Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Радмир Абдрафиков
понравилось
6 November 2020 at 19:38
community-post.html
БАБУШКА СОВЕТУЕТ ДЕЛАТЬ ТАК...
Этому рецепту меня научила моя бабушка,которая до сих пор здорова и в свои 92,замечательно себя чувствует, и даже ездит в поездки на поезде на дальние расстояния в одиночку!!!
Весной,когда цветет шиповник,нужно собрать его лепестки,примерно вам понадобится стакан лепестков,можно побольше.Свежесобранные лепестки нужно быстро промыть холодной водой, и уложить слоями в банку,которую предварительно простерилизовать.Каждый слой лепестков нужно залить медом,закрыть крышкой и поставить в холодильник на 1 месяц.Через месяц эликсир молодости готов. more…
Этому рецепту меня научила моя бабушка,которая до сих пор здорова и в свои 92,замечательно себя чувствует, и даже ездит в поездки на поезде на дальние расстояния в одиночку!!!
Весной,когда цветет шиповник,нужно собрать его лепестки,примерно вам понадобится стакан лепестков,можно побольше.Свежесобранные лепестки нужно быстро промыть холодной водой, и уложить слоями в банку,которую предварительно простерилизовать.Каждый слой лепестков нужно залить медом,закрыть крышкой и поставить в холодильник на 1 месяц.Через месяц эликсир молодости готов. more…
16 comments
Олег Иванцов
Исцеляющие действия трав и лекарств не существуют! Существует ложный изначальный посыл: чтобы избавиться от болезни, ожирения, шлаков нужно что-то ввести в организм (травка- лекарство). Организм -... more
7 December 2020 at 3:57
Нравится1александр грушихин
для Олег Иванцов: ты типа долбоящер или в школе хорошо учился. пример мака или другой веселящей травки тебе не о чем не напоминает.
29 January 2021 at 8:07
Нравится
Радмир Абдрафиков
понравилось
14 September 2020 at 14:49
community-post.html
Цeнныe coвeты oт вeликoгo Аpни:
1. Πoльзуйтecь лучшими упpaжнeниями для pocтa
Тpeниpoвaтьcя нaдo нe тoлькo в пoтe cвoeгo лицa, нo и c умoм. Κaк пиcaл Аpни, пpeждe, чeм cтaть бoльшим, cпepвa нaдo cтaть cильным. А нoвичкaм и cepeднячкaм нaдo нe cтoлькo o peльeфe, cкoлькo o pocтe тpeвoжитьcя. Тaк чтo учитывaя этo, oтдaвaйтe пpeдпoчтeния бaзoвым (мнoгocуcтaвным) упpaжнeниям. Жимы лёжa, пpиceды, cтaнoвыe — oтличныe пpимepы тeх упpaжнeний, для выпoлнeния кoтopых тpeбуeтcя cкoopдиниpoвaннaя paбoтa нecкoльких мышeчных гpупп. Тaк чтo oбязaтeльнo включaйтe в cвoи тpeниpoвoчныe плaны бaзу.
more…
1. Πoльзуйтecь лучшими упpaжнeниями для pocтa
Тpeниpoвaтьcя нaдo нe тoлькo в пoтe cвoeгo лицa, нo и c умoм. Κaк пиcaл Аpни, пpeждe, чeм cтaть бoльшим, cпepвa нaдo cтaть cильным. А нoвичкaм и cepeднячкaм нaдo нe cтoлькo o peльeфe, cкoлькo o pocтe тpeвoжитьcя. Тaк чтo учитывaя этo, oтдaвaйтe пpeдпoчтeния бaзoвым (мнoгocуcтaвным) упpaжнeниям. Жимы лёжa, пpиceды, cтaнoвыe — oтличныe пpимepы тeх упpaжнeний, для выпoлнeния кoтopых тpeбуeтcя cкoopдиниpoвaннaя paбoтa нecкoльких мышeчных гpупп. Тaк чтo oбязaтeльнo включaйтe в cвoи тpeниpoвoчныe плaны бaзу.
more…
Радмир Абдрафиков
понравилось
21 February 2020 at 16:47
Радмир Абдрафиков
понравилось
16 February 2020 at 12:59
community-post.html
Золотая 5-ка спортивного питания
Прежде всего, сделаем 2 важных замечания:
1. Спортивное питание не имеет ничего общего с анаболическими стероидами (кроме разве того, что иногда оба лежат в одной сумке бодибилдера), это такая же еда, как и та, что находится в вашем холодильнике, но имеет больше преимуществ.
