Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Бекжан Турсынгалиулы

was last seen 19 April at 19:35

Алма-Ата, Казахстан / женат

Желаю всем оболденно много хороших желаний.

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Бекжан Турсынгалиулы понравилось

16 February 2020 at 12:04

Мир

13 February 2020 at 19:00

community-post.html

Шоковое видео от самого гибкого человека Мухтара

5:035 904Шоковое видео от самого гибкого человека Мухтара ГусенгаджиеваSave to my page

Нравится454Нравится454 людям

Комментировать 17

17 comments

Марина Болотина

У меня нет слов

25 February 2020 at 17:55

Нравится

Елена Галушко

для sergey kochanov: Я тоже слышала и статью где-то читала, что сокамерники бросили курить под его чутким руководством)

8 May 2020 at 23:44

Нравится

Бекжан Турсынгалиулы понравилось

1 March 2018 at 18:41

Интересные факты

13 February 2018 at 14:37

community-post.html

Ракурс решает все

Нравится309Нравится309 людям

Комментировать 19

19 comments

* Стерлядь *🐟

Медовая сладкая горечь, упоительный аромат детства.

14 February 2018 at 18:29

Нравится1

Руслан Исмагилов

28 February 2018 at 17:27

Нравится

Бекжан Турсынгалиулы понравилось

1 March 2018 at 18:40

ЮМОР

13 February 2018 at 14:17

community-post.html

Нравится120Нравится120 людям

Комментировать 1

Елена Дмитри

13 February 2018 at 15:48

Нравится

Бекжан Турсынгалиулы понравилось

6 February 2018 at 18:16

Со спортом по жизни!

2 February 2018 at 14:34

community-post.html

Нравится39Нравится39 людям

Комментировать

Бекжан Турсынгалиулы понравилось

6 February 2018 at 18:16

Со спортом по жизни!

2 February 2018 at 15:03

community-post.html

Нравится36Нравится36 людям

Комментировать 1

Елена .

Респект

2 February 2018 at 19:33

Нравится

Бекжан Турсынгалиулы понравилось

6 February 2018 at 18:10

Со спортом по жизни!

2 February 2018 at 20:32

community-post.html

Программы тренировок для каждого типа телосложения

1. Эктоморф

Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства.Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило "Больше - не more…

Нравится40Нравится40 людям

Комментировать

Бекжан Турсынгалиулы понравилось

6 February 2018 at 18:08

Со спортом по жизни!

2 February 2018 at 20:54

community-post.html

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать 2

Галина Ф

2 February 2018 at 21:58

Нравится

SJ Lz.

и .... не приплетай любовь ко всему подряд и не путай любовь с прилежным отношением к делу, а также с "нравится", "по душе" и "подходит по характеру". Почему? Потому, что это обесценивает само... more

2 February 2018 at 23:58

Нравится

Бекжан Турсынгалиулы понравилось

2 February 2018 at 15:58

Со спортом по жизни!

22 January 2018 at 14:03

community-post.html

Единственный человек, с которым ты должен сравнивать себя, это ты в прошлом. И единственный человек, лучше которого ты должен быть, это ты сейчас.

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

Бекжан Турсынгалиулы понравилось

2 February 2018 at 15:50

По Фрейду

22 January 2018 at 17:32

community-post.html

Сейчас нужна тишина, понимающий человек и вкусный кофе.

Нравится36Нравится36 людям

Комментировать 2

Антонина Махрова

22 January 2018 at 17:41

Нравится

раисзахарна .

хорошая музыка + забавный собеседник + бокал вина...

22 January 2018 at 19:32

Нравится

Бекжан Турсынгалиулы понравилось

2 February 2018 at 15:50

В десятку!

22 January 2018 at 13:42

community-post.html

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать

Бекжан Турсынгалиулы понравилось

2 February 2018 at 15:48

ЮМОР

22 January 2018 at 18:29

community-post.html

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать 1

Виктор Харченков

Ну какой же здесь юмор? Это - СВЯТОЕ! А вот моя мама мне уже давно не улыбается... И нет в душе цветущего сада, а есть только досада от того, что я её не смог уберечь. Прости меня, родная.

22 January 2018 at 18:33

Нравится3You and others like this2 людям

Бекжан Турсынгалиулы понравилось

2 February 2018 at 15:48

Со спортом по жизни!

22 January 2018 at 15:31

community-post.html