Геннадий Арефьев
was last seen 24 April at 21:14
69 лет
/
Алма-Ата, Казахстан
Всех поздравляю с Днём Победы !!!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Геннадий Арефьев
понравилось
29 March at 21:32
community-post.html
5 причин начать бегать
1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.
2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами. more…
1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.
2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами. more…
6 comments
Елена *****
для Игорь Петрович К.: Я бы в спам отправила вас. Токсичны чрезмерно.
31 March at 19:48
НравитсяИгорь Петрович К.
для Елена *****: Удачи. Вперёд и с песней.
31 March at 19:53
Нравится
Геннадий Арефьев
понравилось
29 March at 21:26
Геннадий Арефьев
понравилось
29 March at 21:25
community-post.html
Эфирные масла против старения кожи
1. Сандаловое масло смягчает сухую кожу и может быть использован как увлажняющий крем, чтобы уменьшить появление тонких линий и морщин. Он также способствует образованию новых клеток кожи, придает коже более гладкий вид, и может увеличить толщину и эластичность кожи, все эти свойства работают вместе, чтобы уменьшить морщины.
2. Масло мирры является антибактериальным и противогрибковым, оно может быть использованы местно или в качестве массажного масла для сглаживания морщин. Использование этого масла позволит улучшить и предотвратить дальнейшее повреждение к more…
1. Сандаловое масло смягчает сухую кожу и может быть использован как увлажняющий крем, чтобы уменьшить появление тонких линий и морщин. Он также способствует образованию новых клеток кожи, придает коже более гладкий вид, и может увеличить толщину и эластичность кожи, все эти свойства работают вместе, чтобы уменьшить морщины.
2. Масло мирры является антибактериальным и противогрибковым, оно может быть использованы местно или в качестве массажного масла для сглаживания морщин. Использование этого масла позволит улучшить и предотвратить дальнейшее повреждение к more…
3 comments
Косметический ремонт и волос, и кожи, и морщин необходим, но эта мера вынужденная из-за неприродной жрачки! У человека, питающегося только сырыми фруктами- овощами и сырой родниковой водой, кожа... more
31 March at 21:17
НравитсяПро срок жизни, здоровье и энергичность сыроедов- фруктоедов, в любом возрасте, догадайтесь сами... т.е. идеальное состояние организма.
31 March at 21:20
Нравится
Геннадий Арефьев
понравилось
13 March at 21:13
community-post.html
Как избежать сахарного диабета
— Отказ от рафинированных углеводов и сахара. Молекулы сахара, образуемые в результате расщепления таких продуктов, попадают прямо в кровеносную систему.
— Занимайтесь спортом на регулярной основе. Если сделать спорт частью своей жизни, то инсулин начнет вырабатываться без каких-либо нарушений.
— Хорошей привычкой будет сделать воду основным источником поступающей жидкости. Она не просто утоляет жажду, но позволяет держать под контролем инсулин и сахар. more…
— Отказ от рафинированных углеводов и сахара. Молекулы сахара, образуемые в результате расщепления таких продуктов, попадают прямо в кровеносную систему.
— Занимайтесь спортом на регулярной основе. Если сделать спорт частью своей жизни, то инсулин начнет вырабатываться без каких-либо нарушений.
— Хорошей привычкой будет сделать воду основным источником поступающей жидкости. Она не просто утоляет жажду, но позволяет держать под контролем инсулин и сахар. more…
5 comments
для : Иванцов старше меня на 99 лет , но выглядит на 19 лет .
15 March at 7:21
Нравитсядля : А, поняла...боится,что сглазим..)...или наоборот,есть что скрывать..)
15 March at 17:41
Нравится1
Геннадий Арефьев
понравилось
11 March at 21:03
community-post.html
Зачем есть мёд на ночь
1. Помогает уснуть
Мёд называют природным успокоительным. Он способствует выработке мелатонина — гормона, который отвечает за здоровый сон, обновление клеток и восстановление нервной системы. Чайная ложка мёда на ночь — залог хорошего отдыха. Особенно, если запить его ромашковым чаем. Тем, у кого организм хорошо реагирует на лактозу, также полезным будет молоко с мёдом на ночь. Лучше подогретое, горячее. Этот напиток избавит от стресса.
