Elena Yudanova

was last seen 18 April at 09:59

66 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Elena Yudanova subscribed to 17 groups

24 April 2016 at 12:35

community-join.html

Гид по путешествиям

1 847 441 участник

Цветы на стену

918 738 участников

View all

Elena Yudanova понравилось

1 September 2015 at 7:52

Похудение

1 September 2015 at 0:01

community-post.html

Девочки, делюсь с вами золотыми советами тренера. Вроде ничего сложного:

1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир....

Нравится160Нравится160 людям

Комментировать 6

6 comments

Elena E.

не могу воду пить....не лезет...

1 September 2015 at 8:31

Нравится

ирина мокерова

это по началу )))сначала заставляешь себя, а потом в привычку входит .и легко получается

1 September 2015 at 9:13

Нравится

Elena Yudanova понравилось

1 September 2015 at 7:51

Похудение

31 August 2015 at 11:02

community-post.html

Салат по-королевски
100 гр - 97 Ккал

крабовые палочки - 7шт
апельсин - 1шт
яйца - 4шт
чеснок - 1 зубчик
кукуруза консервированная - 100г
сметана - 100-150г

1. Подготовить продукты. Крабовые палочки разморозить. Яйца сварить вкрутую.
2. Яйца очистить и нарезать мелкими кубиками, крабовые палочки поперек, на небольшие ломтики.
3. Зубчик чеснока очистить и мелко нарубить ножом.
4. Апельсин очистить от кожуры. Разобрать на дольки. Каждую дольку очистить от пленок, затем нарезать.
5. Соединить подготовленные продукты, добавить сметану и аккуратно перемешать....

Нравится130Нравится130 людям

Комментировать 2

Irina Shabunina

Nea,po-korolevski eto ,kogda krevetki ili krabovoe myaslo,a ne himatura,pod nazvaniem ,,krabovue''palo4ki,i Smetana ne o4en' ssalatam s moreproduktami idet. Hot' mayonez s4itaets vrednum I kaloriynum... more

1 September 2015 at 3:54

Нравится

Галина Яшина

для Irina Shabunina: 100% согласна, с крабовыми палочками - это по-плебейски))))))

1 September 2015 at 18:28

Нравится

Elena Yudanova понравилось

7 July 2015 at 16:50

ЗОЖ

19 December 2014 at 8:00

community-post.html