Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Ганина(Епифанова)
понравилось
1 April 2016 at 3:54
community-post.html
4 comments
Галина Чапля
для Лилия Шаврова: у мамы пресс хороший!!... она не худая..
3 April 2016 at 23:28
НравитсяЛилия Шаврова
для Галина Чапля: Не худая и пресс хороший, но не очень красивая. Я так думаю.
4 April 2016 at 11:22
Нравится
Елена Ганина(Епифанова)
понравилось
24 March 2016 at 15:11
community-post.html
Салат «Лисичка»
Ингредиенты:
2 филе куриной грудки
3 маринованных огурца
200 гр корейской моркови
200 гр сыра
2 зубчика чеснока
Майонез
Зелень
Сперва филе отвариваем в подсоленной воде, затем нарезаем полосочками (или разбираем руками на волокна). Затем огурцы также нарезаем полосочками, сыр на крупной терке. Смешиваем филе, сыр, огурцы и морковь, добавляем выдавленный через пресс чеснок и заправляем майонезом.
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
2 филе куриной грудки
3 маринованных огурца
200 гр корейской моркови
200 гр сыра
2 зубчика чеснока
Майонез
Зелень
Сперва филе отвариваем в подсоленной воде, затем нарезаем полосочками (или разбираем руками на волокна). Затем огурцы также нарезаем полосочками, сыр на крупной терке. Смешиваем филе, сыр, огурцы и морковь, добавляем выдавленный через пресс чеснок и заправляем майонезом.
Приятного аппетита!
4 comments
пипец какой то ! все салаты на основе куриной грудки ((( ёбнулись что ли ????
24 March 2016 at 22:39
Нравится
Елена Ганина(Епифанова)
понравилось
19 March 2016 at 16:34
7 comments
Нынешние врачи с большим удовольствием "отрезают"(делают операции),нежели лечат и восстанавливают природный организм! И называют это "лечением"
20 March 2016 at 10:23
Нравится1
Елена Ганина(Епифанова)
понравилось
5 March 2016 at 10:57
community-post.html
ДЕРЖИТЕ КИШЕЧНИК В ЧИСТОТЕ!
«Генеральную уборку организма» нужно начинать с пищеварительного тракта. И вот почему. Дело в том, что в толстом кишечнике постоянно оседают не переварившиеся остатки пищи и лежат там мертвым грузом, отравляя организм и провоцируя развитие самых разных болячек, начиная с ожирения и отложения солей и заканчивая сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями. Увеличившаяся в размерах толстая кишка давит на печень и почки, поджимает диафрагму и легкие, в результате начинаются проблемы с дыханием и снижается иммунитет. И сколько бы вы ни лечились, если кишечник more…
«Генеральную уборку организма» нужно начинать с пищеварительного тракта. И вот почему. Дело в том, что в толстом кишечнике постоянно оседают не переварившиеся остатки пищи и лежат там мертвым грузом, отравляя организм и провоцируя развитие самых разных болячек, начиная с ожирения и отложения солей и заканчивая сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями. Увеличившаяся в размерах толстая кишка давит на печень и почки, поджимает диафрагму и легкие, в результате начинаются проблемы с дыханием и снижается иммунитет. И сколько бы вы ни лечились, если кишечник more…
5 comments
Елена Ганина(Епифанова)
понравилось
27 February 2016 at 8:45
community-post.html
4 comments
Елена Ганина(Епифанова)
понравилось
26 February 2016 at 13:20
community-post.html
Хочу написать свою историю.
Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52.
Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76.
more…
Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52.
Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76.
more…
4 comments
Вот таким людям нужно публиковать свои меню (примерные) для тех кто затрудняется в их составлении. например мне.
26 February 2016 at 17:36
Нравится
Елена Ганина(Епифанова)
понравилось
26 February 2016 at 13:14
community-post.html
Народное средство для предупреждения ожирения и продолжения жизни
Взять по 1 пачке (100гр) ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек, все перемешать, пропустить через кофемолку и закрыть крышкой в 3-литровый бутыль.
Через 10-12 часов взять одну столовую ложку смеси и залить ее 0,5 л кипятка на 20 мин., затем процедить.
В стакане настоя развести 1 чайную ложку меда, выпить за 15-20 мин.. до завтрака.
Так поступать ежедневно до окончания смеси.
Курс лечения повторить через 5 лет. more…
Взять по 1 пачке (100гр) ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек, все перемешать, пропустить через кофемолку и закрыть крышкой в 3-литровый бутыль.
Через 10-12 часов взять одну столовую ложку смеси и залить ее 0,5 л кипятка на 20 мин., затем процедить.
В стакане настоя развести 1 чайную ложку меда, выпить за 15-20 мин.. до завтрака.
Так поступать ежедневно до окончания смеси.
