Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ирина Борданова

was last seen 10 May at 18:02

35 лет

Write a message Подружиться Send gift

32 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ирина Борданова понравилось

14 May 2016 at 12:01

Похудение

14 May 2016 at 6:40

community-post.html

Пример белкового меню на неделю

- Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, 1 банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и 2 апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%

- Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Употребляем 2 больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. морской рыбы + 1 грейпфрут
5. 300 гр. простокваши

- Среда:
1. 200 гр. отварного риса с овощами more…

Нравится232Нравится232 людям

Комментировать 2

Дракон Веселый

Очень мало белков. Женщине надо 1.2-1.5 г белка на кг её веса. Так то не очень плохо, но я бы добавил как минимум одно яйцо+белок яйца на завтрак с кашей... Иначе сжигаются мышцы

14 May 2016 at 17:50

Нравится

Анна Семенова

для Дракон Веселый: И передал бы привет печени?

14 May 2016 at 18:04

Нравится

Ирина Борданова понравилось

26 July 2015 at 18:12

Фигура мечты

26 July 2015 at 18:01

community-post.html

Если бы мне платили за мои попытки похудеть

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать 2

Ирина Борданова subscribed to 3 groups

19 April 2015 at 13:18

community-join.html

Похудение

1 385 009 участников

Фигура мечты

493 100 участников

Спорт

1 701 179 участников

Ирина Борданова понравилось

10 February 2015 at 18:22

Мир

10 February 2015 at 17:00

community-post.html

Девушка классно поет песню Me And My Broken Heart

3:21462 141Девушка классно поетSave to my page

Нравится24632Нравится24632 людям

Комментировать 1531

1531 comments

Алексей Пимонов

молодец деваха!

2 October 2016 at 3:31

Нравится

Александр Житарь

круто!!!

29 January 2017 at 10:44

Нравится

Ирина Борданова added 2 photos

10 September 2014 at 20:50

photo-add-collage.html

2Нравится2 людям

Ирина Борданова added a photo

19 May 2014 at 20:25

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Ирина Борданова installed a game

7 January 2014 at 15:18

app-install.html

Привидения

Добро пожаловать в Город Привидений! Вместе с главной героиней тебе предстоит познакомиться с его обитателями, помочь им справиться с неприятностями, которые принес с собой таинственный Драматург, и восстановить город! Скорей навстречу приключениям!

500 284

Играть