2. Сжигает жир more…
1. Помогает уснуть
Мёд называют природным успокоительным. Он способствует выработке мелатонина — гормона, который отвечает за здоровый сон, обновление клеток и восстановление нервной системы. Чайная ложка мёда на ночь — залог хорошего отдыха. Особенно, если запить его ромашковым чаем. Тем, у кого организм хорошо реагирует на лактозу, также полезным будет молоко с мёдом на ночь. Лучше подогретое, горячее. Этот напиток избавит от стресса.
2. Сжигает жир more…
Мёд (и другие продукты пчел) существует в природе не для человека, хотя он и полезен органону, но только в сыром виде (в чай не класть! и не греть засахаренный!) и в ограниченном, небольшом кол-ве... more
10 March at 21:16
Нравится2
Геннадий Арефьев
понравилось
22 February at 20:48
community-post.html
ЦЕЛЕБНЫЙ РАСТВОР НА ОСНОВЕ АСПИРИНА ЛЕЧИТ СПОРЫ, ВАРИКОЗ И ОСТЕОХОНДРОЗ
Целебный раствор на основе аспирина лечит споры, варикоз и остеохондроз
Вам понадобятся:
10 таблеток аспирина, которые нужно растереть в порошок
Водка 40° 250 г
Порошок из аспирина залить водкой.
Настаивать 1-2 суток.
Марлевую повязку смочить в растворе и в виде примочек прикладывать к пяткам, затем пятки обернуть полиэтиленом, чтобы раствор не высох, сверху надеть носок, оставить на всю ночь. Утром все снять, сполоснуть ноги водой, насухо вытереть и смазать кремом для ног.
Процедуру делать каждый вечер. more…
Целебный раствор на основе аспирина лечит споры, варикоз и остеохондроз
Вам понадобятся:
10 таблеток аспирина, которые нужно растереть в порошок
Водка 40° 250 г
Порошок из аспирина залить водкой.
Настаивать 1-2 суток.
Марлевую повязку смочить в растворе и в виде примочек прикладывать к пяткам, затем пятки обернуть полиэтиленом, чтобы раствор не высох, сверху надеть носок, оставить на всю ночь. Утром все снять, сполоснуть ноги водой, насухо вытереть и смазать кремом для ног.
Процедуру делать каждый вечер. more…
9 comments
Что тут целебного? Используйте японские носки с желе - вот они эффективны и все на природных компонентах. Дорого - но эффективно.
25 February at 10:32
Нравится1
Геннадий Арефьев
понравилось
15 February at 19:22
community-post.html
Геннадий Арефьев
понравилось
15 February at 19:20
community-post.html
Как убрать пятна со скатерти.
Скатерть хорошо украшает, и защищает стол. И часто бывает, что на неё что-то проливается или попадают кусочки еды, которые оставляют нежелательные пятна. Но их очень просто убрать подручными средствами.
1. Сухой картофельный крахмал хорошо удаляет пятна. Его нужно немного прогреть и добавить немного воды, перемешать, а затем щеткой потереть пятно, через минут 10-15 можно смыть крахмал и постирать скатерть.
2. Жирные пятна хорошо удаляет средство для мытья посуды, нужно нанести его на пятно, хорошо потереть и смыть водой, затем можно постирать скатерть. more…
Скатерть хорошо украшает, и защищает стол. И часто бывает, что на неё что-то проливается или попадают кусочки еды, которые оставляют нежелательные пятна. Но их очень просто убрать подручными средствами.
1. Сухой картофельный крахмал хорошо удаляет пятна. Его нужно немного прогреть и добавить немного воды, перемешать, а затем щеткой потереть пятно, через минут 10-15 можно смыть крахмал и постирать скатерть.
2. Жирные пятна хорошо удаляет средство для мытья посуды, нужно нанести его на пятно, хорошо потереть и смыть водой, затем можно постирать скатерть. more…
3 comments
Геннадий Арефьев
понравилось
15 February at 19:18
14 comments
Геннадий Арефьев
понравилось
15 February at 19:18
Геннадий Арефьев
понравилось
15 February at 19:14
community-post.html
Одна копеечная таблетка — и комнатные растения оживают на глазах!