2. Покупка спортивного питания начинается с покупки обычных продуктов. Если Ваш рацион отрегулирован не правильно, то делать ставки на спортивное питание особого смысла нет.
more…
Прежде всего, сделаем 2 важных замечания:
1. Спортивное питание не имеет ничего общего с анаболическими стероидами (кроме разве того, что иногда оба лежат в одной сумке бодибилдера), это такая же еда, как и та, что находится в вашем холодильнике, но имеет больше преимуществ.
2. Покупка спортивного питания начинается с покупки обычных продуктов. Если Ваш рацион отрегулирован не правильно, то делать ставки на спортивное питание особого смысла нет.
more…
Радмир Абдрафиков
понравилось
16 February 2020 at 3:58
community-post.html
ПРИЧИНЫ ПИТЬ КЕФИР
Кефир— это кисломолочный напиток, содержащий полезные бактерии, помогающий не только сбросить вес, но и нормализовать микрофлору кишечника.
Целебные свойства кефира описаны еще в древних трактатах, современная медицина выделяет самые важные свойства:
1. Кефир помогает регулировать работу нашего кишечника. Особенно полезен он детям, перенесшим кишечные инфекции. Кефир восстанавливает нормальную микрофлору кишечника при дисбактериозах и дисбиозах, способствуя нормализации биохимических реакций и физиологических функций организма.
more…
Кефир— это кисломолочный напиток, содержащий полезные бактерии, помогающий не только сбросить вес, но и нормализовать микрофлору кишечника.
Целебные свойства кефира описаны еще в древних трактатах, современная медицина выделяет самые важные свойства:
1. Кефир помогает регулировать работу нашего кишечника. Особенно полезен он детям, перенесшим кишечные инфекции. Кефир восстанавливает нормальную микрофлору кишечника при дисбактериозах и дисбиозах, способствуя нормализации биохимических реакций и физиологических функций организма.
more…
таким полезным он был в Союзе. а сейчас - из набодяженного "молока" - вряд ли та же польза (
22 February 2020 at 8:42
Нравится
Радмир Абдрафиков
понравилось
14 February 2020 at 16:16
community-post.html
Artik & Asti
Радмир Абдрафиков
понравилось
7 February 2020 at 4:52
community-post.html
20 шуток от Иосифа Сталина
Товарищ Сталин обладал специфическим чувством юмора, специфическим, но очень остроумным. Иногда свои решения и умозаключения он озвучивал с юмором, но тем, кому он это говорил было далеко не до смеха.
1. При разработке автомобиля «Победа» планировалось, что название машины будет «Родина». Узнав об этом, Сталин иронически спросил: «Ну и почем у нас будет Родина?» Название автомобиля сразу изменили.
more…
Товарищ Сталин обладал специфическим чувством юмора, специфическим, но очень остроумным. Иногда свои решения и умозаключения он озвучивал с юмором, но тем, кому он это говорил было далеко не до смеха.
1. При разработке автомобиля «Победа» планировалось, что название машины будет «Родина». Узнав об этом, Сталин иронически спросил: «Ну и почем у нас будет Родина?» Название автомобиля сразу изменили.
more…
3 comments
Анекдот о более позднем...Брежнев и либо Косыгин, либо Подгорный (оба сняты Генсеком...один Предсовмина...другой аж Председатель президиума Верховного совета Союза)...Подарили Генсеку френч как у... more
7 February 2020 at 15:10
Нравитсядля : "Герцеговина Флор" - бренд Сталина...его часто путают с другими марками...
7 February 2020 at 15:11
Нравится
Радмир Абдрафиков
понравилось
3 February 2020 at 16:19
community-post.html
Отжимания без ног? - Это возможно.
1 этап
Первое подводящее упражнение это отжимания с руками у пояса. Но, сразу мало кто сможет поставить руки у пояса и отжиматься, и это не так просто как кажется. С каждой тренировкой вы должны ставить руки все ближе и ближе к поясу. Возможно, вы сейчас захотите попробовать так отжаться, но обнаружите, что не можете отжаться и одного раза с руками у пояса, но ничего страшного, — все приходит со временем. Отжимаясь, ладони можно немного разводить в стороны, или же держать в обыкновенном положении – параллельно телу. Желательно достигнуть такого результа more…
1 этап
Первое подводящее упражнение это отжимания с руками у пояса. Но, сразу мало кто сможет поставить руки у пояса и отжиматься, и это не так просто как кажется. С каждой тренировкой вы должны ставить руки все ближе и ближе к поясу. Возможно, вы сейчас захотите попробовать так отжаться, но обнаружите, что не можете отжаться и одного раза с руками у пояса, но ничего страшного, — все приходит со временем. Отжимаясь, ладони можно немного разводить в стороны, или же держать в обыкновенном положении – параллельно телу. Желательно достигнуть такого результа more…
я лично видел, когда человек отжимался на одной руке не касаясь ногами пола. десять раз. без особого напряга.
