Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Лилия Кирпиченко
subscribed to 2 groups
30 October 2020 at 18:41
community-join.html
Лилия Кирпиченко
понравилось
24 November 2016 at 10:34
community-post.html
Татьяна Мамонова
Здорово -просто, изысканно, полезно! ❤
24 November 2016 at 11:54
НравитсяНАТАЛЬЯ ВЕКШИНА-КОЛЕСНИКОВА
Можно купить лаваш и сделать быстро не менее вкусные вещи. Н-р начинка:сыр+чеснок(натереть)+ мелко нарубленная зелень+ майонез. Завернуть в лаваш,нарезать порционно . Подержать в холодильнике... more
27 November 2016 at 12:57
Нравится
Лилия Кирпиченко
понравилось
18 November 2016 at 11:09
community-post.html
ОДИН ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ СПОРТИВНОЙ ПОДПИСЧИЦЫ
Не поленитесь дочитать до конца, это интересно 😏
Хотела бы изначально сделать акцент на очень важном моменте. Девочки, которые находятся в режиме похудения 🏋, мы не боимся жиров (они и есть наша красота - волосы, ногти, кожа), мы считаем КАЛОРИИ.
Таким образом оставляем жиры в рационе, но снижаем их количество до 40г. в сутки 😬 И лучше пусть это будет льняное масло 🍶, выпитое утром натощак перед завтраком за 30 минут 😊 Я запиваю одним стаканом воды. С жирами разобрались 👌 Оставляем 1-2 г. белка на 1кг веса, 1г. углеводов на 1кг веса. Вводим в рацион more…
Не поленитесь дочитать до конца, это интересно 😏
Хотела бы изначально сделать акцент на очень важном моменте. Девочки, которые находятся в режиме похудения 🏋, мы не боимся жиров (они и есть наша красота - волосы, ногти, кожа), мы считаем КАЛОРИИ.
Таким образом оставляем жиры в рационе, но снижаем их количество до 40г. в сутки 😬 И лучше пусть это будет льняное масло 🍶, выпитое утром натощак перед завтраком за 30 минут 😊 Я запиваю одним стаканом воды. С жирами разобрались 👌 Оставляем 1-2 г. белка на 1кг веса, 1г. углеводов на 1кг веса. Вводим в рацион more…
Лилия Кирпиченко
понравилось
10 November 2016 at 17:24
community-post.html
22 comments
18 November 2016 at 17:31
Нравится
Лилия Кирпиченко
понравилось
7 November 2016 at 11:07
community-post.html
Правила богатства:
1. Заработать деньги может каждый: здесь нет избранных и нет дискриминации
2. Дайте свое определение богатства
3. Поставьте перед собой четкие цели
4. Держите ваши планы в секрете
5. В большинстве своем люди слишком ленивы, чтобы быть богатыми
6. Сформулируйте ваши убеждения и выясните их происхождение
7. Богатство — результат не сиюминутных усилий, а всей проделанной работы
8. Рассматривайте богатство как друга, а не как врага
9. Решите, для чего вам нужны деньги
10. Запомните одну простую истину: деньги - к деньгам more…
1. Заработать деньги может каждый: здесь нет избранных и нет дискриминации
2. Дайте свое определение богатства
3. Поставьте перед собой четкие цели
4. Держите ваши планы в секрете
5. В большинстве своем люди слишком ленивы, чтобы быть богатыми
6. Сформулируйте ваши убеждения и выясните их происхождение
7. Богатство — результат не сиюминутных усилий, а всей проделанной работы
8. Рассматривайте богатство как друга, а не как врага
9. Решите, для чего вам нужны деньги
10. Запомните одну простую истину: деньги - к деньгам more…
Лилия Кирпиченко
понравилось
3 November 2016 at 15:43
19 comments
Установите бесплатное расширение и получайте деньги за просмотр рекламы в своем браузере!Расширение показывает рекламные баннеры вверху любых посещаемых сайтов.
...
...