Курс лечения повторить через 5 лет. more…
6 comments
в данном случае-это не работает, воду пьем само-собой, а чай завариваем доведенной до кипения водой, иначе вы не получите витаминизированный напиток
26 February 2016 at 17:00
Нравится
Елена Ганина(Епифанова)
понравилось
25 February 2016 at 18:03
community-post.html
Я решила худеть потому что люблю себя.
Занималась спортом:
- кардио тай бо: каждый день
- через день качалась, когда вес был близок к норме: приседания, выпады, отжимание, поднятие ног.
Моя диета:
- До завтрака:
- натощак столовая ложка масла оливкового со стаканом теплой воды (так вылечила желудок, полезно для кожи)
- Завтрак:
- овсянка с яблоком
- гречка с овощами
- Обед и ужин:
- курица/мясо или рыба, все тушеное и овощи
- Перекусы: яблоки
За 4 часа до сна не есть, за час до сна можно стакан кефира.
more…
Занималась спортом:
- кардио тай бо: каждый день
- через день качалась, когда вес был близок к норме: приседания, выпады, отжимание, поднятие ног.
Моя диета:
- До завтрака:
- натощак столовая ложка масла оливкового со стаканом теплой воды (так вылечила желудок, полезно для кожи)
- Завтрак:
- овсянка с яблоком
- гречка с овощами
- Обед и ужин:
- курица/мясо или рыба, все тушеное и овощи
- Перекусы: яблоки
За 4 часа до сна не есть, за час до сна можно стакан кефира.
more…
Умничка,вот реклама:труд,а не коктельчики,да чаечки,респект,молодечик!
25 February 2016 at 18:21
Нравится1
Елена Ганина(Епифанова)
понравилось
19 February 2016 at 5:41
community-post.html
Антивозрастной крем для лица ручной работы: волшебство своими руками
Выглядеть в 50 лет на 30 возможно, но сложно… и дорого. Косметические операции по возвращению утраченной молодости – удовольствие не из дешевых. Но оставаться ухоженной и привлекательной в этом возрасте под силу каждой женщине.
Одна моя знакомая – мать двоих детей, разменяв полтинник, продолжает притягивать к себе восхищенные взгляды мужчин. В чем секрет? И в полноценном сне, и в не напряженной работе, и в правильном питании, и в еженедельных походах в русскую баню, и др. При всем при том в арсенале этой женщины всегда п more…
Выглядеть в 50 лет на 30 возможно, но сложно… и дорого. Косметические операции по возвращению утраченной молодости – удовольствие не из дешевых. Но оставаться ухоженной и привлекательной в этом возрасте под силу каждой женщине.
Одна моя знакомая – мать двоих детей, разменяв полтинник, продолжает притягивать к себе восхищенные взгляды мужчин. В чем секрет? И в полноценном сне, и в не напряженной работе, и в правильном питании, и в еженедельных походах в русскую баню, и др. При всем при том в арсенале этой женщины всегда п more…
3 comments
КАК БЫЛА ЖИРНАЯ ТАК И ОСТАЛАСЬ ЖИРНОЙ ! ОДНО ПРАВИЛО РОТ ЗАШИТЬ МЕНЬШЕ МУЧНОГО СЛАДКОГО И ЖИРНОГО И ВСЕ БУДЕТ ОТЛИЧНО !!
20 February 2016 at 0:22
Нравится
Елена Ганина(Епифанова)
понравилось
18 February 2016 at 6:43
9 comments
Елена Ганина(Епифанова)
понравилось
17 February 2016 at 5:57
community-post.html
УПРАЖНЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!
1.Ляг на спину, согни ноги под углом 90 градусов и положи их на стул. Напряги живот, приподнимись немного и потяни руки вперед, дотронувшись до колен. Повтори упражнение 20 раз.
2.Стань на колени, держась за спинку стула, ноги согнуты. Теперь облокотись об стул и приподними левую ногу в сторону. Выполни упражнение по 20 раз с каждой ногой.
3.Выпрями ноги вперед и облокотись об стул сзади, слегка согнув локти. Напряги живот и согни локти еще больше, затем распрями. Повтори упражнение 20 раз.
more…
1.Ляг на спину, согни ноги под углом 90 градусов и положи их на стул. Напряги живот, приподнимись немного и потяни руки вперед, дотронувшись до колен. Повтори упражнение 20 раз.
2.Стань на колени, держась за спинку стула, ноги согнуты. Теперь облокотись об стул и приподними левую ногу в сторону. Выполни упражнение по 20 раз с каждой ногой.
