Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
ольга чистякова
понравилось
4 February 2017 at 11:07
community-post.html
ЗАВЕТНЫЕ 7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОПЫ!
Сохрани себе,чтобы не потерять!
Упражнения для бедер и ягодиц:
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
more…
Сохрани себе,чтобы не потерять!
Упражнения для бедер и ягодиц:
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
more…
39 comments
Галина Леонская
для Светлана Каштанова: Конечно! Я все равно хочу и буду делиться тем что мне понравилось. Может это интересно не только мне ... Ну не нравиться что-то кому-то ,,да и ладно ... Хотелось бы коменты без матов и... more
16 February 2017 at 8:52
Нравится2You and others like this1 человекуВ В С
Мозги надо развивать , а не жочу. Вы со своими жопами всю страну просрали. От молодых людей сейчас все зависит. Какая будет страна и как вы будете жить... И будете ли вообще жить... Или будете... more
17 October 2020 at 8:29
Нравится
ольга чистякова
добавила 3 аудиозаписи
16 February 2016 at 7:46
audio.html
ольга чистякова
понравилось
9 January 2016 at 11:41
ольга чистякова
subscribed to 32 groups
9 January 2016 at 11:20
community-join.html
ольга чистякова
понравилось
22 December 2015 at 17:48
community-post.html
не зря ж две звезды..за здрасти Мишленовскую звезду не получишь...
22 December 2015 at 16:16
Нравится
ольга чистякова
понравилось
22 December 2015 at 17:41
community-post.html
8 соусов, которые подойдут к любой рыбе
Когда дело доходит до выбора соусов к мясу, долго думать не приходится. Чимичурри, винный, перечный и даже обычная английская горчица уже давно стали классикой мясной кухни. С рыбой все обстоит несколько иначе, и вопрос о том, чем можно подчеркнуть вкус рыбы, помимо белого соуса, нередко ставит нас в тупик. Между тем современная кулинария знает сотни рецептов, как оттенить натуральный аромат рыбы или придать ей новый вкус. more…
Когда дело доходит до выбора соусов к мясу, долго думать не приходится. Чимичурри, винный, перечный и даже обычная английская горчица уже давно стали классикой мясной кухни. С рыбой все обстоит несколько иначе, и вопрос о том, чем можно подчеркнуть вкус рыбы, помимо белого соуса, нередко ставит нас в тупик. Между тем современная кулинария знает сотни рецептов, как оттенить натуральный аромат рыбы или придать ей новый вкус. more…
View all
ольга чистякова
subscribed to the group
26 March 2014 at 16:38
community-join.html
ольга чистякова
subscribed to 5 groups
15 March 2014 at 14:43
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named ольга чистякова in My World
