Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ерлан Баймуратов

was last seen 14 March at 15:07

44 года / Казахстан, Казахстан

Write a message Подружиться Send gift

57 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ерлан Баймуратов понравилось

11 February 2021 at 22:16

Мир качалки

11 February 2021 at 15:32

community-post.html

Πpopaбoтaй вce oблacти гpуди!
Πoвтopяeм упpaжнeния в 3-4 пoдхoдaх пo 8-10 пoвтopeний

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

Ерлан Баймуратов понравилось

11 February 2021 at 22:13

Мир качалки

11 February 2021 at 16:21

community-post.html

Будте внимательны и следите за правильностью выполнения упражнений, чтоб травм не было

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать

Ерлан Баймуратов понравилось

11 February 2021 at 22:07

Hi-Tech | Наука и техника

11 February 2021 at 18:05

community-post.html

А можно было бы миллионером стать, купив в прошлом биткоины.
Эта мысль не даёт спокойно жить.

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

Ерлан Баймуратов понравилось

11 February 2021 at 22:03

Мир качалки

11 February 2021 at 19:21

community-post.html

Решил обустроить треножерку у себя на балконе
Вот что из этого вышло

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать

Ерлан Баймуратов понравилось

11 February 2021 at 21:56

ЗОЖ

11 February 2021 at 19:23

community-post.html

Шейный остеохондроз с трудом поддается лечению

Предлагаем испробовать очень любопытный рецепт. После его использования боли не ощутите несколько лет! Готовим целебную массажную массу:

Понадобится нерафинированное растительное масло (с запахом) и мелкая соль (можно взять морскую). Приготовьте лекарство сразу на весь курс: 10 ст.л. соли залить 20 ст.л. масла, все хорошо размешать, чтобы не было крупинок. Через несколько дней получается белая взвесь из мелких частиц соли и масла. more…

Нравится36Нравится36 людям

Комментировать

Ерлан Баймуратов понравилось

11 February 2021 at 21:54

Hi-Tech | Наука и техника

11 February 2021 at 19:30

community-post.html

Сообразим на троих!
ДРУГИЕ ШАХМАТЫ ШАХМАТЫ НА ТРОИХ

В шахматы на троих играют белые, черные и красные.
Очередь хода передается по часовой стрелке.
Правила напоминают стандартные, но учитывают измененную геометрию доски.

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать 1

Акиту ину

...

11 February 2021 at 19:34

Нравится

Ерлан Баймуратов понравилось

11 February 2021 at 21:52

Hi-Tech | Наука и техника

11 February 2021 at 20:05

community-post.html

Занимайтесь спортом
И будете здоровы! 💪

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать 1

Ярослав Анархия

Локального(точечного) сжигания жира не бывает, есть общее похудение.

11 February 2021 at 20:16

Нравится

Ерлан Баймуратов понравилось

11 February 2021 at 21:51

ЗОЖ

11 February 2021 at 20:10

community-post.html

Выбираем правильно📌

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать 2

Марина Анатольевна

11 February 2021 at 20:29

Нравится1

Пётр Гайдук

замените сливочное масло маслом кокосовым....в нём 90% насыщенных жирных кислот, против 76% , которые в сливочном масле, и нет никакого намёка на использование пальмового масла, у которого... more

11 February 2021 at 21:36

Нравится2You and others like this1 человеку

Ерлан Баймуратов понравилось

6 April 2019 at 3:55

ЗОЖ

5 April 2019 at 19:45

community-post.html

Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю:

Для атлета, который занимается не менее полугода.

Задачи плана:
1. Увеличение мышечной массы.
2. Увеличение силы мышц.
3. Укрепление связок.

Сложность – средняя.

Нагрузки будут точечные. Каждая группа мышц будет тренироваться один раз в неделю. Упражнений немного, тренировки короткие.

Однако комплекс включает в себя все базовые упражнения для основных мышечных групп. Это тяги, приседания, подтягивания, жимы и отжимания.
more…