Татьяна Гукало
was last seen 9 May at 07:48
58 лет
/
Казахстан, Казахстан
Жизнь прекрасна и интересна!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Татьяна Гукало
понравилось
23 December 2015 at 19:17
community-post.html
Комплекс упражнений на растяжку
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…
Серова Татьяна
25 December 2015 at 15:38
Нравится
Татьяна Гукало
subscribed to 6 groups
12 June 2015 at 22:42
community-join.html
Татьяна Гукало
subscribed to the group
12 June 2015 at 22:42
community-join.html
Татьяна Гукало
прокомментировала
23 February 2015 at 18:18
Ребята! Вы молодцы!!!
community-post.html
Русский пляс от друзей на свадьбе
2:53574 918Русские парни танцуют на свадьбе!Save to my page
5100 comments
Татьяна Гукало
прокомментировала
4 March 2013 at 11:32
Красавица , еще и умница!
Моя сексапильная штучка)))Как же я по тебе соскучилась!!!!(((
18 November 2012 at 21:25
Нравитсяgift-open.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ ��������
от
Марина
Гукало
������ ������
от
Марина
Гукало
Other people named Татьяна Гукало in My World