Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Алёна Пугач

was last seen 13 July at 17:30

45 лет / Оренбург, Россия / не замужем

Как бы больно вы мне не сделали, знайте, что я всегда подам вам руку помощи в трудный для вас момент, ведь я - не вы.

Write a message Подружиться Send gift

38 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Алёна Пугач set profile photo

27 April 2022 at 0:43

anketa-avatar.html

Алёна Пугач понравилось

14 January 2017 at 16:44

Похудение

14 January 2017 at 16:20

community-post.html

ЖЕЛАННОЕ ТЕЛО ЗА 2 НЕДЕЛИ

🔸 1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
🔸 2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
🔸 3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
🔸 4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
🔸 5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
🔸 6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
🔸 7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
🔸 8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве more…

Нравится288Нравится288 людям

Комментировать 16

16 comments

Любовь Величко

для Тани Поляковой. Молодец! И всем надо говорить чтобы не связывались с банком Тинькофф. Возьмешь карточку и будешь пожизненно в долгу перед ними.У них схема мошенническая. Будь они... more

17 January 2017 at 20:47

Нравится1

Tatyana Vadimovna

для Любовь Величко: я года 4-5 назад заказал такую карточку, пришел представитель банка ТИНЬКОФ...отдал мне карту и сказал "разрежьте и выкиньте")))) Вот так вот)))

9 February 2017 at 4:58

Нравится

Алёна Пугач понравилось

13 January 2017 at 23:43

Похудение

13 January 2017 at 19:49

community-post.html

Двухнедельная диета. Теряем до 10 кг:) Вперед за красивым телом, девочки:)

1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
7-ой день: фрукты и овощи.
8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей.
9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом. more…

Нравится106Нравится106 людям

Комментировать 1

Ольга Савенкова

14 January 2017 at 6:48

Нравится

Алёна Пугач понравилось

13 January 2017 at 16:27

Похудение

13 January 2017 at 16:20

community-post.html

ВКУСНАЯ И БЫСТРАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ

1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.) more…

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать 1

наташа григорьева

господи где ее держали в каком конслагере!?

13 January 2017 at 16:35

Нравится1

Алёна Пугач понравилось

12 January 2017 at 7:01

Похудение

12 January 2017 at 6:37

community-post.html

Круговая тренировка на жиросжигание🔥🔥🔥

Приседания 20
Планка 30-60 секунд
Выпады/Подъёмы на стул 10-15 каждой ногой

Подтягивания (если есть перекладина)/Отжимания 10-15

В этой круговой тренировке нужно сделать 4 круга (т.е. 4 раза повторить эту программу) с отдыхом 20-30 секунд между упражнениями и 1.30-2 минуты между кругами. Для похудения и жиросжигания перерывы между упражнениями не должны быть дольше. Упражнения №3 и №4 в разных кругах чередуются.

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать

Алёна Пугач понравилось

12 January 2017 at 6:58

Алексей Немерешин added a post

2 January 2015 at 10:32

user-post.html

Пир, веселье, танцы, тосты...
Но узнать мне довелось–
Не ко всем приходит в гости
Добрый Дедушка Мороз.
К тем, кто курит сигареты
И дымит, как паровоз,
К тем приходит незаметно
Добрый Дедушка Склероз.
К тем, кто "дринкает" нехило
Водку, раку, кальвадос,
Ром,коньяк, вискарь,текилу –
К тем приходит Дед Цирроз.
К тем, кто гиподинамично
Мягким местом в кресло врос,
К тем приходит, как обычно,
Добрый Дедушка Артроз.
К тем, кто ест икру лопатой,
Оливье за возом воз,
Огурцы,кефир, купаты –
К тем приходит Дед Понос.
К тем, кто зол и невоздержан,
И всегда бубнит под нос,
Может забрести, конечно,...

