергер
subscribed to 16 groups
5 April 2016 at 19:05
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
