Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Овчинникова
понравилось
14 February 2016 at 20:35
community-post.html
4 comments
Лариса Дорожкина
Народ помешался на похудении!
14 February 2016 at 21:52
НравитсяСана Зеленина
Глупости процветают!!
29 February 2016 at 9:39
Нравится
Елена Овчинникова
понравилось
14 February 2016 at 20:29
community-post.html
Елена Овчинникова
понравилось
10 February 2016 at 22:08
community-post.html
УДЕЛИ 3 ДНЯ В НЕДЕЛЮ И У ТЕБЯ БУДЕТ ШИКАРНОЕ ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО 😍
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
Показать полностью..
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
more…
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
Показать полностью..
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
more…
Елена Овчинникова
installed a game
8 December 2015 at 14:13
app-install.html
Каннареджо
Играть
«Каннареджо» - это яркое приключение в жанре «поиск предметов», события которого разворачиваются в романтичном антураже эпохи Возрождения. Темные секреты прошлого и ключи к разгадкам и светлому будущему - все это спрятано здесь, в Каннареджо!
41 630
Елена Овчинникова
понравилось
8 November 2015 at 16:17
community-post.html
11 comments
Елена Овчинникова
понравилось
8 November 2015 at 16:17
community-post.html
79 comments
Елена Овчинникова
понравилось
8 November 2015 at 16:16
Елена Овчинникова
понравилось
28 October 2015 at 23:42
community-post.html
Девочки, не ленимся!
Мини-тренировка для ног:
✔ Бежим на месте – 1 мин (разминка).
✔ Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
✔ Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.
✔ Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
✔ Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
✔ Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.
✔ Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
✔ Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.
✔ Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.
Старайтесь не делать большие перерывы между упражнениями и работать в одном ритме....
Мини-тренировка для ног:
✔ Бежим на месте – 1 мин (разминка).
✔ Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
✔ Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.
✔ Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
✔ Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
✔ Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.
✔ Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
✔ Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.
✔ Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.
Старайтесь не делать большие перерывы между упражнениями и работать в одном ритме....
у меня такая миниразминка ежедневно два раза в день - до работы и после, особая нагрузка в электричке - статическая нагрузка))))))))))))))))))
29 October 2015 at 0:18
Нравится
Елена Овчинникова
installed a game
17 October 2015 at 17:22
app-install.html
Дикий Запад
Играть
Попробуй себя в роли настоящего покорителя Дикого Запада: построй дом, заведи семью, помогай соседям и защищай свое ранчо от диких животных!
1 189 190
Елена Овчинникова
понравилось
22 August 2015 at 22:42
community-post.html
Неcколько вaриaнтов фрaз для гравировки нa кольца нa лaтыни (и не только):
Ab ovo - От нaчaлa до концa
Aeterna historia - Вечнaя иcтория
Ars longa, Vite brevis - Иcкуccтво долговечно, a жизнь (человекa) короткa
A die - От cего дня
А solis ortu usque ad occasum - От воcходa cолнцa до зaкaтa
Absque omni exceptione - Без вcякого cомнения
Ab imo pectore - С полной иcкренноcтью, от души
Ad infinitum - До беcконечноcти, без концa
Ad finem saeculorum - До cкончaния веков
Ad futuram memoriam – Нa долгую пaмять
Ad hinc – Отнaне
Ad manum - Под рукой
Ad memorandum - Для пaмяти...
Ab ovo - От нaчaлa до концa
Aeterna historia - Вечнaя иcтория
Ars longa, Vite brevis - Иcкуccтво долговечно, a жизнь (человекa) короткa
A die - От cего дня
А solis ortu usque ad occasum - От воcходa cолнцa до зaкaтa
Absque omni exceptione - Без вcякого cомнения
Ab imo pectore - С полной иcкренноcтью, от души
Ad infinitum - До беcконечноcти, без концa
Ad finem saeculorum - До cкончaния веков
Ad futuram memoriam – Нa долгую пaмять
Ad hinc – Отнaне
Ad manum - Под рукой
Ad memorandum - Для пaмяти...
Елена Овчинникова
subscribed to 31 group
16 August 2015 at 9:29
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
