Ирина Борисова

Умейте слышать и доверять своим чувствам они не подведут. ХОРОШО СЕБЯ ОЩУЩАЕШЬ -- ЭТО ТО ЧТО ТЕБЕ НУЖНО--ЖИВИ ЭТИМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ТВОЯ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ.ИЩИ ТОЛЬКО ДОБРОЕ И ХОРОШЕЕ ВО ВСЁМ И ВО ВСЕХ--В... more

30 June 2017 at 9:39

Нравится

Ирина Борисова понравилось

18 September 2017 at 17:06

Наталья Фокина added 9 photos

18 March 2011 at 14:18

photo-add-collage.html

4Нравится4 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

View all

Ирина Борисова answered the question

12 September 2016 at 23:46

otvet-reply.html

Большой сердечный привет вы передали бы сейчас ...кому)? Скажите..

Прочитать ответ

Ирина Борисова понравилось

7 July 2016 at 13:02

Кушай и худей

23 June 2016 at 7:00

community-post.html

Сырники без сахара с яблоками

Ингредиенты:

Творог — 3 пачки
Яблоки — 4 шт.
Яйцо — 1 шт.
Мёд — 1 ст. л.
Манка — 0,5 стак.
Оливковое масло — 1 ст. л.

Приготовление:

1. Соедините творог и натертые на крупной терке яблоки.
2. Добавьте яйцо, мед, манку, тщательно перемешайте.
3. Обжарьте сырники на небольшом количестве подсолнечного масла или на антипригарной сковороде без добавления масла.

Приятного аппетита!

Нравится34Нравится34 людям

Комментировать

Ирина Борисова понравилось

7 July 2016 at 13:02

Кушай и худей

22 June 2016 at 23:30

community-post.html

Салат из помидоров

*Приятного аппетита
Калорийность на 100г - 55ккал

Хороший салатик, не банальный, и с интересным вкусом: помидоры, тунец, кукуруза и лук. Низкокалорийный и это хорошо . Единственный недостаток - его надо есть сразу после приготовления, потому как помидоры быстро выделяют сок.

Состав
консервы тунец в собственном соку 1 баночка
3 помидора
1 сладкая салатная луковица
кукуруза консервированная 1 небольшая баночка
сметана 10% 3 ст.л.

Приготовление

1. Лук порезать полукольцами
2. Помидоры поразеть средними кусочками (не очень мелко) more…

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать

Ирина Борисова понравилось

7 July 2016 at 13:02

Кушай и худей

23 June 2016 at 13:00

community-post.html

Творожный салат для худеющих.
🔸на 100грамм - 45.5 ккал🔸Б/Ж/У - 3.76/1.36/4.17🔸

Ингредиенты:
Помидор – 2 средних штуки
Болгарский перец – 1 небольшой
Зелень – по вкусу, я взяла пол пучка укропа
Соль – по вкусу
Маслины – 1 небольшая горсть
Творог зерненый

Приготовление:
1. Зелень мелко нарезать.
2. Болгарский перец нарезать небольшими кубиками, помидор – дольками, маслины – кружочками, либо можете оставить целыми.
3. Все перемешать с творогом, посолить по вкусу.

Приятного аппетита!

Нравится19Нравится19 людям

Комментировать

Ирина Борисова понравилось

7 July 2016 at 12:55

Кушай и худей

26 June 2016 at 15:00

community-post.html

Овощная запеканка под сыром в пароварке
На 100г. – примерно 110 ккал.

Блюдо на 2-3 порции.

150г. сыра
1 яйцо
1 небольшой кабачок
1 небольшой баклажан
1 стручок сладкого перца
немного зелени, соль по вкусу

1. Овощи порезать небольшими кубиками.
2. В овощи разбить яйцо, добавить тёртый сыр и всё перемешать.
3. Полученную массу поместить в чашу для риса, накрыть сверху фольгой и готовить в пароварке 25-30мин.
4. Готовую запеканку посыпать сверху измельчённой зеленью.

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать 1

Ирина )))))))))))))))))

фотка не та

26 June 2016 at 15:02

Нравится

Ирина Борисова понравилось

7 July 2016 at 12:55

Кушай и худей

26 June 2016 at 11:00

community-post.html

Салат "Белковый" низкокалорийный

Ингредиенты:
- грибы 180гр.
- куриное филе отварное 2 шт. (170гр.)
- 1 яйцо+ 2 белка
- 2 средние луковицы (100 гр.)
- творог 1,8% 100гр.
- йогурт 0-1 % 100гр.
- чеснок 2 дольки
- соль, перец

Приготовление:

Отварить куриное филе и охладить. Лук поджарить на сухой сковородке 1-2 минуты, добавить нарезанные шампиньоны и продолжать жарить на среднем огне ( можно на большом) , чтобы шампиньоны не сильно пустили воду, до золотистой корочки, выложить на тарелку и дать остыть. more…

