Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Родолина
прокомментировала
yesterday at 16:05
Сон, рациональное питание, физические нагрузки и позитивное отношение к жизни помогут долго держаться в форме. А вот с работать с весом нужно очень осторожно. Больные спина и суставы ( у 60-70% к
...
more
community-post.html
Мышцы не «уходят с возрастом». Они уходят без нагрузки. Возраст лишь ускоряет процесс — но не запускает его.
Факты, которые стоит знать каждой женщине:
→ После 30 лет человек теряет 3–8% мышечной массы за десятилетие. После 60 — до 15% за десятилетие.
→ Снижение силы идёт ещё быстрее, чем потеря массы — примерно в 2–3 раза.
→ К 80 годам около 50% женщин теряют столько мышц, что не могут встать со стула без помощи рук. Это клинический критерий саркопении. more…
Факты, которые стоит знать каждой женщине:
→ После 30 лет человек теряет 3–8% мышечной массы за десятилетие. После 60 — до 15% за десятилетие.
→ Снижение силы идёт ещё быстрее, чем потеря массы — примерно в 2–3 раза.
→ К 80 годам около 50% женщин теряют столько мышц, что не могут встать со стула без помощи рук. Это клинический критерий саркопении. more…
27 comments
И прежде чем заниматься силовыми физическими нагрузками - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом ! Самодеятельность чревата ! Можно вместо красивого тела , получить угробленное здоровье... more
Wednesday at 16:12
Нравится32для : Доброе дело ! Контрабас знакомый из Желдорбата вербанулся , на БАМе служил . Много интересного рассказывал . Он потом черным братьям , помогал железки строить
2 hours ago
Нравитсядля : Я строила АтомМаш им. Брежнева и Ростовскую АЭС.Которую благополучно заморозили после Чернобыля.А на АтомМаше в девяностых,вместо реакторов делали велосипеды и крышки для консервирования.Сейчас... more
2 hours ago
Нравится
Елена Родолина
понравилось
8 April at 11:11
community-post.html
Оладушки по забытому советскому рецепту. Пышные и мягкие, как облака. Не впитывают мaсло.
Оладушки несложное в приготовлении блюдо, однако не все хозяйки умеют их вкусно готовить.
У кого-то они опадают, у других впитывают слишком много масла, у третьих не понимаются.
Но я знаю рецепт идеальных оладушек, которые получатся вкусными и пышными вне всяких сомнений.
Точно такие же оладьи готовили в советских столовых строго придерживаясь ГОСТа.
Тот, кто застал те времена, прекрасно знает о чем я говорю. more…
Оладушки несложное в приготовлении блюдо, однако не все хозяйки умеют их вкусно готовить.
У кого-то они опадают, у других впитывают слишком много масла, у третьих не понимаются.
Но я знаю рецепт идеальных оладушек, которые получатся вкусными и пышными вне всяких сомнений.
Точно такие же оладьи готовили в советских столовых строго придерживаясь ГОСТа.
Тот, кто застал те времена, прекрасно знает о чем я говорю. more…
18 comments
Елена Родолина
прокомментировала
29 March at 17:01
В данных примерах поудивляться стоит не только ответам учеников,среди которых есть вполне разумные, хоть и смешные, но и самим заданиям. ; почему у меня должны быть фото друзей,которые нужно вклеить
...
more
community-post.html
44 comments
Глядя на почерк,на ошибки,хотелось не смеяться а плакать!Какое-же у нас было замечательное образование!Бедные наши внуки...Стыдно...
29 March at 15:17
Нравится47В данных примерах поудивляться стоит не только ответам учеников,среди которых есть вполне разумные, хоть и смешные, но и самим заданиям. ; почему у меня должны быть фото друзей,которые нужно вклеить... more
29 March at 17:01
Нравится24для : А ты видел как доктора пишут ? И это не только в России , во всем мире доктора так пишут , что , всех в сантехники не возьмут ?
