Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Gauhar Erbolkyzy

was last seen 23 July at 22:46

Алма-Ата, Казахстан / замужем

Ассаламуалейкум! Рамазан Мубарак болсын! Динтанудын Тулектери Сагынкул апай сиздерге куттыктауын жолдады!

Write a message Подружиться Send gift

57 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Gauhar Erbolkyzy set profile photo

25 January 2017 at 23:27

anketa-avatar.html

Gauhar Erbolkyzy понравилось

13 August 2015 at 0:39

Дневник мусульманки © Ислам

12 August 2015 at 20:20

community-post.html

Когда у Имама Ахмад Бин Ханбаля умерла жена, он сказал:
"Валлаhи, я жил вместе с ней 40 лет и мы ни разу не поссорились".

Его спросили: "Как?" Он ответил:

"Когда бы она ни была расстроена и пыталась поссориться, я сохранял спокойствие. И когда я был расстроен и хотел поссориться, она сохраняла спокойствие"

Нравится63Нравится63 людям

Комментировать

Gauhar Erbolkyzy понравилось

13 August 2015 at 0:37

Похудение

12 August 2015 at 20:30

community-post.html

Качаем пресс! Очень эффективные упражнения!
Вам понадобится одна гантель или пластиковая бутылка с водой.

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

6Нравится6 людям

4Нравится4 людям

5Нравится5 людям

Нравится138Нравится138 людям

Комментировать

Gauhar Erbolkyzy понравилось

13 August 2015 at 0:37

Гурмэ

12 August 2015 at 20:40

community-post.html

Шоколадно-банановый торт

Тесто:
Яйца - 3 шт
Сахар - 1 стакан
Мука - 200 г
Молоко - 100 мл
Масло сливочное - 90 г
ванилин 1 щепотка
Соль - 1 щепотка
Кофе растворимый - 1 ч. ложка
Какао – порошок - 1,5-2 ст. ложки
Сода гашеная - 3/4 ч. ложки
Крем:
Сметана - 500-600 г
Сахар - 3-5 ст. ложки
Глазурь:
Сметана - 2 полные ст. ложки
Сахар - 3 ст. ложки
Какао-порошок - 1 ч. ложка
Бананы не крупные - 2 шт. для прослойки

1. Взбить яйца с сахаром, солью и ванилином 5 мин.
В теплом молоке растворить кофе.
Масло слегка подогреть....

Нравится181Нравится181 человеку

Комментировать 4

4 comments

Comment deleted

Gauhar Erbolkyzy понравилось

13 August 2015 at 0:35

Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом

12 August 2015 at 20:45

community-post.html

Приготовь и ты! Фриттата по-испански

Ингредиенты:

Картофель — 3 шт.
Репчатый лук — 1 шт.
Болгарский перец красный — 1 шт.
Яйца куриные — 4 шт.
Ветчина — 100 г
Сыр — 30 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. Нарезать кольцами лук. Обжарить на растительном масле.
2. Нарезать кубиками перец, добавить к луку и тушить 5 мин.
3. Картофель отварить, очистить и нарезать кубиками.
4. Ветчину нарезать кубиками.
5. К перцу и луку добавить картофель и жарить до золотистой корочки. Посолить, поперчить.
6. Взбить яйца, добавить к ним ветчину.
7. В форму для запекания выложить овощи....

Нравится112Нравится112 людям

Комментировать 2

Принцесса Орхидея**

12 August 2015 at 21:56

Нравится

Gauhar Erbolkyzy понравилось

13 August 2015 at 0:35

Вкусные рецепты

12 August 2015 at 20:55

community-post.html

Картофельная запеканка

Ингредиенты:

Фарш мясной — 500 г
Картофель — 1 кг
Морковь — 1 шт.
Зеленый горошек (свежий или замороженный)
Лук — 1 шт.
Чеснок — 2 дольки
Яйца куриные — 1 шт.
Масло сливочное — 30 г
Масло оливковое — 1 ст. л.
Соль — по вкусу
Специи — по вкусу

Приготовление:

1. Подготовить ингредиенты.
2. Лук, морковь и чеснок мелко нарезать.
3. Обжарить на сковороде с добавлением оливкового масла.
4. Добавить фарш и обжаривать все вместе. Добавить специи по вкусу. Также можно добавить томатную пасту....

