Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
jo bir
понравилось
20 March 2017 at 20:45
jo bir
понравилось
12 February 2016 at 8:26
community-post.html
10 упражнений Амосова
1. Лежа на спине, подъем и опускание ног за голову . Это йоговский «плуг», повторяемый многократно. Облегченный вариант: упражнение выполняется лежа головой к стене до касания ее носками стоп. Для позвоночника и мышц брюшного пресса.
2. Стоя, наклоны вперед на прямых ногах с касанием пальцами рук пола. Облегченный вариант: ноги слегка согнуты в коленях, касание пальцами рук лодыжек. Для увеличения гибкости позвоночника, профилактики остеохондроза.
more…
1. Лежа на спине, подъем и опускание ног за голову . Это йоговский «плуг», повторяемый многократно. Облегченный вариант: упражнение выполняется лежа головой к стене до касания ее носками стоп. Для позвоночника и мышц брюшного пресса.
2. Стоя, наклоны вперед на прямых ногах с касанием пальцами рук пола. Облегченный вариант: ноги слегка согнуты в коленях, касание пальцами рук лодыжек. Для увеличения гибкости позвоночника, профилактики остеохондроза.
more…
View all
jo bir
понравилось
25 November 2015 at 12:39
community-post.html
Комплекс упражнений для тренировки сосудов
Первое упражнение.
Для того чтобы улучшить кровоток в головном мозге нужно делать такое простое упражнение: на протяжении двух – пяти минут необходимо совершать вращающие движения головой (при этом нужно сидеть с выпрямленной спиной) сначала по часовой стрелке, а затем в обратную сторону.
Второе упражнение.
Примите такое исходное положение: станьте ровно, выпрямив спину, и поставьте ноги на ширину плеч. Теперь подымите вверх руки и переплетите пальцы. Начните медленные наклоны (как будто рубите дрова). Количество повторений: от восьми до п...
Первое упражнение.
Для того чтобы улучшить кровоток в головном мозге нужно делать такое простое упражнение: на протяжении двух – пяти минут необходимо совершать вращающие движения головой (при этом нужно сидеть с выпрямленной спиной) сначала по часовой стрелке, а затем в обратную сторону.
Второе упражнение.
Примите такое исходное положение: станьте ровно, выпрямив спину, и поставьте ноги на ширину плеч. Теперь подымите вверх руки и переплетите пальцы. Начните медленные наклоны (как будто рубите дрова). Количество повторений: от восьми до п...
jo bir
понравилось
24 November 2015 at 18:04
community-post.html
Комплекс упражнений на растяжку
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1:...
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1:...
4 comments
Пункт №2 - Отлично подмечено. Сразу становится понятно что автор дилетант, раз считает что таская железо нельзя "до конца жизни остаться калекой", ибо сделать это - так же легко.
24 November 2015 at 11:53
Нравится
jo bir
понравилось
24 November 2015 at 18:03
community-post.html
jo bir
subscribed to 3 groups
24 November 2015 at 18:00
community-join.html
jo bir
понравилось
26 April 2015 at 19:33
Мир
added 2 videos
24 April 2015 at 12:51
video-add.html
1:13
69 199
Совсем юная рыбачка
0:39
92 699
Когда родители фанаты тяжелой музыки
jo bir
понравилось
20 January 2015 at 6:41
jo bir
понравилось
22 December 2014 at 14:15
Мир
added 2 videos
22 December 2014 at 13:11
video-add.html
1:00
88 648
Девочка дирижирует хором
0:44
258 277
11 month old twins dancing to daddy's guitar
jo bir
понравилось
22 December 2014 at 10:57
6 comments
jo bir
понравилось
15 August 2014 at 15:25
community-post.html
Сидят, значит, Илья Муромец, Добрыня Никитич и Алеша Попович в пещере, квасят. Тут подлетает Змей Горыныч и говорит:
- Мужики, можно я тут посижу?
- Пошел на фиг!
Змей улетел. Тут на улице дождик капать начинает. Змей опять:
- Ну мужики, можно я тут посижу?
- Пошел на фиг!
Опять Змей улетел. А на улице уже молнии, град. Змей:
- Ну мужики, там дождь, молнии и т.п. — можно я тут в уголке посижу?
- Пошел на фиг!
- Да ладно, тебе что...ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
...
- Мужики, можно я тут посижу?
- Пошел на фиг!
Змей улетел. Тут на улице дождик капать начинает. Змей опять:
- Ну мужики, можно я тут посижу?
- Пошел на фиг!
Опять Змей улетел. А на улице уже молнии, град. Змей:
- Ну мужики, там дождь, молнии и т.п. — можно я тут в уголке посижу?
- Пошел на фиг!
- Да ладно, тебе что...ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
...
153 comments
для : Нет Алмаз,просто она поняла,что ПИ..ДАБОЛ...поэтому и послала его подальше,это говорит о том,что она уже обжигалась на таких и ей хватило...
19 August 2014 at 8:17
НравитсяДама сзади парня подпёрла, что он выехать не может не зацепив впереди стоящую машину... А сколько интересных комментов)))))
7 November 2014 at 17:57
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.