15 April at 18:07
Нравится
Елена Родолина
понравилось
18 March at 20:46
community-post.html
Если привычные «шуба» или винегрет уже поднадоели, попробуйте этот простой, но очень вкусный вариант!
Ингредиенты:
* Свекла варёная — 2 шт.
* Яйца вкрутую — 2 шт.
* Сыр — 50 г
* Лук (салатный или порей, чтобы не был горьким) — немного
* Чеснок — 1 зубчик
* Соль — по вкусу
* Майонез или сметана — для заправки
Приготовление:
1. Свеклу, яйца и сыр натереть на крупной тёрке.
2. Чеснок измельчить, лук нарезать мелкими кусочками.
3. Все ингредиенты соединить в миске.
4. Добавить соль по вкусу и заправить майонезом или сметаной.
5. Хорошо перемешать и подать к столу. more…
Ингредиенты:
* Свекла варёная — 2 шт.
* Яйца вкрутую — 2 шт.
* Сыр — 50 г
* Лук (салатный или порей, чтобы не был горьким) — немного
* Чеснок — 1 зубчик
* Соль — по вкусу
* Майонез или сметана — для заправки
Приготовление:
1. Свеклу, яйца и сыр натереть на крупной тёрке.
2. Чеснок измельчить, лук нарезать мелкими кусочками.
3. Все ингредиенты соединить в миске.
4. Добавить соль по вкусу и заправить майонезом или сметаной.
5. Хорошо перемешать и подать к столу. more…
17 comments
Елена Родолина
понравилось
15 March at 10:07
community-post.html
Как говорила моя бабуля потягивая вермут и придерживая подмышкой «Унесенных ветром»:
— «Ешь, пока рот свеж. Пока можешь счастливо пьянеть — пей. Пока еда не становится диетой — ты полноценен. Как только ты начинаешь считать ложки сахара и количество масла, можешь начинать интересоваться до скольки принимает участковый, потому что в тебя вселяется дед-пердед.
А рюмочка вермута перед сном еще никого несчастным не сделала».
Вот.
(С)
— «Ешь, пока рот свеж. Пока можешь счастливо пьянеть — пей. Пока еда не становится диетой — ты полноценен. Как только ты начинаешь считать ложки сахара и количество масла, можешь начинать интересоваться до скольки принимает участковый, потому что в тебя вселяется дед-пердед.
А рюмочка вермута перед сном еще никого несчастным не сделала».
Вот.
(С)
Елена Родолина
понравилось
6 March at 12:09
community-post.html
3 comments
6 March at 20:59
Нравится
Елена Родолина
понравилось
6 March at 12:09
community-post.html
🧀 Картофельная запеканка с фаршем — просто и очень вкусно!
Сытное домашнее блюдо, которое всегда получается нежным, сочным и с аппетитной сырной корочкой 😋
🥔 Ингредиенты:
• картофель — 5–6 шт
• фарш (любой) — 400 г
• лук — 1 шт
• яйцо — 1 шт
• сметана — 2–3 ст. л.
• сыр твёрдый — 100–120 г
• соль — по вкусу
• чёрный перец — по вкусу
👩🍳 Приготовление:
Картофель натереть на крупной тёрке и слегка отжать лишний сок. Добавить фарш, мелко нарезанный лук, яйцо, сметану, соль и перец. Всё хорошо перемешать.
Выложить массу в форму для запекания, разровнять и сверху посыпать тёртым сыром. more…
Сытное домашнее блюдо, которое всегда получается нежным, сочным и с аппетитной сырной корочкой 😋
🥔 Ингредиенты:
• картофель — 5–6 шт
• фарш (любой) — 400 г
• лук — 1 шт
• яйцо — 1 шт
• сметана — 2–3 ст. л.
• сыр твёрдый — 100–120 г
• соль — по вкусу
• чёрный перец — по вкусу
👩🍳 Приготовление:
Картофель натереть на крупной тёрке и слегка отжать лишний сок. Добавить фарш, мелко нарезанный лук, яйцо, сметану, соль и перец. Всё хорошо перемешать.