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать

Ирина Борисова понравилось

7 July 2016 at 12:55

Кушай и худей

26 June 2016 at 10:00

community-post.html

Облегченный чизкейк (8 порций)
Калорийность 1 порции - 120 ккал

Для теста:
2 столовые ложки просеянной муки
2 яйца
1 столовые ложки сахара
0,5 чайной ложки какао

Для крема:
400 г обезжиренного творога
3,5 чайных ложки желатина
1 столовая ложка сахара (вместо сахара можно добавлять любое варенье)
1 чайная ложка ванилина

Способ приготовления:
Смешать все приготовленные для бисквита ингредиенты и выпекать при температуре 180 градусов. Приготовленный корж пропитать (взять немного любого сиропа или развести немного сахара в небольшом количестве воды). more…

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать

Ирина Борисова понравилось

7 July 2016 at 12:55

Workout | Будь в форме

26 June 2016 at 18:30

community-post.html

Овсяные оладьи на кефире

Ингредиенты:

Кефир 1% — 1 стак.
Яйцо — 1 шт.
Овсяная мука — 2 ст. л.
Разрыхлитель — 1/2 ч. л.

Приготовление:

1. Все ингредиенты хорошо перемешайте и выпекайте на очень медленном огне.
2. В блендере смешайте йогурт с ягодами и подавайте как подливку к оладьям.

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать

Ирина Борисова понравилось

7 July 2016 at 12:55

Школа Кулинарии

26 June 2016 at 15:12

community-post.html

Крылышки а-ля KFC

Ингредиенты:

● крылышки
● масло растительное
● паприка
● чеснок
● соль
● кукурузные хлопья

Приготовление:

Берем десяток крылышек, осматриваем на наличие перышек, ну и в кастрюльку. Чуть присаливаем воду и на огонь. До кипения довели, пену сняли и убирайте быстренько с огня. Пусть остывают в бульоне. Скажу по секрету, самая вкусная курица делается именно так. Закипела и в сторону, остывать. Попробуйте, не пожалеете. Ну если совсем боитесь, то дайте покипеть не более 5 мин. Достаем крылья, обваливаем их в муке, обмакиваем в льезон.
more…

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

Нравится134Нравится134 людям

Комментировать 2

Петр Полев

26 June 2016 at 17:44

Нравится

Римнур Валиахметов

на заметку

28 June 2016 at 5:07

Нравится

Ирина Борисова понравилось

7 July 2016 at 12:54

7 кулинарных рецептов

26 June 2016 at 11:10

community-post.html

САЛАТ "МОРСКОЙ" 🍤

Ингредиенты:

● 1 слой-крабовое мясо,
● 2 слой- сыр (на тёрке),
● 3 слой-огурец,
● 4 слой-яйцо,
● 5 слой-морковь,
● 6 слой-сыр,

Приготовление:

В обратном порядке уложить всё в форму (любую) предварительно в неё положить пищ. плёнку. Пусть полежит он часа 2. Перевернуть его, освободить от плёнки, обмазать и украсить икрой.

Нравится78Нравится78 людям

Комментировать

Ирина Борисова subscribed to the group

7 July 2016 at 12:54

community-join.html

Workout | Будь в форме

235 609 участников

Ирина Борисова понравилось

7 July 2016 at 12:54

Workout | Будь в форме

26 June 2016 at 15:30

community-post.html

Рацион питания на 3 дня

День 1:

Завтрак:
Показать полностью…
• 2 яйца (всмятку/отварные)
• Огурец, помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай

Перекус:
• Творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по вкусу

Обед:
• Бурый рис/гречка + овощи
• 2 котлеты из куриного филе запеченные

Перекус:
• Фрукты/10 орехов

Ужин
• Салат из свежих овощей 250 грамм, кофейная ложка масла
• Запеченное или отварное нежирное мясо/рыба 150 гр

День 2:

Завтрак: more…

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать

Ирина Борисова понравилось

29 January 2016 at 21:34

Дневник миллионера added a photo

21 October 2015 at 22:02

photo-add-collage.html

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать 0

Ирина Борисова понравилось

18 January 2016 at 11:52

Марина Коробецкая added a video

25 June 2012 at 19:45

video-add.html

Экстремальный осьминог.

3:49 21 DSC7809 Save to my page

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Ирина Борисова installed a game

20 July 2015 at 13:47

app-install.html

Леди популярность

Леди популярность - игра, созданная для всех ценителей высокой моды! Пройдитесь по самым гламурным бутикам, создайте свой уникальный образ и покорите Леди Подиум!

190 644

Играть

Ирина Борисова subscribed to the group

19 May 2015 at 15:52

community-join.html

Вокруг света - Путешествуй онлайн ツ

148 545 участников

Откройте свой Мир!

Unsubscribe from irrelevant news