15 November 2016 at 13:04
НравитсяДевушки,есть удаленная работа.2-3 часа в день.Все официально,договор,оклад,зарплата.Можно
совмещать с основной работой.Пишите в лс
совмещать с основной работой.Пишите в лс
16 November 2016 at 20:09
Нравится
Лилия Кирпиченко
понравилось
2 November 2016 at 18:37
community-post.html
Домашние маски от целлюлита: 5 эффективных рецептов
Маски от целлюлита – одно из сравнительно простых домашних средств, а также предложений салонов красоты, дающих в общем курсе борьбы с апельсиновой коркой потрясающий эффект. 5 рецептов, приведенных ниже, помогут хорошенько разогреть кожу. Данные домашние маски от целлюлита прекрасно стимулируют микроциркуляцию крови, способствуют выводу из организма лишней жидкости, а также очищению от шлаков. Уже через 2 недели ваша кожа станет более упругой, гладкой и нежной. Здоровье,красота. (Питание,уход и многое другое) рекомендует вам постоянно черед more…
Маски от целлюлита – одно из сравнительно простых домашних средств, а также предложений салонов красоты, дающих в общем курсе борьбы с апельсиновой коркой потрясающий эффект. 5 рецептов, приведенных ниже, помогут хорошенько разогреть кожу. Данные домашние маски от целлюлита прекрасно стимулируют микроциркуляцию крови, способствуют выводу из организма лишней жидкости, а также очищению от шлаков. Уже через 2 недели ваша кожа станет более упругой, гладкой и нежной. Здоровье,красота. (Питание,уход и многое другое) рекомендует вам постоянно черед more…
Лилия Кирпиченко
понравилось
10 October 2016 at 18:55
community-post.html
Жизненные двустишья.
не надо делать мне как лучше,
оставьте мне как хорошо
***
я не хотела вас обидеть,
случайно просто повезло
***
поскольку времени немного,
я вкратце матом объясню
***
башка сегодня отключилась,
не вся, конечно, — есть могу
***
следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь — она жуёт
***
шаман за скверную погоду
недавно в бубен получил
***
всё вроде с виду в шоколаде,
но если внюхаться — то нет
***
обидеть Таню может каждый,
не каждый может убежать
***
ищу приличную работу,
но чтоб не связана с трудом
***
мои намеренья прекрасны, more…
не надо делать мне как лучше,
оставьте мне как хорошо
***
я не хотела вас обидеть,
случайно просто повезло
***
поскольку времени немного,
я вкратце матом объясню
***
башка сегодня отключилась,
не вся, конечно, — есть могу
***
следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь — она жуёт
***
шаман за скверную погоду
недавно в бубен получил
***
всё вроде с виду в шоколаде,
но если внюхаться — то нет
***
обидеть Таню может каждый,
не каждый может убежать
***
ищу приличную работу,
но чтоб не связана с трудом
***
мои намеренья прекрасны, more…
71 comments
Лилия Кирпиченко
subscribed to the group
7 September 2016 at 16:40
community-join.html
Лилия Кирпиченко
понравилось
30 August 2016 at 14:49
community-post.html
ПЛАН ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДЕВУШЕК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
30-дневная программа для девушек, рассчитанная на тренировки в домашних условиях. В программе задействовано всего три упражнения, но подобраны они таким образом, чтобы укрепить и привести в порядок практически все мышцы в вашем теле.
Пресс, грудь, руки, плечи, ноги и ягодицы – все эти мышцы работают при выполнении данных упражнений. Вам понадобится всего 10 минут в день, чтобы быть в отличной форме!
Давайте рассмотрим эти упражнения подробнее: more…
30-дневная программа для девушек, рассчитанная на тренировки в домашних условиях. В программе задействовано всего три упражнения, но подобраны они таким образом, чтобы укрепить и привести в порядок практически все мышцы в вашем теле.
Пресс, грудь, руки, плечи, ноги и ягодицы – все эти мышцы работают при выполнении данных упражнений. Вам понадобится всего 10 минут в день, чтобы быть в отличной форме!
Давайте рассмотрим эти упражнения подробнее: more…
3 comments
Я планку только секунд 45 держу ....про отжимания молчу (сложно даётся)-ну а приседания ..25 на 3 захода
30 August 2016 at 13:17
Нравится
Лилия Кирпиченко
понравилось
29 July 2016 at 15:14
community-post.html
Рацион для желающих подсушиться
Понедельник:
Завтрак – овсяные хлопья, сладкий чай, протеиновый коктейль;
Обед – куриный бульон, отбивные с гречкой, салат из свежих овощей;
Ужин – жареная на постном масле рыба, свежие овощи;
Вторник
Завтрак – гречневые хлопья, маложирная рыба (красная), сладкий чай с лимоном;
Обед – суп из цветной капусты, куриная грудка с овощами;
Ужин – обезжиренный творог с сухофруктами, протеиновый коктейль;
Среда
Завтрак – оладьи, два вареных яйца, чай;
Обед – уха, вареная рыба с картофелем;
Ужин – фрукты, протеиновый коктейль
Четверг more…
Понедельник:
Завтрак – овсяные хлопья, сладкий чай, протеиновый коктейль;
Обед – куриный бульон, отбивные с гречкой, салат из свежих овощей;
Ужин – жареная на постном масле рыба, свежие овощи;
Вторник
Завтрак – гречневые хлопья, маложирная рыба (красная), сладкий чай с лимоном;
Обед – суп из цветной капусты, куриная грудка с овощами;
Ужин – обезжиренный творог с сухофруктами, протеиновый коктейль;
Среда
Завтрак – оладьи, два вареных яйца, чай;
Обед – уха, вареная рыба с картофелем;
Ужин – фрукты, протеиновый коктейль
Четверг more…
Лилия Кирпиченко
понравилось
25 July 2016 at 7:08
community-post.html
СУШКА. МЕНЮ И ПРОДУКТЫ
ЖИРЫ.