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Алёна Пугач понравилось

12 January 2017 at 6:57

Алексей Немерешин added a photo

24 September 2016 at 11:44

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Алёна Пугач subscribed to 3 groups

31 May 2016 at 11:55

community-join.html

Похудение

1 406 555 участников

ЗОЖ

1 997 834 участника

Здоровье

1 529 835 участников

Алёна Пугач added a song

20 May 2015 at 21:50

audio.html

3:44

[ - ][ md5 ][ М ][X]ВстречаАня Воробейuploaded: - id276044396

Алёна Пугач понравилось

20 May 2015 at 20:18

!!!Татьяна!!! Слатова added a photo

27 February 2014 at 20:23

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Алёна Пугач wrote

20 May 2015 at 7:31

status.html

Нравится Комментировать

Алёна Пугач понравилось

8 May 2015 at 14:16

Алексей Немерешин wrote

8 May 2015 at 14:16 from Mail.Ru Агент

status.html

Каждый прожитый миг - еще один шанс поменять свою жизнь к лучшему.

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

Алёна Пугач понравилось

20 January 2015 at 4:33

Мир added a video

16 January 2015 at 11:34

video-add.html

Mascotte d'une clinique vétérinaire à Marseille...
he was only put in the cage to show that he is able to open it.
Petite précision: ce chat ne vit pas dans une cage, puisqu'il s'en échappe, cette vidéo est juste pour la démonstration d'habileté du félin.

1:03 313 242 Chamallow, le chat roi de l'évasion - The cat king of escape Save to my page

Нравится599Нравится599 людям

Комментировать 3

3 comments

Таисия Мажирина

Этот Котик умело задвижку отодвигает и выходит из колитки

18 January 2015 at 1:21

Нравится

Юлия Абабкова

У меня был сиамский кот, он почти все замки открывал в доме, может быть, и такие бы открыл. Мне порой казалось, что у него не лапы, руки.

19 January 2015 at 21:52

Нравится

Алёна Пугач понравилось

17 January 2015 at 23:27

Алексей Немерешин wrote

17 December 2014 at 19:16

status.html

- Сынок, хватит уже в своем интернете торчать! Марш на кухню, ужин стынет!

- Ну ладно, ладно - Сын нехотя встает от компьютера, делает пару шагов в сторону кухни.

Мать мгновенно прыгает за комп - Повееелся, сопляк!

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Алёна Пугач wrote

12 September 2013 at 13:45 с телефона

status.html

Друзяшки)) Гляньте kааk ПеerpмяkоBа переевоплотилась в новую фигуурку и поделилась со всемии! Вот на её бл0ге п0ддр0ббней с фоткаами счастливчиkов - ... ;)

Нравится Комментировать

Алёна Пугач wrote

8 September 2013 at 17:25 с телефона

status.html

Вы видали? Пермякова с интернов была пышkой такой, а пот0м бац и худышкаа! Говориттт пользуется Слендером+ каkим-то! Вот кому интеpесн0 - ... ))

Нравится Комментировать

Алёна Пугач wrote

8 September 2013 at 0:20 с телефона

status.html

ВВы видели? Пермякова с 'интернов' была пышечкой такой, а п0том бац и худышка! Говорит Слендеров+ пользуется kаким-то! Вот см0трите комуу над0 - ... ))

Нравится Комментировать

Алёна Пугач wrote

6 September 2013 at 11:57

status.html

Вы видалu? Пepmяkowa с uнтернов-была пышечкой такой, а п0том бац и ххудышкаа!ГаB0pит Sлендерр0м полbзуется!!Читайте в ообщщщем к0му надА - ... myw9v06k ))

Нравится Комментировать

Алёна Пугач wrote

5 September 2013 at 9:09

status.html

Вы видaли?! Пермякова с интеррнов-была пышшкой таkой, a п0том ббац и худышка!Говорит п0льзуется Сленндеpом+ каkим-то!Читаййте комуу нудо - ... zil8h9qc .

Нравится Комментировать

Алёна Пугач wrote

31 August 2013 at 21:40

status.html

Друзья, одна м0я знаккомая просто в востторге. Она похуудела на 9кг за 2 недели с п0мощью шиикарного метода от Пермяков0й(Актриса 'Интернов'). Вот тут подробнее на её блоге - ... .