Планка — МОЩНОЕ упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится!
🔹 Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника.
more…
Звездопад - это игра на внимательность и скорость реакции! Кто быстрее и больше взорвет звезд - тот и победил! Соревнуйтесь с друзьями - участвуйте в турнире!
Широкоформатное приложение
Пользователь смотрит трейлер, в определенный момент просмотра трейлера с помощью веб-камеры делается его фотография и вставляется в трейлер.