Можно вносить двумя способами
Сухой воздух, переувлажнение почвы, нехватка или избыток солнечного света, слишком большое количество удобрений — всё это способно вызвать у растения стресс. Листики скручиваются, сохнут на кончиках, теряют яркость окраса, а то и вовсе начинают отпадать. Вывести растение из этого состояния поможет очень простое средство, которое наверняка есть в каждой домашней аптечке. Речь идёт об активированном угле. more…
Можно вносить двумя способами
Сухой воздух, переувлажнение почвы, нехватка или избыток солнечного света, слишком большое количество удобрений — всё это способно вызвать у растения стресс. Листики скручиваются, сохнут на кончиках, теряют яркость окраса, а то и вовсе начинают отпадать. Вывести растение из этого состояния поможет очень простое средство, которое наверняка есть в каждой домашней аптечке. Речь идёт об активированном угле. more…
5 comments
Геннадий Арефьев
понравилось
15 February at 18:54
community-post.html
ЧЕСНОЧНЫЙ ХЛЕБУШЕК.
Ингредиенты и приготовление чесночного хлебушка :
Замесить тесто: из 500 мл молока, 2 столовых ложек сахара, 15 грамм сухих дрожжей, 2 столовых ложек соли без горки, муки, сколько возьмет мягкое тесто. Оставить тесто на 40 минут в теплом месте, потом обмять, скатать колобки и уложить в форму.
Приготовить смесь: из 5 зубчиков чеснока, укропа, сушеных кинзы, розмарина, майорана и растительного масла. Этой кашицей обмазать колобки, дать постоять 20 минут и в духовку минут на 40. Готовый хлебушек еще раз пропитать смесью растительного масла и чеснока.
Ингредиенты и приготовление чесночного хлебушка :
Замесить тесто: из 500 мл молока, 2 столовых ложек сахара, 15 грамм сухих дрожжей, 2 столовых ложек соли без горки, муки, сколько возьмет мягкое тесто. Оставить тесто на 40 минут в теплом месте, потом обмять, скатать колобки и уложить в форму.
Приготовить смесь: из 5 зубчиков чеснока, укропа, сушеных кинзы, розмарина, майорана и растительного масла. Этой кашицей обмазать колобки, дать постоять 20 минут и в духовку минут на 40. Готовый хлебушек еще раз пропитать смесью растительного масла и чеснока.
3 comments
Геннадий Арефьев
понравилось
15 February at 18:53
community-post.html
💢 Сегодня 15 февраля 2024 года 💢
Сегодня РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
✔️На Сретение стоит сходить в церковь на особое торжественное богослужение и молебен.
✔️Из храма рекомендуется принести освященные свечи. А зажигать такую свечу нужно только в особых случаях.
✔️В этот день принято приглашать родных на праздничный обед, а перед этим – испечь блины.
✔️Еще одно важное занятие на Сретение – помощь ближним, важно не забывать про добрые дела.
Сегодня НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
❗️В этот день нельзя заниматься грязной и тяжелой работой, в том числе уборкой и стиркой.
❗️Также нельзя работать в огороде и топить баню. more…
Сегодня РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
✔️На Сретение стоит сходить в церковь на особое торжественное богослужение и молебен.
✔️Из храма рекомендуется принести освященные свечи. А зажигать такую свечу нужно только в особых случаях.
✔️В этот день принято приглашать родных на праздничный обед, а перед этим – испечь блины.
✔️Еще одно важное занятие на Сретение – помощь ближним, важно не забывать про добрые дела.
Сегодня НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
❗️В этот день нельзя заниматься грязной и тяжелой работой, в том числе уборкой и стиркой.
❗️Также нельзя работать в огороде и топить баню. more…
Геннадий Арефьев
понравилось
11 February at 20:49
community-post.html
Средь оплывших свечей и вечерних молитв,
Средь военных трофеев и мирных костров
Жили книжные дети, не знавшие битв,
Изнывая от мелких своих катастроф.
Детям вечно досаден
Их возраст и быт -
И дрались мы до ссадин,
До смертных обид,
Но одежды латали
Нам матери в срок,
Мы же книги глотали,
Пьянея от строк.
