Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Серж Лештаев
понравилось
10 December 2019 at 4:51
20 comments
Владимир Савельев
хочет стать мужиком
30 May 2019 at 20:57
НравитсяСанек журавлев
для Alexander Shantsev: ну что, пидор, видишь сколько нормальных людей здесь? а если для тебя все тут идиоты, то наверное асё-таки дело в тебе. но к сожалению такому долбаёбу как ты не докажешь что он долбаёб..........
31 May 2019 at 0:01
Нравится1
Серж Лештаев
понравилось
10 December 2019 at 4:51
5 comments
для : Согласен,автора этого авангардиЗьма чем то вштырило и не слабо
1 June 2019 at 12:59
Нравится1
Серж Лештаев
понравилось
9 May 2019 at 5:34
community-post.html
Комплекс упражнений на растяжку
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…
4 comments
Серж Лештаев
понравилось
9 May 2019 at 5:34
41 comments
Серж Лештаев
понравилось
9 May 2019 at 5:34
Серж Лештаев
понравилось
9 May 2019 at 5:34
33 comments
Рыжий (по-русски)... Хороший фильм... Заставка перед каждой серией с юмором такая... Помним...
1 October 2019 at 21:37
Нравится
Серж Лештаев
понравилось
9 May 2019 at 5:33
35 comments
для : зато свисающее пузо через резинку трусов это класс
25 May 2019 at 11:58
Нравится
Серж Лештаев
понравилось
9 May 2019 at 5:28
31 comments
это у меня есть!! ужасно!!!а тело должно быть, шоб в руке держать и маять
8 November 2018 at 7:52
Нравится
Серж Лештаев
subscribed to 18 groups
2 November 2018 at 9:38
community-join.html
audio-playlist.html
11 comments
audio-playlist.html
audio-playlist.html
audio-playlist.html
4:33
[ - ][ md5 ][ М ][X]С неба на нас с тобой медленно падал снегGansello and A.I.Ruploaded: - id212531878
00:00
Серж Лештаев
стал резидентом
31 October 2017 at 16:24
audio-playlist.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Серж Лештаев in My World