Нравится61Нравится61 человеку

Комментировать

Gauhar Erbolkyzy понравилось

13 August 2015 at 0:32

дизайн интерьеров

12 August 2015 at 21:03

community-post.html

Идея для экономии пространства

Нравится278Нравится278 людям

Комментировать 5

5 comments

Urma Hi

экономно и удобно

13 August 2015 at 13:00

Нравится

asfdsd sdasdf

26 August 2015 at 8:34

Нравится

Gauhar Erbolkyzy понравилось

13 August 2015 at 0:31

Отношения

12 August 2015 at 21:05

community-post.html

Как хорошо быть чьей-то навсегда. И знать, что это не слова пустые. Как хлеб делить и душу и года. Глядеть в глаза безмерно дорогие. Как хорошо быть чьей-то навсегда. И знать, что не оставит, не обманет. И вытащит из под любого льда. И никогда любить не перестанет...

Нравится75Нравится75 людям

Комментировать 4

4 comments

Z Crack Pirate

для Оксана Мамедова: Рядом - нужно только увидеть ...

12 August 2015 at 22:43

Нравится

Неизвестно Неизвестно

;)

24 August 2015 at 19:04

Нравится

Gauhar Erbolkyzy понравилось

13 August 2015 at 0:25

Фигура мечты

12 August 2015 at 22:00

community-post.html

Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.

1. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)

Потом умножаем на коэффициент активности:
Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38...

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать

Gauhar Erbolkyzy понравилось

13 August 2015 at 0:25

Похудение

12 August 2015 at 22:00

community-post.html

Считаем калории

11Нравится11 людям

14Нравится14 людям

8Нравится8 людям

9Нравится9 людям

7Нравится7 людям

Нравится79Нравится79 людям

Комментировать

Gauhar Erbolkyzy понравилось

13 August 2015 at 0:22

Дневник мусульманки © Ислам

12 August 2015 at 22:20

community-post.html

"О, если бы вы знали, что ждёт вас за ваше терпение при всех невзгодах и несчастьях, вы бы полюбили бы свои испытания!"...

Нравится46Нравится46 людям

Комментировать

Gauhar Erbolkyzy понравилось

13 August 2015 at 0:22

Гурмэ

12 August 2015 at 22:20

community-post.html

6 салатов с ПЕКИНСКОЙ КАПУСТОЙ

1. Салат "Быстро и вкусно"

Ингредиенты:

- капуста
- свежий огурец
- лучок
- колбаска (кому какая нравится)
- майонез
- специи

Приготовление:

1. Капусту шинкуем (у нас пекинская, с ней вкуснее)
2. Огурец режем соломкой (я люблю чтоб соломка была по-крупней)
3. Колбасу режем соломкой
4. Лук режем полукольцами
5. Добавляем майонез, соль, перец и всё перемешиваем!
Наш салат готов!

2. Салат "Цезарь"

Ингредиенты:

- куриная грудка (филе)
- салат «Пекинский»
- сыр твердого сорта на ваш вкус
- сухарики
- помидоры (1-2 шт).
...

5Нравится5 людям

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

Нравится260Нравится260 людям

Комментировать 6

6 comments

Comment deleted

Денис Жигалёв

))

25 August 2015 at 13:33

Нравится

Gauhar Erbolkyzy понравилось

13 August 2015 at 0:21

Фигура мечты

12 August 2015 at 22:30

community-post.html

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Пов...

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать

Gauhar Erbolkyzy понравилось

13 August 2015 at 0:12

Begin English. Английский язык для всех

12 August 2015 at 23:09

community-post.html

Важные сокращения в английском языке

Нравится44Нравится44 людям

Комментировать

Gauhar Erbolkyzy понравилось

13 August 2015 at 0:12

Айболит

12 August 2015 at 23:10

community-post.html

Изучайте свой язык!