Липли волосы нам на вспотевшие лбы,
И сосало под ложечкой сладко от фраз,
И кружил наши головы запах борьбы,
Со страниц пожелтевших слетая на нас.
И пытались постичь
Мы, не знавшие войн,
За воинственный клич
Принимавшие вой, -
Тайну слова "приказ",
Назначенье границ,
Смысл атаки и лязг more…
Средь военных трофеев и мирных костров
Жили книжные дети, не знавшие битв,
Изнывая от мелких своих катастроф.
Детям вечно досаден
Их возраст и быт -
И дрались мы до ссадин,
До смертных обид,
Но одежды латали
Нам матери в срок,
Мы же книги глотали,
Пьянея от строк.
Липли волосы нам на вспотевшие лбы,
И сосало под ложечкой сладко от фраз,
И кружил наши головы запах борьбы,
Со страниц пожелтевших слетая на нас.
И пытались постичь
Мы, не знавшие войн,
За воинственный клич
Принимавшие вой, -
Тайну слова "приказ",
Назначенье границ,
Смысл атаки и лязг more…
5 comments
Геннадий Арефьев
понравилось
1 February at 20:57
community-post.html
Геннадий Арефьев
понравилось
1 February at 20:55
community-post.html
ШЕФ-ПОВАР РАСКРЫЛ СВОЙ СЕКРЕТ САМЫХ ВКУСНЫХ БЛИНОВ!
Шеф-повар Флорин Думитреску раскрыл поклонникам свой секрет самых вкусных блинов с медом и орехами. Его рецепт для вас.
Ингредиенты:
⭕ 200 гр муки;
⭕ 1 яйцо;
⭕ 100 грамм сахара;
⭕ соль;
⭕ 350 мл молока;
⭕ 50 мл пива;
⭕ оливковое или подсолнечное масло;
⭕ 200 гр орехов;
⭕ 50 мл меда;
⭕ сахарная пудра.
Процесс приготовления:
✔ Чтобы блины были вкусные и пышные, взбейте яйцо, сахар, соль и постепенно добавляйте молоко. Потом постепенно введите в смесь муку. Все игредиенты должны быть комнатной температуры. more…
Шеф-повар Флорин Думитреску раскрыл поклонникам свой секрет самых вкусных блинов с медом и орехами. Его рецепт для вас.
Ингредиенты:
⭕ 200 гр муки;
⭕ 1 яйцо;
⭕ 100 грамм сахара;
⭕ соль;
⭕ 350 мл молока;
⭕ 50 мл пива;
⭕ оливковое или подсолнечное масло;
⭕ 200 гр орехов;
⭕ 50 мл меда;
⭕ сахарная пудра.
Процесс приготовления:
✔ Чтобы блины были вкусные и пышные, взбейте яйцо, сахар, соль и постепенно добавляйте молоко. Потом постепенно введите в смесь муку. Все игредиенты должны быть комнатной температуры. more…
4 comments
Геннадий Арефьев
понравилось
1 February at 20:54
community-post.html
Точное расписание мощных магнитных бурь в феврале 2024
Февраль 2024 года обещает стать периодом, который проверит на стойкость здоровье многих людей, особенно тех, кто подвержен воздействию магнитных бурь. Нестабильная геомагнитная обстановка, ожидаемая в этом месяце, может вызвать негативные симптомы у метеочувствительных людей и требует внимательного отношения к своему здоровью.
Расписание сильных магнитных бурь в феврале more…
Февраль 2024 года обещает стать периодом, который проверит на стойкость здоровье многих людей, особенно тех, кто подвержен воздействию магнитных бурь. Нестабильная геомагнитная обстановка, ожидаемая в этом месяце, может вызвать негативные симптомы у метеочувствительных людей и требует внимательного отношения к своему здоровью.
Расписание сильных магнитных бурь в феврале more…
Геннадий Арефьев
понравилось
1 February at 20:51
community-post.html
ЭТОТ ОТВАР - ВОЛШЕБНОЕ НАТУРАЛЬНОЕ И ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ПЕЧЕНИ
На нашу печень ложится большая нагрузка - именно этот орган отвечает за очищение человеческого организма от токсинов. Употребление изюма и его отвара служит хорошей профилактикой различных заболеваний сердечно-сосудистой системы и печени.