3 February 2020 at 17:21
Нравится
Радмир Абдрафиков
понравилось
3 February 2020 at 16:19
community-post.html
Хотите сделать привычное упражнение более интересным и эффективным – усложните его. Выполните вместо обычной “планки” на прямых руках “планку на 360 градусов”: примите положение упор лежа, поставив ступни на возвышенность (подойдет устойчивый табурет). Начинайте двигаться по кругу, мелко перебирая руками по полу. Важно, чтобы корпус и ноги постоянно были вытянуты в одну прямую линию, а мышцы живота – напряжены. Сделайте 5 полных кругов, отдыхая между каждым не более одной минуты. Выполняя это упражнение, вы увеличите нагрузку на мышцы живота, плечевого пояса и середины спины
Радмир Абдрафиков
понравилось
17 January 2020 at 10:58
Радмир Абдрафиков
понравилось
10 December 2019 at 10:26
community-post.html
Офигенные банановые блины!
Эти блины прекрасны на вкус. Они идеально подходят для завтрака, а также после тренировки. Блины содержат все незаменимые ингредиенты, необходимые для мышечного роста и восстановления.
Ингредиенты:
• 1/2 чашки овсяной каши.
• 3 яичных белка
1 мерная ложка сывороточного протеина со вкусом банана конечно же. Ванильный/шоколадный тоже вполне сойдет. В крайнем случае добавляем любой
• 1 протертый банан (банановое пюре)
• 1 чайную ложку корицы (по вкусу)
• ванильный экстракт (по вкусу)
Приготовление: more…
Эти блины прекрасны на вкус. Они идеально подходят для завтрака, а также после тренировки. Блины содержат все незаменимые ингредиенты, необходимые для мышечного роста и восстановления.
Ингредиенты:
• 1/2 чашки овсяной каши.
• 3 яичных белка
1 мерная ложка сывороточного протеина со вкусом банана конечно же. Ванильный/шоколадный тоже вполне сойдет. В крайнем случае добавляем любой
• 1 протертый банан (банановое пюре)
• 1 чайную ложку корицы (по вкусу)
• ванильный экстракт (по вкусу)
Приготовление: more…
Радмир Абдрафиков
понравилось
21 November 2019 at 14:43
community-post.html
Пять ошибок в тренировке пресса
1. Вера в то, что усиленная тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц сжигает жир в области живота и талии
И именно поэтому любители «быстрых результатов» и «весеннего экспресс — фитнеса» как сумасшедшие набрасываются на тренажеры для скручиваний, поворотов и подъемов корпуса, едва успев зайти в зал: а как же, изголодались, зайки, по фитнесу, за зиму-то. Съеденные плюшки и выпитое пиво требуют решительных действий!
more…
1. Вера в то, что усиленная тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц сжигает жир в области живота и талии
И именно поэтому любители «быстрых результатов» и «весеннего экспресс — фитнеса» как сумасшедшие набрасываются на тренажеры для скручиваний, поворотов и подъемов корпуса, едва успев зайти в зал: а как же, изголодались, зайки, по фитнесу, за зиму-то. Съеденные плюшки и выпитое пиво требуют решительных действий!
more…
Радмир Абдрафиков
понравилось
21 November 2019 at 7:48
community-post.html
Для меня выбрать шапку всегда большая проблема, не нравлюсь я себе в ней. Но модель Китти понравилась сразу💜, очень шикарно смотрелась на фото. Решила заказать на эту зиму 👉 ...
Шапочка в реальности еще лучше, чем на картинке. И смотрится очень необычно 👸. За счет окантовки из норкового меха❄ получается очень по-богатому, прямо как боярыня) Ну и ушки, конечно, добавляют игривости😻.
Теперь хочу сестре заказать точно такую же на подарок. 👉 ...
Шапочка в реальности еще лучше, чем на картинке. И смотрится очень необычно 👸. За счет окантовки из норкового меха❄ получается очень по-богатому, прямо как боярыня) Ну и ушки, конечно, добавляют игривости😻.
Теперь хочу сестре заказать точно такую же на подарок. 👉 ...
Радмир Абдрафиков
понравилось
17 November 2019 at 12:31
community-post.html
Она случайно уронила ложку.
Звук был сильнее выстрела в тиши,
И, испугавшись, вздрогнула немножко.
Сын нервно бросил: - Мама, не спеши...
И тут взвилась змеей ее невестка,
Как будто наступила на иглу:
- Я ж говорю, что ей у нас не место,
На кухне вечно крошки на полу!
Ты знаешь, как она меня достала.
Я что, слугой быть ей должна?
Так вот, последний раз тебе сказала -
Решай сегодня - я или она.
