Алия Чунгалова
was last seen 6 February at 13:28
43 года
/
Шымкент, Казахстан
поздравляю с днем рождения братишка желаю большого кармана для денег семейного счастья карьерного роста
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Алия Чунгалова
subscribed to 12 groups
9 August 2020 at 19:31
community-join.html
Алия Чунгалова
понравилось
20 March 2017 at 14:46
community-post.html
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ
Забирай и делай!
СЖИМАЙ И УДЕРЖИВАЙ
Даже если ты проводишь весь день, сидя за рабочим столом, тебе все равно необходимо немного размять мышцы таза. Сидя на стуле, сильно сжимай вместе ягодицы. Ты почувствуешь, будто приподнимаешься на стуле. Сконцентрируйся на удерживании сжатых ягодиц, и мышцы живота будут также напрягаться. Удерживай эту позицию как можно дольше и выполняй упражнение постоянно, когда сидишь за столом.
ПРИСЕДАНИЯ НА КОРТОЧКИ more…
Забирай и делай!
СЖИМАЙ И УДЕРЖИВАЙ
Даже если ты проводишь весь день, сидя за рабочим столом, тебе все равно необходимо немного размять мышцы таза. Сидя на стуле, сильно сжимай вместе ягодицы. Ты почувствуешь, будто приподнимаешься на стуле. Сконцентрируйся на удерживании сжатых ягодиц, и мышцы живота будут также напрягаться. Удерживай эту позицию как можно дольше и выполняй упражнение постоянно, когда сидишь за столом.
ПРИСЕДАНИЯ НА КОРТОЧКИ more…
35 comments
Bulat Абдрашитов
Согласен, Лариса)))
19 March 2018 at 10:31
Нравитсявиталий рыжкевич
а можно поприсусвовать на этих упражнениях для поднятия давления ато таблетки дорогие
19 March 2018 at 19:36
Нравится
Алия Чунгалова
понравилось
8 March 2017 at 17:41
Певица Согдиана
added a photo
photo-add-collage.html
Алия Чунгалова
added a holiday
8 March 2017 at 17:37
holiday.html
Международный женский день
I also celebrate
Алия Чунгалова
subscribed to 3 groups
16 May 2016 at 18:53
community-join.html
Алия Чунгалова
subscribed to 2 groups
1 April 2015 at 18:29
community-join.html
Алия Чунгалова
wrote
status.html
поздравляю с днем рождения братишка желаю большого кармана для денег семейного счастья карьерного роста
Желаю чтоб в карманах не было дыр,а в семье трещин,помним любим и скорбим😃😃😃😃😃😃😃😃😉😉😉😉😉😉
13 February 2015 at 14:17
Нравится
Алия Чунгалова
wrote
status.html
всех с наступающим новым годом
Алиюша Вас с Новым Годом!!!!!!Счастья,здоровья всем родным и близким
1 January 2015 at 2:45
Нравится
Алия Чунгалова
понравилось
10 November 2014 at 16:48
Алия Чунгалова
понравилось
28 January 2014 at 17:56
community-post.html
814 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.