3.Выпрями ноги вперед и облокотись об стул сзади, слегка согнув локти. Напряги живот и согни локти еще больше, затем распрями. Повтори упражнение 20 раз.
more…
3 comments
Елена Ганина(Епифанова)
понравилось
17 February 2016 at 5:46
community-post.html
КЕФИР ИЗ КУНЖУТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
С кунжутом обязательно стоит подружиться тем, кто желает расстаться с лишними килограммами. Есть замечательно полезное средство, улучшающее пищеварение, повышающее метаболизм, ускоряющее «сжигание» жировых излишек, особенно в области талии и бедер. Это кефир из кунжута для похудения, готовится просто, а результаты после регулярного употребления — просто волшебные!
more…
С кунжутом обязательно стоит подружиться тем, кто желает расстаться с лишними килограммами. Есть замечательно полезное средство, улучшающее пищеварение, повышающее метаболизм, ускоряющее «сжигание» жировых излишек, особенно в области талии и бедер. Это кефир из кунжута для похудения, готовится просто, а результаты после регулярного употребления — просто волшебные!
more…
Спасибо большое за прекрасный рецепт!!!! Удачи!!!
17 February 2016 at 7:56
Нравится1
Елена Ганина(Епифанова)
понравилось
15 February 2016 at 6:24
community-post.html
Елена Ганина(Епифанова)
понравилось
15 February 2016 at 6:22
Елена Ганина(Епифанова)
понравилось
10 February 2016 at 14:26
5 comments
для : Грех уже был прощён и что, люди изменились? Кто без греха? Позволю себе процитировать "обыкновенные люди… в общем, напоминают прежних… квартирный вопрос только испортил их…". А для Вас позволю себе... more
10 February 2016 at 16:20
Нравится1
Елена Ганина(Епифанова)
понравилось
9 February 2016 at 17:05
community-post.html
Елена Ганина(Епифанова)
понравилось
8 February 2016 at 16:12
community-post.html
КАКИЕ ПРОДУКТЫ НЕЛЬЗЯ СМЕШИВАТЬ
*Крахмал с кислыми продуктами, такими как томат, апельсин, смешивать не рекомендуется.
Не хотите иметь проблем с пищеварением? Не смешивайте продукты, богатые белком и крахмалом.
С точки зрения медицины, такие популярные в России вторые блюда, как свиная отбивная с картофельным гарниром или говяжья котлета с макаронами, вредны для здоровья. Почему?
Все дело в том, что в мясе (как и в рыбе, например) содержится очень много белка, а в картофеле или мучных изделиях, соответственно, много крахмала. Эти компоненты, оказавшись одновременно в желудке, ме more…
*Крахмал с кислыми продуктами, такими как томат, апельсин, смешивать не рекомендуется.
Не хотите иметь проблем с пищеварением? Не смешивайте продукты, богатые белком и крахмалом.
С точки зрения медицины, такие популярные в России вторые блюда, как свиная отбивная с картофельным гарниром или говяжья котлета с макаронами, вредны для здоровья. Почему?
Все дело в том, что в мясе (как и в рыбе, например) содержится очень много белка, а в картофеле или мучных изделиях, соответственно, много крахмала. Эти компоненты, оказавшись одновременно в желудке, ме more…
Елена Ганина(Епифанова)
понравилось
4 February 2016 at 7:37
community-post.html
Семга в сливочно - чесночном соусе
Ингредиенты:
Семга 500 г
лимонный сок
соль и перец
Соус:
сливки 10% 300 мл
карри 1/4 ч л
соль по вкусу
перец черный или красный молотый по вкусу
чеснок 3 зубка
зелень
сыр твердый по вкусу
масло 1-2 ст л для жарки
Приготовление:
Отварить макароны.
Семгу отделить от кожи при помощи острого ножа и освободить от костей. Нарезать не мелкими кубиками. Посолить, поперчить и полить лимонным соком. Оставить на 30 мин помариноваться.
Разогреть масло (подсолнечное, оливковое или сливочное по вкусу). more…
Ингредиенты:
Семга 500 г
лимонный сок
соль и перец
Соус:
сливки 10% 300 мл
карри 1/4 ч л
соль по вкусу
перец черный или красный молотый по вкусу
чеснок 3 зубка
зелень
сыр твердый по вкусу
масло 1-2 ст л для жарки
Приготовление:
Отварить макароны.
Семгу отделить от кожи при помощи острого ножа и освободить от костей. Нарезать не мелкими кубиками. Посолить, поперчить и полить лимонным соком. Оставить на 30 мин помариноваться.
Разогреть масло (подсолнечное, оливковое или сливочное по вкусу). more…
5 comments
вкусно, наверно, необычайно. но ведь семга сама по себе ооочень жирная рыбка, да если еще и сливки добавить. чувствую, что это не для меня, хотя семгу обожаю, но желудок никак не хочет со мной... more
4 February 2016 at 19:37
Нравится1для : И все же, надо свою печень щадить, а здесь и сама семга жирная , да плюс к ней ещё и обилие сливок смотрю.....
6 February 2016 at 20:56
Нравится
Елена Ганина(Епифанова)
понравилось
4 February 2016 at 7:36
community-post.html
Елена Ганина(Епифанова)
понравилось
31 January 2016 at 10:45
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская ленточка
от
alla
almuratova
Other people named Елена Ганина(Епифанова) in My World