В чем же заключается секрет этого рецепта?
Такой отвар оказывает стимулирующее воздействие на биохимические процессы, которые участвуют в очищении крови. Благодаря этому наша кровь лучше очищается от токсинов. more…
На нашу печень ложится большая нагрузка - именно этот орган отвечает за очищение человеческого организма от токсинов. Употребление изюма и его отвара служит хорошей профилактикой различных заболеваний сердечно-сосудистой системы и печени.
В чем же заключается секрет этого рецепта?
Такой отвар оказывает стимулирующее воздействие на биохимические процессы, которые участвуют в очищении крови. Благодаря этому наша кровь лучше очищается от токсинов. more…
11 comments
А я часто готовлю такой чай: в термосе завариваю шиповник + немного яблока + несколько штук чернослива + несколько штук кураги + изюм. Вот уж где кладезь витаминов!
5 February at 16:55
Нравится3
Геннадий Арефьев
понравилось
30 January at 20:56
community-post.html
КАК БЫСТРО СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ? ПРИЧЕМ БЕЗ ТАБЛЕТОК
Первое – потому, что их не оказалось под рукой. Второе – вы не хотите себя травить химией. Если у вас резко повысилось давление, вам поможет правильное дыхание.
Всего-навсего в течение 2-3 минут при каждом выдохе надо задержать дыхание на 7-9 секунд. Так просто можно снизить давление на 30 единиц.
* * *
При головной боли и мигрени тоже постарайтесь определить, какая ноздря лучше дышит, и если боль ощущается в той же стороне головы, где открытая ноздря, закройте эту ноздрю и дышите так, пока не пройдет боль.
* * * more…
Первое – потому, что их не оказалось под рукой. Второе – вы не хотите себя травить химией. Если у вас резко повысилось давление, вам поможет правильное дыхание.
Всего-навсего в течение 2-3 минут при каждом выдохе надо задержать дыхание на 7-9 секунд. Так просто можно снизить давление на 30 единиц.
* * *
При головной боли и мигрени тоже постарайтесь определить, какая ноздря лучше дышит, и если боль ощущается в той же стороне головы, где открытая ноздря, закройте эту ноздрю и дышите так, пока не пройдет боль.
* * * more…
20 comments
При энурезе ещё макушку на ночь массировать полезно пихтовым маслом...412 раз по часовой стрелке и столько же против..если за это время ни разу не обоссались - значит энурез излечен
29 January at 21:35
Нравится22для : Уши массировать Вниз успокоение, Вверх бодрость, чтобы ушные раковины покраснели.. массаж запястья, ладонью вверх. А повышенное снижать сверху над этой точкой.
3 February at 11:54
Нравится
Геннадий Арефьев
понравилось
28 January at 18:03
community-post.html
Урагус – маленький фонарик,.. Розовое чудо
Уникальные фото от фотографа Влада Владиленова. Птичка урагус – почти символ Сибири. Она не только красива и хорошо поет, но и по праву считается исконным аборигеном.
На Дальнем Востоке урагус — одна из наиболее распространенных птиц, обитающих в поймах рек. То и дело слышится ее призывные «фить-фюить», а затем нежная щебечущая песня. Отличить птицу можно по яркому оперению и удлиненному хвостику. А также по характерному звуку, который она издает крыльями во время полета – «фррр». more…
Уникальные фото от фотографа Влада Владиленова. Птичка урагус – почти символ Сибири. Она не только красива и хорошо поет, но и по праву считается исконным аборигеном.
На Дальнем Востоке урагус — одна из наиболее распространенных птиц, обитающих в поймах рек. То и дело слышится ее призывные «фить-фюить», а затем нежная щебечущая песня. Отличить птицу можно по яркому оперению и удлиненному хвостику. А также по характерному звуку, который она издает крыльями во время полета – «фррр». more…
View all
61 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
���������� �������
от
ЛЮДМИЛА
ЕРИЛИНА
���������� ������
от
Вероника
Куликова
�������� �������
от
Кумбат
Нур жаусын!
������������ �����
от
Галина
Дмитрова
Other people named Геннадий Арефьев in My World