Они бывают насыщенные и ненасыщенные.
- Насыщенные - это плохие жиры. Находятся:
В молочной продукции высокой жирности: молоко, яица (желток), сыры, майонез, сливочное масло.
В мясе: свинина (сало, там вообще максимум жиров), баранина, любая кожа птицы.
И... в масло какао! так что самый вкусный (по-моему) молочный шоколад - самый "опасный"...=(
- Ненасыщенные - это хорошие жиры. Находятся: more…
ЖИРЫ.
Они бывают насыщенные и ненасыщенные.
- Насыщенные - это плохие жиры. Находятся:
В молочной продукции высокой жирности: молоко, яица (желток), сыры, майонез, сливочное масло.
В мясе: свинина (сало, там вообще максимум жиров), баранина, любая кожа птицы.
И... в масло какао! так что самый вкусный (по-моему) молочный шоколад - самый "опасный"...=(
- Ненасыщенные - это хорошие жиры. Находятся: more…
3 comments
Лилия Кирпиченко
понравилось
21 July 2016 at 16:53
community-post.html
СУШКА ТЕЛА - ДИЕТА ДЛЯ ДЕВУШЕК
Принципы построения диеты "сушка тела"
1. Обязательно заниматься аэробными видами спорта во время этой программы питания.
2. Кушать дробно, малыми порциями, в определенное время дня до 4-5 раз.
3. Пить больше воды (до 2,5 литров).
4. Ежедневно считать поступившие калории.
меню для сушки тела
5. Не есть до тренировок и после них (2 часа).
6. Не отказываться от углеводов совсем на первом этапе диеты, если организм испытывает сильный стресс.
7. Делать ужин очень легким.
8. Не пропускать завтраки. more…
Принципы построения диеты "сушка тела"
1. Обязательно заниматься аэробными видами спорта во время этой программы питания.
2. Кушать дробно, малыми порциями, в определенное время дня до 4-5 раз.
3. Пить больше воды (до 2,5 литров).
4. Ежедневно считать поступившие калории.
меню для сушки тела
5. Не есть до тренировок и после них (2 часа).
6. Не отказываться от углеводов совсем на первом этапе диеты, если организм испытывает сильный стресс.
7. Делать ужин очень легким.
8. Не пропускать завтраки. more…
3 comments
Лилия Кирпиченко
понравилось
25 May 2016 at 16:33
community-post.html
Хорошая диета
💧8.00 - чашка чая/кофе без сахара
💧10.00 - 200 гр. нежирного творога
💧12.00 - 200 гр. отварного мяса
💧14.00 - 1 вареное яйцо
💧16.00 - 1 стакан томатного сока
💧18.00 - 1 яблоко
💧20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
Альтернатива
💧8:00 кофе,чай
💧10:00 вареное яйцо
💧12:00 плавленный сырок с чаем more…
💧8.00 - чашка чая/кофе без сахара
💧10.00 - 200 гр. нежирного творога
💧12.00 - 200 гр. отварного мяса
💧14.00 - 1 вареное яйцо
💧16.00 - 1 стакан томатного сока
💧18.00 - 1 яблоко
💧20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
Альтернатива
💧8:00 кофе,чай
💧10:00 вареное яйцо
💧12:00 плавленный сырок с чаем more…
7 comments
Лилия Кирпиченко
понравилось
21 May 2016 at 6:49
community-post.html
Цветы по срокам цветения
По срокам цветения растения можно разделить по продолжительно или сезонно цветущим: весной, в первой половине лета, в середине и конце лета, осенью. Наиболее выгодны для оформления продолжительно цветущие растения. Но, к сожалению, их сравнительно немного: из однолетних — цинния, агератум, бархатцы, петуния, клубневая бегония, лобелия и еще некоторые.