Кричала нервно, громко, истерично
И начисто забыв о тормозах.
Опять испорчен завтрак, как обычно.
Застыли слезы хрусталем в глазах.
Сынок молчал, молчала рядом внучка,
Тот ангелок, которого она more…
Звук был сильнее выстрела в тиши,
И, испугавшись, вздрогнула немножко.
Сын нервно бросил: - Мама, не спеши...
И тут взвилась змеей ее невестка,
Как будто наступила на иглу:
- Я ж говорю, что ей у нас не место,
На кухне вечно крошки на полу!
Ты знаешь, как она меня достала.
Я что, слугой быть ей должна?
Так вот, последний раз тебе сказала -
Решай сегодня - я или она.
Кричала нервно, громко, истерично
И начисто забыв о тормозах.
Опять испорчен завтрак, как обычно.
Застыли слезы хрусталем в глазах.
Сынок молчал, молчала рядом внучка,
Тот ангелок, которого она more…
25 comments
для : Ну так и написали бы кто Автор. Зачем из этого тайну делать? Пусть люди знают тех, кто талантлив.
18 March 2020 at 10:41
НравитсяУ меня нет таких слов , чтобы выразить своё восхищение автору!!!
18 March 2020 at 13:44
Нравится
Радмир Абдрафиков
понравилось
25 October 2019 at 4:16
community-post.html
Шесть пещер в Башкирии, которые обязательно стоит посетить (сохрани у себя на стене, чтобы не потерять)
Едем любоваться подземным ледником и рисунками древних людей
Знаете ли вы, что в нашей республике около 700 подземных «дворцов»? А что среди них есть самая глубокая и самая длинная пещеры Урала? А еще – пещера, которая на весь мир прославилась рисунками древних людей! Предлагаем вам путеводитель по самым интересным подземным коридорам, которые создала природа в нашей республике.
1. САМАЯ ИЗВЕСТНАЯ Шульган-Таш (Капова)
more…
Едем любоваться подземным ледником и рисунками древних людей
Знаете ли вы, что в нашей республике около 700 подземных «дворцов»? А что среди них есть самая глубокая и самая длинная пещеры Урала? А еще – пещера, которая на весь мир прославилась рисунками древних людей! Предлагаем вам путеводитель по самым интересным подземным коридорам, которые создала природа в нашей республике.
1. САМАЯ ИЗВЕСТНАЯ Шульган-Таш (Капова)
more…
Радмир Абдрафиков
понравилось
25 October 2019 at 4:15
community-post.html
"Мужчинам не просто"
Ты знаешь, подруга, мужчинам не просто.
И можешь кидать в меня кучу камней.
Ты принца рисуешь высокого роста...
Чтоб молод, богат был и всех веселей.
"Мужчина - он должен ...", а дальше по списку,
За нас написали уже в соц сетях:
Букеты из роз с романтичной запиской,
iPhone, кстати, новый вот вышел на днях...
От них в 25 ждут огромных успехов!
Машины, квартиры и где-нибудь дом.
И вовсе не важно какие помехи,
Cвоим ли он нажил все это трудом.
Ты знаешь, подруга, мужчинам не просто.
Им плакать нельзя, говорить про печаль. more…
Ты знаешь, подруга, мужчинам не просто.
И можешь кидать в меня кучу камней.
Ты принца рисуешь высокого роста...
Чтоб молод, богат был и всех веселей.
"Мужчина - он должен ...", а дальше по списку,
За нас написали уже в соц сетях:
Букеты из роз с романтичной запиской,
iPhone, кстати, новый вот вышел на днях...
От них в 25 ждут огромных успехов!
Машины, квартиры и где-нибудь дом.
И вовсе не важно какие помехи,
Cвоим ли он нажил все это трудом.
Ты знаешь, подруга, мужчинам не просто.
Им плакать нельзя, говорить про печаль. more…
7 comments
Радмир Абдрафиков
понравилось
7 October 2019 at 21:09
4 comments
Радмир Абдрафиков
понравилось
24 September 2019 at 8:42
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������� �����
от
➷❤➹ БЕРЕГИНЯ
РОЗ@ ➷❤➹
� ���� ��������!
от
➷❤➹ БЕРЕГИНЯ
РОЗ@ ➷❤➹
������� ���������
от
➷❤➹ БЕРЕГИНЯ
РОЗ@ ➷❤➹
�������� �������
от
➷❤➹ БЕРЕГИНЯ
РОЗ@ ➷❤➹
�� ��� ��������
от
➷❤➹ БЕРЕГИНЯ
РОЗ@ ➷❤➹
����� �����
от
➷❤➹ БЕРЕГИНЯ
РОЗ@ ➷❤➹
Other people named Радмир Абдрафиков in My World
