Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Maxim Lavrov
понравилось
24 December 2016 at 11:49
Maxim Lavrov
понравилось
21 December 2016 at 16:07
Maxim Lavrov
понравилось
19 December 2016 at 15:36
Maxim Lavrov
понравилось
19 December 2016 at 15:34
community-post.html
Реальность тренажерного зала
Люди идут в тренажерный зал, обычно, по двум основным причинам: один хотят набрать массу, другие её сбросить, и каждый из этих людей так или иначе испытывает некоторые иллюзии по поводу тренажерного зала и пребывания в нем. Самое главное правило фитнеса и бодибилдинга как таковых - это избавиться от этих самых иллюзий и не питать их на протяжении всех тренировок.
Иллюзия 1: "Накачаюсь и меня будут любить телочки" more…
Люди идут в тренажерный зал, обычно, по двум основным причинам: один хотят набрать массу, другие её сбросить, и каждый из этих людей так или иначе испытывает некоторые иллюзии по поводу тренажерного зала и пребывания в нем. Самое главное правило фитнеса и бодибилдинга как таковых - это избавиться от этих самых иллюзий и не питать их на протяжении всех тренировок.
Иллюзия 1: "Накачаюсь и меня будут любить телочки" more…
Maxim Lavrov
понравилось
19 December 2016 at 15:29
5 comments
для : А вот это нам всем еще предстоит выяснить... похер или нет...)
20 December 2016 at 2:09
Нравится
Maxim Lavrov
понравилось
19 December 2016 at 15:26
community-post.html
8 правил роста мышечной массы рук
1) Разминка. Как всегда разминка на первом месте. Не стоит ее недооценивать, ибо можно очень легко получить травму и попрощаться с руками халка на длительное время. Поэтому как следует, разомнитесь перед тренировкой рук (делайте акценты разминки на целевую мышечную группу).
2) Бицепс и трицепс (маленькие мышечные группы) растут ТОЛЬКО в связке с большими мышечными группами (НОГИ, ГРУДЬ, СПИНА). Именно поэтому всё остальные попытки нарастить мышечную массу рук забивая на остальные большие мышечные группы(ноги,спина,грудь) сводиться к нулю.
more…
1) Разминка. Как всегда разминка на первом месте. Не стоит ее недооценивать, ибо можно очень легко получить травму и попрощаться с руками халка на длительное время. Поэтому как следует, разомнитесь перед тренировкой рук (делайте акценты разминки на целевую мышечную группу).
2) Бицепс и трицепс (маленькие мышечные группы) растут ТОЛЬКО в связке с большими мышечными группами (НОГИ, ГРУДЬ, СПИНА). Именно поэтому всё остальные попытки нарастить мышечную массу рук забивая на остальные большие мышечные группы(ноги,спина,грудь) сводиться к нулю.
more…
Maxim Lavrov
понравилось
19 December 2016 at 15:15
Maxim Lavrov
понравилось
18 December 2016 at 11:28
иногда выходиш из спортзала и думаеш, мне снится это или я устала)))
18 December 2016 at 1:37
Нравится
Maxim Lavrov
понравилось
18 December 2016 at 11:27
Maxim Lavrov
понравилось
15 December 2016 at 16:03
community-post.html
Maxim Lavrov
понравилось
15 December 2016 at 11:47
Maxim Lavrov
понравилось
15 December 2016 at 11:47
Maxim Lavrov
понравилось
15 December 2016 at 11:44
12 comments
Da a chto v nochju natvoril Geroi posmotri sam na dnebnom sveted!
17 December 2016 at 7:40
Нравится
Maxim Lavrov
понравилось
15 December 2016 at 11:43
community-post.html
Вот тебе убойный комплекс из отжиманий,забирай на стенку!
1)Коробки: качаем грудную клетку.
Отжимание – дело полезное, но если усложнить задачу, ты сразу же почувствуешь прилив сил к торсу. Отожмись четырежды по 8-10 раз. Нет ничего проще? Тогда переходи к следующей стадии – положи перед собой на ширине плеч две невысокие коробки. Руки поставь на коробки, прими позицию, как для отжимания, руки полностью вертикальны. Опускайся всем телом между коробками, пока не почувствуешь растяжку грудной клетки. Закрепись на секундочку и можешь отжиматься обратно.
2)Т-отжимания. more…
1)Коробки: качаем грудную клетку.
Отжимание – дело полезное, но если усложнить задачу, ты сразу же почувствуешь прилив сил к торсу. Отожмись четырежды по 8-10 раз. Нет ничего проще? Тогда переходи к следующей стадии – положи перед собой на ширине плеч две невысокие коробки. Руки поставь на коробки, прими позицию, как для отжимания, руки полностью вертикальны. Опускайся всем телом между коробками, пока не почувствуешь растяжку грудной клетки. Закрепись на секундочку и можешь отжиматься обратно.
2)Т-отжимания. more…
Maxim Lavrov
понравилось
12 December 2016 at 14:40
Maxim Lavrov
понравилось
12 December 2016 at 14:40
ВОТ ЭТО ДА !!! КАКАЯ СИЛА! !! ВОТ НАСТОЯЩАЯ ОПОРА !!!!!!!!!!
4 December 2016 at 15:44
Нравится
Maxim Lavrov
понравилось
12 December 2016 at 14:37
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
� ���������� �����!
от
Ирина
Бельская
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
����� ���
от
SASH
SH
Other people named Maxim Lavrov in My World