Язык, помимо прочих важных функций, служит зеркалом организма – по нему можно определить и состояние иммунитета, и диабет, и проблемы с почками…

Считается, что чистый язык, без налета - признак здоровья пищеварительной системы. Но здесь все не так просто. Язык способен отражать состояние практически всех органов и систем. Например, кончик языка отвечает за тазовые органы, середина слева - за печень, а справа - за селезенку. Боковые края показывают состояние легких - правого и левого. И так далее.
Толще налет – глубже болезнь...

Нравится251Нравится251 человеку

Комментировать 5

5 comments

Вишня *

для Вера Разумова: просто нужно поесть, цвет изменится. Или может быть при железодефицитной анемии такой налет.

13 August 2015 at 12:25

Нравится

Comment deleted

Gauhar Erbolkyzy понравилось

13 August 2015 at 0:10

Гурмэ

12 August 2015 at 23:30

community-post.html

Вкуснейший домашний майонез!

Ингредиенты:
- 3 крупных (или 4 небольших) яйца, нам понадобятся только желтки
- 300-400 мл. оливкового масла
- 1 чайная ложка горчицы (готовой или из порошка)
- 1-2 чайных ложки 9% уксуса
- щепотка сахара, щепотка соли

Способ приготовления:
1) Желтки отделяем от белков, добавляем в желтки щепотку соли, щепотку сахара, слегка взбиваем миксером до однородности....

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

Нравится224Нравится224 людям

Комментировать 6

6 comments

Неизвестно Неизвестно

))

25 August 2015 at 14:12

Нравится

Comment deleted

Gauhar Erbolkyzy понравилось

13 August 2015 at 0:07

Любящие мамы

12 August 2015 at 23:55

community-post.html

Нравится342Нравится342 людям

Комментировать 3

3 comments

луграна лу

всего этого уже нет..

13 August 2015 at 3:21

Нравится

Comment deleted

Gauhar Erbolkyzy понравилось

1 August 2015 at 1:17

Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом

31 July 2015 at 23:45

community-post.html

Торт Rafaello

Ингредиенты на тесто:

Сливочное масло — 100 г
Мука — 100 г
Сахар — 50 г
Кокосовая стружка — 50 г
Кокосовый ликер — 1 ст. л.

На крем:

Сливки (33%) — 250 мл
Кокосовые сливки или молоко — 400 мл
Сгущенное молоко — 1 банка
Ванильный сахар — 1 пакетик
Желатин — 20 г
Миндаль (целый, очищенный) — 100 г

Украшение:

Кокосовая стружка
Миндаль (измельченный) — 30 г

Приготовление:

1. Для приготовления теста сливочное масло растапливаем и смешиваем с сахаром, мукой, кокосовой стружкой и ликером. Перемешиваем и выкладываем тесто в застеленную бумагой для выпечки форму....

Нравится86Нравится86 людям

Комментировать 1

Жаксылыкулы Мукади

Дааа, слюни текут на сладости.

1 August 2015 at 0:58

Нравится

Gauhar Erbolkyzy понравилось

10 July 2015 at 3:34

Похудение

10 July 2015 at 0:10

community-post.html

Как накачать идеальный пресс

Правила:

1. Пресс такая же мышца, как и все остальные, и отдых ей нужен не меньше 48 часов.

2. Прямую мышцу живота скрывает слой подкожно-жировой клетчатки. Без диеты не добиться красивого, рельефного (со всеми кубиками) пресса. Наиболее эффективной для этого будет безуглеводная диета.

3. Даже 1000 повторений не дадут Вам такого эффекта роста мышц, как 10-20 повторений, но с максимальным для Вас весом.

4. Также, как и для других мышц, необходим прогресс веса для роста мышц пресса.

5. Нельзя качать все зоны пресса в один день....