Весной цветут: луковичные — тюльпаны, нарциссы, гиацинты; мелколуковичные; двулетние — анютины глазки, маргаритки, незабудки; многолетние — дороникум и примула. more…
По срокам цветения растения можно разделить по продолжительно или сезонно цветущим: весной, в первой половине лета, в середине и конце лета, осенью. Наиболее выгодны для оформления продолжительно цветущие растения. Но, к сожалению, их сравнительно немного: из однолетних — цинния, агератум, бархатцы, петуния, клубневая бегония, лобелия и еще некоторые.
Весной цветут: луковичные — тюльпаны, нарциссы, гиацинты; мелколуковичные; двулетние — анютины глазки, маргаритки, незабудки; многолетние — дороникум и примула. more…
Осознала, что в моем ассортименте не хватает поздно цветущих... Буду исправлять)
20 May 2016 at 12:09
Нравится
Лилия Кирпиченко
понравилось
15 May 2016 at 18:45
community-post.html
Быстро похудеть помогут 11 трав
По своему действию травы, которые помогут похудеть, можно разделить на 4 типа:
1. Стимуляторы – они помогают организму быстрее сжечь калории.
2. Диуретики – мочегонные средства, которые уменьшают содержание жидкости в тканях, увеличивают выведение из организма мочи.
3. Слабительные - препятствуют полному усвоению пищи, уменьшают потребление калорий, ускоряют высвобождение кишечника.
4. Супрессанты аппетита - уменьшают чувство голода, когда увеличиваются в объеме в желудке.
Из некоторых заваривают чаи, другие добавляются в пищу.
1. Люцерна more…
По своему действию травы, которые помогут похудеть, можно разделить на 4 типа:
1. Стимуляторы – они помогают организму быстрее сжечь калории.
2. Диуретики – мочегонные средства, которые уменьшают содержание жидкости в тканях, увеличивают выведение из организма мочи.
3. Слабительные - препятствуют полному усвоению пищи, уменьшают потребление калорий, ускоряют высвобождение кишечника.
4. Супрессанты аппетита - уменьшают чувство голода, когда увеличиваются в объеме в желудке.
Из некоторых заваривают чаи, другие добавляются в пищу.
1. Люцерна more…
Лилия Кирпиченко
понравилось
8 May 2016 at 17:20
community-post.html
7 максимально полезных книг по саморазвитию, которые помогут вам наладить жизнь и добиться успеха.
Мы часто хотим изменить свою жизнь, но иногда нам чего-то не хватает, а мы даже не можем понять, чего именно. Но в наш век доступной информации вовсе не обязательно «изобретать велосипед» самому — можно воспользоваться опытом людей, которые уже прошли этот путь и достигли успеха. Предлагаем вам подборку семи полезных книг по саморазвитию.
• Тина Силиг, «Сделай себя сам»
more…
Мы часто хотим изменить свою жизнь, но иногда нам чего-то не хватает, а мы даже не можем понять, чего именно. Но в наш век доступной информации вовсе не обязательно «изобретать велосипед» самому — можно воспользоваться опытом людей, которые уже прошли этот путь и достигли успеха. Предлагаем вам подборку семи полезных книг по саморазвитию.
• Тина Силиг, «Сделай себя сам»
more…
Лилия Кирпиченко
понравилось
2 May 2016 at 15:53
community-post.html
Обертывания ног: очевидная польза
Медовое обертывание для ног.
Мед давно зарекомендовал себя как прекрасное средство в борьбе с целлюлитом, при этом он не только устраняет апельсиновую корку, но и глубоко питает кожу.
Для домашнего обертывания натуральный мед немного нагревают на водяной бане, теплый мед смешивают с яичным желтком (в соотношении 4 столовые ложки меда и 1 яичный желток) и добавляют 5-6 капель цитрусового эфирного масла. more…
Медовое обертывание для ног.
Мед давно зарекомендовал себя как прекрасное средство в борьбе с целлюлитом, при этом он не только устраняет апельсиновую корку, но и глубоко питает кожу.
Для домашнего обертывания натуральный мед немного нагревают на водяной бане, теплый мед смешивают с яичным желтком (в соотношении 4 столовые ложки меда и 1 яичный желток) и добавляют 5-6 капель цитрусового эфирного масла. more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская ленточка
от
viktoria578
sweets
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 875 367
Алтай сегодня
199 047
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 023 169
Other people named Лилия Кирпиченко in My World