Выложить массу в форму для запекания, разровнять и сверху посыпать тёртым сыром. more…
14 comments
Елена Родолина
прокомментировала
8 February at 12:35
2
Елена Родолина
понравилось
8 February at 12:13
community-post.html
Финский сливочный суп
Ингредиенты:
▫️ лосось филе — 400 г
▫️ вода — 2 л
▫️ сливки 15% — 200 мл
▫️ сыр творожный — 100 г
▫️ картофель — 4 шт.
▫️ морковь — 1 шт.
▫️ лук белый — 1 шт.
Способ приготовления:
1. Рыбу порежьте на некрупные куски (сильно мелкими их делать не нужно). Луковицу очистите и разрежьте на 2 половины. Опустите лук и рыбу в кипящую воду. Рыба приготовиться за 5-7 минут в зависимости от размера кусочков. Аккуратно выньте ее шумовкой и отложите на время в отдельную емкость. more…
Ингредиенты:
▫️ лосось филе — 400 г
▫️ вода — 2 л
▫️ сливки 15% — 200 мл
▫️ сыр творожный — 100 г
▫️ картофель — 4 шт.
▫️ морковь — 1 шт.
▫️ лук белый — 1 шт.
Способ приготовления:
1. Рыбу порежьте на некрупные куски (сильно мелкими их делать не нужно). Луковицу очистите и разрежьте на 2 половины. Опустите лук и рыбу в кипящую воду. Рыба приготовиться за 5-7 минут в зависимости от размера кусочков. Аккуратно выньте ее шумовкой и отложите на время в отдельную емкость. more…
Елена Родолина
понравилось
15 December 2025 at 15:16
๑♥๑● Территория для души ๑♥๑● ㅤ
added 6 photos
14 December 2025 at 18:14
photo-add-collage.html
Елена Родолина
понравилось
15 December 2025 at 15:16
๑♥๑● Территория для души ๑♥๑● ㅤ
added a photo
14 December 2025 at 20:58
photo-add-collage.html
Елена Родолина
понравилось
11 December 2025 at 19:17
community-post.html
Не трогай людей после пятидесяти. Серьёзно. Это не просто поколение — это отдельная форма выживания. Крепкие, как недельный хлеб, и быстрые, как бабушкины тапочки, летящие в твою сторону с точностью бумеранга. К 5 годам они уже читали настроение матери по звуку кастрюли на плите. В 7 — имели ключ на шнурке и инструкцию: «Обед в холодильнике, разогрей, но не спали». В 9 — варили борщ без рецепта, в 10 — знали, как закрутить кран и убежать от соседского пса с ведром на голове. С утра до ночи на улице.
more…
29 comments
Всё верно!!! и ездили на взрослом велосипеде "Урал", под рамой а не в сидушке!!!
11 December 2025 at 15:33
Нравится20для : Марина , ты еще молодая , я о своем поколении .
15 December 2025 at 11:03
Нравится1
Елена Родолина
subscribed to the group
7 November 2025 at 11:57
community-join.html
Елена Родолина
installed a game
8 December 2024 at 20:10
app-install.html
Лесные тайны: 3 в ряд
Играть
Тебя ждут новые головоломки, сказочная обстановка, полностью объемный живой мир, дополнительная мини игра по поиску предметов.
38 213
Елена Родолина
installed a game
24 November 2024 at 12:52
app-install.html
Война и Мир
Играть
Начните захватывающее приключение, пройдите испытания и станьте настоящим героем этого увлекательного мира!
88 758
Елена Родолина
installed a game
23 September 2023 at 18:05
app-install.html
Рыцари и Принцессы
Играть
Если ты парень - Сражайся во Славу Прекрасных Дам. Если ты девушка - ухаживай за Волшебным Поместьем. Играйте вместе с друзьями и любимыми.
502 736
Елена Родолина
понравилось
2 September 2023 at 9:52
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 861 640
Новости Кубани
357 667
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 010 386
Other people named Елена Родолина in My World