Анна Королева

Анна Королева понравилось

9 January 2021 at 7:38

6 January 2021 at 17:10

community-post.html

Кабачковые рулеты с курицей и творогом

Ингредиенты:
Кабачки - 2 шт
Куриное филе – 350 г
Творог обезжиренный - 1 ст. л
Натуральный йогурт - 2 ст. л
Сыр - 50 г
Зелень - 1 ст. л
Чеснок - 3 г
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Кабачок моем и нарезаем полосками по 0,5 см. Противень застилаем бумагой для выпечки, раскладываем кабачки, немного смазываем оливковым маслом, солим. Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 5 минут. Куриное филе нарезаем тонкими продольными полосками, аккуратно отбиваем, солим и перчим. Оставляем мясо на 5–10 минут. more…

Нравится97Нравится97 людям

Комментировать 1

Татьяна Свиркова

Вкуснятина

7 January 2021 at 12:38

Нравится1

Анна Королева subscribed to 11 groups

4 September 2020 at 22:40

community-join.html

Красота и здоровье

66 348 участников

Кто любит готовить)

336 участников

Вкусные рецепты, приготовление, кулинарные секреты

21 799 участников

View all

Анна Королева понравилось

28 June 2020 at 6:52

9o/6o/9o | Твой личный тренер

27 June 2020 at 19:57

community-post.html

10 шагов к красивому животику :

1.Соблюдайте осанку.
Неправильная осанка так же способствует набору лишних килограммов в области живота. Подтяните живот, плечи направьте назад, подбородок оторвите от груди. Уже так вы будете выглядеть стройнее, не говоря уже о том, что дышать станет легче.

2.Плавайте.
Я знаю, что это звучит, как заезженная пластинка, но давайте все-таки смотреть правде в глаза! Если вы будете периодически заниматься спортом, вы быстро потеряете свой надоедливый «шарик». Как только погода потеплеет, не отказывайте себе в удовольствии нырнуть под воду: плавание задейству more…

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать

Анна Королева понравилось

27 January 2020 at 22:19

Workout | Будь в форме

26 January 2020 at 15:30

community-post.html

Эффективная тренировка, которая ускорит процесс жиросжигания 👯‍♂

Нравится54Нравится54 людям

Комментировать

Анна Королева понравилось

22 November 2019 at 21:38

Волгоград сегодня added 2 photos

22 November 2019 at 18:22

photo-add-collage.html

2Нравится2 людям

Анна Королева понравилось

2 September 2019 at 22:27

9o/6o/9o | Твой личный тренер

1 September 2019 at 18:29

community-post.html

Многие женщины сталкиваются с проблемой отложения жира на животе и боках. Избавиться от них помогут эти упражнения для похудения – эффективные и простые.

1. Подъем ног из положения лежа направлен на укрепление нижнего отдела брюшного пресса, поясницы и спины.

Лягте на ровную твердую поверхность, руки расположите по бокам вдоль туловища или заведите за голову и сцепите в замок. При подъеме ног старайтесь не отрывать верхнюю часть тела от пола и выгибать поясницу. Медленно поднимите обе ноги вверх до угла в 45 градусов, задержитесь в этом положении на 10-15 секунд, потом так же, не спеша more…

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать

Анна Королева понравилось

2 September 2019 at 22:15

9o/6o/9o | Твой личный тренер

2 September 2019 at 19:57

community-post.html

Правила бега для похудения

1. Начните с 10-минутных пробежек или спортивной ходьбы.Это правило подходит для тех, кто не занимается регулярными физическими упражнениями. Резкое напряжение может оказать негативное влияние на сердце.

2. Разминайтесь и растягивайтесь. Согревайте мышцы перед тренировкой, растягивайтесь после. Это позволит вам избежать травмы.

3. Доведите продолжительность пробежки до 40 минут.Сжигание жира начинается после 30 минут непрерывной работы мышц. До этого расходуются запасы АТФ (нуклеотид, универсальный источник энергии) и гликогена в печени.
more…

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать

Анна Королева понравилось

27 May 2019 at 19:52

Идеи для жизни

19 February 2019 at 20:45

community-post.html

Художник: Октавио Окампо

Нравится657Нравится657 людям

Комментировать 14

14 comments

Нина Лоханева

Ну, у него только несколько картин -таких нежных.

20 February 2019 at 11:21

Нравится17You and others like this16 людям

Людмила Коваленко(фокина)

21 February 2019 at 9:31

Нравится4You and others like this3 людям

Валерий Емелин

Называется "Экстаз лилий"

21 February 2019 at 12:06

Нравится

Анна Королева понравилось

25 May 2018 at 14:56

Школа ремонта и дизайна

25 May 2018 at 14:55

community-post.html

Идея для кухни

Нравится48Нравится48 людям

Комментировать 8

8 comments

Нина Базанова

Да духовка у холодильника,плита в окно смотрит,посуда будет грязная стоять в темной раковине.Дизайнерам все пофиг.не им же мыть окошки после готовки.Придется отказаться от такой кухни.

26 May 2018 at 10:21

Нравится

Шурка Золотой

для Нина Базанова: Вот Вам и оценка, а так какой же здесь дизайн привязка к площади и только?!

26 May 2018 at 15:27

Нравится1

Анна Королева понравилось

13 April 2018 at 22:43

Workout | Будь в форме

13 April 2018 at 17:00

community-post.html

Всем подкачанную попку! 💪

Нравится43Нравится43 людям

Комментировать 3

3 comments

Ольга Богданова

ПЕРЕСТАНЕШЬ ЗАНИМАТЬСЯ - ОНА ОБВИСНЕТ КАК БУРДЮК НАД КОЛЕНКАМИ СЗАДИ БУДЕТ ВИСЕТЬ. ТАК ЧТО НЕ ТОРОПИТЕСЬ НАКАЧИВАТЬ. ИНАЧЕ ПРИДЁТСЯ КАЧАТЬ ВСЮ ОСТАВШУЮСЯ ЖИЗНЬ.

14 April 2018 at 8:51

Нравится

ТАТЬЯНА *****

Кругом сплошные попы, задолбали уже!!!

14 April 2018 at 10:36

Нравится

Анна Королева понравилось

13 April 2018 at 22:37

Назад в 90-е!

13 April 2018 at 22:04

community-post.html

Сколько лет прошло..

Нравится12Нравится12 людям

Комментировать

Анна Королева понравилось

4 April 2018 at 1:00

В Кино

3 April 2018 at 23:55

community-post.html

Выживший (2015)
Жанр: триллер, драма

Охотник Хью Гласс серьезно ранен на неизведанных просторах американского Дикого Запада. Товарищ Хью по отряду покорителей новых земель Джон Фицжеральд предательски оставляет его умирать в одиночестве. Теперь у Гласса осталось только одно оружие — его сила воли. Он готов бросить вызов первобытной природе, суровой зиме и враждебным племенам индейцев, только чтобы выжить и отомстить Фицжеральду.