Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
audio-playlist.html
17 comments
Валентина Ломоносова
17 July 2018 at 18:33
Нравитсяwitali Preis
Спосибо
20 August 2020 at 4:41
Нравится
Татьяна Бондарь
понравилось
10 February 2016 at 11:46
community-post.html
Для того, чтобы поддерживать мышцы в форме, достаточно уделять гимнастике около 20 минут каждый день
На заметку 📌
🔹 Прижмитесь спиной к стене, ноги на ширине плеч. Скользите вниз до положения "сидя на стуле". Медленно выпрямляйтесь напрягая мышцы бедер.
🔹 Лежа на спине, положите ступни на . Опираясь на пятки и напрягая мышцы ягодиц, приподнимайте и опускайте таз.
Показать полностью..
🔹 Лежа на спине, согните ноги в коленях, пятки прижмите друг к другу. Вытяните ноги вверх и затем снова притяните к себе.
more…
На заметку 📌
🔹 Прижмитесь спиной к стене, ноги на ширине плеч. Скользите вниз до положения "сидя на стуле". Медленно выпрямляйтесь напрягая мышцы бедер.
🔹 Лежа на спине, положите ступни на . Опираясь на пятки и напрягая мышцы ягодиц, приподнимайте и опускайте таз.
Показать полностью..
🔹 Лежа на спине, согните ноги в коленях, пятки прижмите друг к другу. Вытяните ноги вверх и затем снова притяните к себе.
more…
Татьяна Бондарь
subscribed to 3 channels
10 February 2016 at 11:45
channel-join.html
Татьяна Бондарь
subscribed to 33 groups
10 February 2016 at 11:45
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Татьяна Бондарь in My World