Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Оля Нечай
понравилось
7 July 2016 at 23:31
community-post.html
43 comments
ольга овчинникова
Молодец надо радоваться жизни.
17 July 2016 at 21:15
НравитсяГригорий Виноградов
6 August 2016 at 19:01
Нравится
Оля Нечай
понравилось
6 July 2016 at 22:59
Оля Нечай
понравилось
4 July 2016 at 22:37
community-post.html
Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка!
Сохрани, чтобы не потерять 📌
💠Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
💠Лучше всего от массивных бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
💠Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
more…
Сохрани, чтобы не потерять 📌
💠Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
💠Лучше всего от массивных бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
💠Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
more…
4 comments
Все расписано правильно,но наши женщины-это просто невозможно,даже если женщина не работает.Я занимаюсь в день по примерно 1,5часа 2 раза Это сложно,поверьте. Делаю упражнения,,но сейчас,ноНЕ МОГУ... more
4 July 2016 at 21:43
Нравится
Оля Нечай
понравилось
4 July 2016 at 22:32
community-post.html
Рацион питания на 3 дня!
День 1:
Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварные)
• Огурец, помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай
Перекус:
• Творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по вкусу
Обед:
• Бурый рис/гречка + овощи
• 2 котлеты из куриного филе запеченные
Перекус:
• Фрукты/10 орехов
Ужин
• Салат из свежих овощей 250 грамм, кофейная ложка масла
• Запеченное или отварное нежирное мясо/рыба 150 гр
День 2:
Завтрак: more…
День 1:
Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварные)
• Огурец, помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай
Перекус:
• Творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по вкусу
Обед:
• Бурый рис/гречка + овощи
• 2 котлеты из куриного филе запеченные
Перекус:
• Фрукты/10 орехов
Ужин
• Салат из свежих овощей 250 грамм, кофейная ложка масла
• Запеченное или отварное нежирное мясо/рыба 150 гр
День 2:
Завтрак: more…
25 comments
Оля Нечай
понравилось
4 July 2016 at 22:32
7 comments
для : Да вот как раз таки любят не за что то, а вопреки всему.
6 July 2016 at 1:54
Нравится
Оля Нечай
installed a game
2 December 2015 at 20:29
app-install.html
Правила Войны - ядерная стратегия!
Играть
Новый мир живёт по правилам войны! Строй укреплённый город, создавай непобедимые армии, объединяйся с друзьями – и покоряй врагов!
1 801 961
Оля Нечай
subscribed to 3 channels
12 November 2015 at 21:31
channel-join.html
Оля Нечай
subscribed to 34 groups
12 November 2015 at 21:31
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Оля Нечай in My World