Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
iRENE Dieudonne
понравилось
9 February 2016 at 11:15
community-post.html
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День: more…
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День: more…
Ирина Якупова
спасибо приступаю
9 February 2016 at 6:43
Нравится1ЕКАТЕРИНА М.
спасибо!)
9 February 2016 at 18:37
Нравится
iRENE Dieudonne
понравилось
9 February 2016 at 11:13
community-post.html
Слоёная мясная запеканка в беконе
Ингредиенты:
Фарш мясной свино-говяжий — 500 г
Шампиньоны — 250–300 г
Бекон нарезной — 200 г
Лук — 1–2 шт.
Моцарелла — 100 г
Томаты вяленые в масле — 100 г
Сыр тертый — 100 г
Сухари молотые — 3–4 ст. л.
Масло растительное для жарки — по вкусу
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу
Прованские травы — по вкусу
Приготовление:
1. Подготовить ингредиенты.
2. Нарезать шампиньоны, лук и обжарить их на растительном масле. Посолить и приправить перцем. more…
Ингредиенты:
Фарш мясной свино-говяжий — 500 г
Шампиньоны — 250–300 г
Бекон нарезной — 200 г
Лук — 1–2 шт.
Моцарелла — 100 г
Томаты вяленые в масле — 100 г
Сыр тертый — 100 г
Сухари молотые — 3–4 ст. л.
Масло растительное для жарки — по вкусу
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу
Прованские травы — по вкусу
Приготовление:
1. Подготовить ингредиенты.
2. Нарезать шампиньоны, лук и обжарить их на растительном масле. Посолить и приправить перцем. more…
4 comments
блин, а после подобных блюд у кого панкреатит, у кого инфаркт и тому подобное. сплошной холестерин и соль!
9 February 2016 at 10:06
Нравится1
iRENE Dieudonne
понравилось
9 February 2016 at 11:11
community-post.html
КОКОСОВЫЙ РОЛЛ БЕЗ ВЫПЕЧКИ
Ингредиенты:
- 255 грамм песочного печенья;
- 1 столовая ложка сахара;
- 3 столовые ложки несладкого какао-порошка;
- 100 мл. воды, теплой;
- 170 грамм не сладкой кокосовой стружки;
- 113 грамм сливочного масла, комнатной температуры;
- ⅓ чашки / 56 грамм сахарной пудры;
- 3 столовые ложки сгущенного молока.
Приготовление:
Раскрошите печенье от руки или в кухонном комбайне, и разотрите пока оно не будет похоже на муку. Переложить крошки печенья в большую миску, добавить какао-порошок и перемешать.
more…
Ингредиенты:
- 255 грамм песочного печенья;
- 1 столовая ложка сахара;
- 3 столовые ложки несладкого какао-порошка;
- 100 мл. воды, теплой;
- 170 грамм не сладкой кокосовой стружки;
- 113 грамм сливочного масла, комнатной температуры;
- ⅓ чашки / 56 грамм сахарной пудры;
- 3 столовые ложки сгущенного молока.
Приготовление:
Раскрошите печенье от руки или в кухонном комбайне, и разотрите пока оно не будет похоже на муку. Переложить крошки печенья в большую миску, добавить какао-порошок и перемешать.
more…
iRENE Dieudonne
subscribed to 11 groups
25 December 2015 at 18:54
community-join.html
iRENE Dieudonne
понравилось
1 May 2015 at 14:10
iRENE Dieudonne
понравилось
1 May 2015 at 14:09
очень красиво все наверно так в раю будет когда я распрощаюсь со своим бренным телом
29 April 2015 at 18:26
Нравится
iRENE Dieudonne
понравилось
1 May 2015 at 14:08
3 comments
Есть Разум и Самосознание Галактики «Млечный Путь». Чтобы познать природу любви, надо обрести свободу (английская сказка клуба «четырех коней»). Поиски Истины вдруг приводят к «Открытию Америки»... more
30 April 2015 at 4:51
Нравится
iRENE Dieudonne
понравилось
1 May 2015 at 14:08
с ним! Пусть мне будет хуже,зато будет,что вспомнить!!!!!!
30 April 2015 at 7:48
Нравится
iRENE Dieudonne
прокомментировала
16 March 2015 at 15:47
Eto tochno na 100%
iRENE Dieudonne
понравилось
2 December 2014 at 13:15
80 comments
iRENE Dieudonne
понравилось
2 December 2014 at 13:12
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.