Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Лилия Сафонова
стала резидентом
1 October 2018 at 15:29
audio-playlist.html
Лилия Сафонова
asked a question
28 February 2018 at 11:33
otvet-add.html
Лилия Сафонова
понравилось
30 March 2016 at 7:59
Лилия Сафонова
понравилось
30 March 2016 at 7:56
community-post.html
7 витаминных напитков, чтобы поймать весеннее настроение
✒ Киви, лайм, гранат
Вам понадобятся:
6 крупных киви
4 лайма
1 большой гранат
Приготовление:
Киви почистить и нарезать крупными кубиками, лаймы разрезать пополам. Вырезать из середины одного лайма 2 тонких кружочка и отложить в сторону. Выжать из половинок лайма сок. Гранат разломить пополам и выбрать зерна. Кусочки киви и лаймовый сок поместить в высокую емкость и измельчить с помощью погружного блендера. В стакан положить кружочки лайма и гранатовые зерна, а затем налить пюре из киви.
✒ Яблоко, миндаль
more…
✒ Киви, лайм, гранат
Вам понадобятся:
6 крупных киви
4 лайма
1 большой гранат
Приготовление:
Киви почистить и нарезать крупными кубиками, лаймы разрезать пополам. Вырезать из середины одного лайма 2 тонких кружочка и отложить в сторону. Выжать из половинок лайма сок. Гранат разломить пополам и выбрать зерна. Кусочки киви и лаймовый сок поместить в высокую емкость и измельчить с помощью погружного блендера. В стакан положить кружочки лайма и гранатовые зерна, а затем налить пюре из киви.
✒ Яблоко, миндаль
more…
Лилия Сафонова
понравилось
30 March 2016 at 7:47
15 comments
НАВЕРНОЕ ПРОЧИТАЛ КНИГУ "ПОЛЕ РУССКОЙ БРАНИ", В КОТОРОЙ ДАЮТСЯ РАЗЪЯСНЕНИЯ ЭТИМ ТАКИМ УПОТРЕБЛЯЕМЫМ СЛОВАМ, ПРОЧИТАВ ЕЁ , ПОНЯЛ, ЧТО ГОВОРИТ-ТО НЕ ТО... СМЫСЛ СОВЕРШЕННО ДРУГОЙ
30 March 2016 at 16:16
Нравится1Хоть я и противник мата,но иногда так хочется сказать"этому миру"
31 March 2016 at 6:54
Нравится
Лилия Сафонова
понравилось
30 March 2016 at 7:46
9 comments
Лилия Сафонова
понравилось
30 March 2016 at 7:42
38 comments
ну разбирайтесь с вашим таком, а я вам спасибу пока заверну)))) вам по почте или нарочным отправить?)))
5 April 2016 at 15:11
Нравится...простите,а из рук в руки,лично,мона?...уж больно ценное послание,не затерялось бы..а,то сами знаете,почта России,исчо таа,почта..)))
5 April 2016 at 15:13
Нравится
Лилия Сафонова
понравилось
30 March 2016 at 7:38
15 comments
Лилия Сафонова
понравилось
30 March 2016 at 7:34
Лилия Сафонова
понравилось
30 March 2016 at 7:33
Лилия Сафонова
прокомментировала
30 March 2016 at 7:31
уважаемые, а подробней можно? что значит "верхний/нижний" пресс? я что не делаю у меня одна область качается! дайте хоть пару конкретных упражнений, а то везде вот такими общими фразами и пишут...
community-post.html
За 1 месяц тренировок можно получить плоский животик и подтянутые ножки!
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку) more…
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку) more…
4 comments
для : завидовать нечему))))) у меня идеальный вес для моего роста)))) а фото - у ж а с н о е))))))) или фотограф криворукий))))) такой ракурс выбрать))))) уродство)))))
29 March 2016 at 21:29
Нравитсяуважаемые, а подробней можно? что значит "верхний/нижний" пресс? я что не делаю у меня одна область качается! дайте хоть пару конкретных упражнений, а то везде вот такими общими фразами и пишут...
30 March 2016 at 7:31
Нравится
Лилия Сафонова
понравилось
29 March 2016 at 15:32
Лилия Сафонова
понравилось
29 March 2016 at 15:32
Лилия Сафонова
понравилось
29 March 2016 at 15:29
community-post.html
Курица приготовленная в соке апельсина
Рецепт с секретным ингредиентом, который сделает курицу еще сочнее и мягче. Вам понравится!
Ингредиенты для приготовления:
Для курицы:
2 большие куриные грудки (нарезать на небольшие кусочки);
3 яйца;
2 чайной ложки чесночной соли (приправы);
чайная ложка любого острого соуса (например, тобаско);
1 чашка муки;
0.5 чайной ложки перца;
Для соуса:
полчашки майонеза;
4-5 столовых ложек остро-сладкого соуса;
цедра половины апельсина;
полчашки апельсинового сока (можно выжать свежий прямо из апельсина);
зеленый лук для украшения.
more…
Рецепт с секретным ингредиентом, который сделает курицу еще сочнее и мягче. Вам понравится!
Ингредиенты для приготовления:
Для курицы:
2 большие куриные грудки (нарезать на небольшие кусочки);
3 яйца;
2 чайной ложки чесночной соли (приправы);
чайная ложка любого острого соуса (например, тобаско);
1 чашка муки;
0.5 чайной ложки перца;
Для соуса:
полчашки майонеза;
4-5 столовых ложек остро-сладкого соуса;
цедра половины апельсина;
полчашки апельсинового сока (можно выжать свежий прямо из апельсина);
зеленый лук для украшения.
more…
Лилия Сафонова
понравилось
29 March 2016 at 15:27
5 comments
для : сказано же: трансформер, конечно складывается и раскладывается по необходимости
29 March 2016 at 19:54
Нравится
Лилия Сафонова
понравилось
29 March 2016 at 15:19
5 comments
Да знаю я, мама, знаю, что хорошо уметь. но не дай Бог все самому делать.
29 March 2016 at 16:37
Нравится
Лилия Сафонова
понравилось
29 March 2016 at 15:17
Лилия Сафонова
subscribed to 30 groups
29 March 2016 at 15:15
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.