Откройте свой Мир!

Ядерная "заправка" перед тренировкой

В том, как пройдет твоя тренировка важную роль играет то, чем ты перед тренировкой в себя заправил. Перед тобой вариант просто мега крутого перекуса.

Ингредиенты:

• Творог - 300 грамм;

Творог - идеальный продукт для предтренировочного перекуса. Он является источником чистейшего казеина ( 70% от общего числа белка), который подпитает твои мышцы во время тренировки.

• Грецкий орех - горстка;
more…

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать 5

5 comments

Лариса Первухина

для Вера Ткаченко(Киршина): Не разбираетесь - вы же сидите за компьютером! Зайдите в поисковик и задайте вопрос любой и вам откроется куча ответов! Бодибилдеры травят себя стероидными анаболиками для наращивания мышечной массы... more

27 April 2016 at 15:27

Нравится

Вера Ткаченко(Киршина)

спасибо за разъяснение, ну поторопилась, но суть та же

28 April 2016 at 18:28

Нравится

diana kraus понравилось

26 April 2016 at 8:39

Похудение

26 April 2016 at 8:20

community-post.html

Диетическая запеканка за 5 минут
83.29 ккал на 100 г

на 2 порции:
1 пачка творога (200 г)
1-2 яблока
чернослив ( 5 штук)
активия натуральная
корица
ванилин

творог перемешать с ложкой активии,
яблоко потереть на терке,
чернослив порезать мелко,

Все перемешать, посыпать корицей и ванилином и в микроволновку на 5 минут.

Дать хорошо остыть и пропитаться (не вытаскивая из микроволновки).

Подавать с печеными яблоками,йогуртом и украсив листочком мяты.
очень нежная..и..сочная (из-за добавления яблока)...

Нравится71Нравится71 человеку

Комментировать

diana kraus понравилось

17 April 2016 at 23:47

ЗОЖ

17 April 2016 at 22:00

community-post.html

Если вы собираетесь начать здоровый образ жизни - самое время очистить организм от ненужного и ядовитого!

Лучшие рецепты детоксикации!

1. Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. Лимонный сок и мед. more…

Нравится212Нравится212 людям

Комментировать 1

Татьяна Ивонуц

здорово

18 April 2016 at 6:54

Нравится

diana kraus subscribed to 5 groups

18 March 2016 at 11:35

community-join.html

Маникюр | Ногти

1 507 291 участник

Собака.ru

862 959 участников

View all

diana kraus понравилось

17 March 2016 at 16:09

Здоровье

17 March 2016 at 8:10

community-post.html

ЧЕСНОЧНЫЙ МЁД ПОВЫСИТ ЗАЩИТНЫЕ СВОЙСТВА ОРГАНИЗМА

Чесночный мёд применяют не только для лечения болезней, но и для профилактики. Ведь это старинное средство чесночный мёд может повысить защитные свойства организма. Сказать сколько лет этому рецепту очень сложно, нечто подобное было известно еще в Древнем Египте. Для его приготовления потребуется всего два компонента : свежий чеснок и натуральный пчелиный мед. Этот рецепт может понравится даже противникам чеснока, вкус которого очень сильно меняется после приготовления этого меда .

Для приготовления чесночного меда потребуется:
more…

Нравится190Нравится190 людям

Комментировать 7

7 comments

Ольга Нечаева

Профилактика ишемии....

17 March 2016 at 14:18

Нравится

ELVIRA ROMANIDI

ia ishy takie resepti, mne nraviatsia, mi delali chesnok s limonom, i voobshe grippom ne boleli

17 March 2016 at 15:35

Нравится

diana kraus понравилось

17 March 2016 at 16:07

Здоровье

17 March 2016 at 9:40

community-post.html

ПРОДУКТЫ - ПАРТНЁРЫ

1. Яйца + помидоры (яйца + лук) = вечная молодость

Самое полезное - сделать из этих продуктов яичницу-глазунью на растительном масле. Лук и помидоры богаты содержанием селена, который играет важную роль в развитии половой системы организма. Это вещество правильно усваивается в сочетании с витамином Е, который в свою очередь содержится в яйцах и растительном масле. При этом нужно употреблять продукты с содержанием этих минералов одновременно. Поэтому яичница с луком или томатами, а еще лучше - и с тем, и с другим – отличный источник селена и витамина Е. Главное, воврем more…

Нравится137Нравится137 людям

Комментировать

diana kraus понравилось

17 March 2016 at 16:02

Похудение

17 March 2016 at 10:40

community-post.html

Быстро и вкусно. 6 самых полезных и простых салатов
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. Эдельвейс
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана.

2. Нежность
Пикантность этому салату придает сладкий чернослив.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.

3. Наслаждение
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко

4. Летний
Летний вкус зимой и летом.
Огурец, помидор, перец сладкий, сметана, зелень.

5. Фруктовый
Салат с экзотическим вкусом.
Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом.

6. Дивайн more…

Нравится241Нравится241 человеку

Комментировать 1

Ольга Трофимова

супер!!!!

17 March 2016 at 11:22

Нравится2You and others like this1 человеку

diana kraus понравилось

17 March 2016 at 15:57

ЗОЖ

17 March 2016 at 15:40

community-post.html

Английская соль для красоты и здоровья. Натурально и доступно.

В аптеках российских городов и интернет-магазинах можно купить это волшебное средство. Английская соль выручала красавиц туманного Альбиона не одно десятилетие. Но потом о ней как-то подзабыли. Зато сегодня европейки возвращаются к натуральным и экологичным приемам красоты, и вспоминают бабушкины рецепты из старой, доброй английской соли.
more…