Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Евгений Пийспанен

was last seen 20 January at 19:01

41 год / Эстония, Эстония

Write a message Подружиться Send gift

55 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Nina Rakova added a note

30 May 2018 at 23:24

user-post.html

Нравится Комментировать

Евгений Пийспанен понравилось

21 February 2017 at 18:44

Назад в 90-е!

21 February 2017 at 17:29

community-post.html

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать 1

Алексей Вайс

игры деньди

21 February 2017 at 23:17

Нравится

Евгений Пийспанен понравилось

21 February 2017 at 18:44

Со спортом по жизни!

18 February 2017 at 10:46

community-post.html

Комплекс лучших упражнений на каждую группу мышц

СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений

ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа

НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…

Нравится170Нравится170 людям

Комментировать 8

8 comments

Леонид Семенюк

себя всегда надо держать в форме независимо от возраста...если ты мужчина...

22 February 2017 at 1:50

Нравится2You and others like this1 человеку

Анжела Щипанова

22 February 2017 at 8:29

Нравится

Евгений Пийспанен понравилось

21 February 2017 at 18:40

Машины

21 February 2017 at 11:50

community-post.html

Тапки зачёт 💦

Нравится225Нравится225 людям

Комментировать 8

8 comments

Александр Зорин

Ну что, будем смотреть или кататься по бездорожью..., для начала подготовим свои почки, и оденем на зубы капы... .

23 February 2017 at 15:20

Нравится1

даниил павлов

обычные китайские тапочки ! колпачки на ступице бмв

25 February 2017 at 0:16

Нравится

Евгений Пийспанен понравилось

21 February 2017 at 18:39

ЗОЖ

21 February 2017 at 18:23

community-post.html

Ролик для пресса: 5 лучших занятий для максимального эффекта

Существует масса различных упражнений для пресса. Все их условно можно разделить на две группы: те, которые максимально задействуют нижний пресс, и те, которые направлены на работу отдельных групп мышц. Ролик для пресса - довольно простой снаряд с довольно большим потенциалом. Своей трудоемкостью и эффективностью он не только не уступает серьезным тренажерам, но и приносит гораздо больше пользы, если вы знаете, как им пользоваться.
Два вида воздействия: more…