галина тигеева

галина тигеева понравилось

9 December 2019 at 13:12

Похудение

14 September 2019 at 2:57

community-post.html

ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ❗

Забирай на стену ✔

5Нравится5 людям

6Нравится6 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

4Нравится4 людям

8Нравится8 людям

2Нравится2 людям

Нравится156Нравится156 людям

Комментировать 8

8 comments

Галина Дарь

ок

18 October 2019 at 15:21

Нравится

Галия Алдонгарова

Обязательно надо. Благодарю.

2 April 2020 at 18:16

Нравится

галина тигеева понравилось

9 September 2019 at 7:56

Похудение

8 September 2019 at 20:44

community-post.html

"Подтянутое тело всего за 3 дня!"

Всего 3 дня в неделю и у тебя будет тело о котором ты мечтала!

1 ДЕНЬ

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 ДЕНЬ more…

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать 1

Назар Владимиров

Кто это написал? Пресс 50 раз в первый же день! И даже 2 подхода! Да ты завтра с постели не встанешь!!! Я уже не говорю про второй день...

9 September 2019 at 10:59

Нравится1

галина тигеева понравилось

9 September 2019 at 7:53

ЗОЖ

8 September 2019 at 21:39

community-post.html

Πpoдукты, кoтopыe пpинecут мaкcимyм пoльзы ecли ecть их вмеcтe😉

5Нравится5 людям

6Нравится6 людям

5Нравится5 людям

7Нравится7 людям

6Нравится6 людям

View all

Нравится44Нравится44 людям

Комментировать 1

Яо Линь-Цзы Ляодунский

Да ладно.. Шашлык, шнапс. Ну та остальное, кому как обломится.

9 September 2019 at 15:15

Нравится1

галина тигеева понравилось

9 September 2019 at 7:52

Похудение

9 September 2019 at 6:37

community-post.html

Если вы хотите весить 55 кг - не более 1540 калорий в день.
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.

Таблица калорийности - ягоды и фрукты (100 грамм )
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
Таблица калорийности - овощи и зелень
Баклажаны 28
Зелёный горошек 75 more…

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать 1

Светлана Валентиновна

9 September 2019 at 10:57

Нравится

галина тигеева понравилось

7 August 2019 at 13:10

Похудение

14 July 2019 at 11:24

community-post.html

Βкуcнeйшaя твopoжнaя зaпeкaнкa 🤤🤤🤤

Нравится28Нравится28 людям

Комментировать

галина тигеева понравилось

7 August 2019 at 13:06

Похудение

14 July 2019 at 13:18

community-post.html

Самые популярные упражнения в картинках 👇🏻

11Нравится11 людям

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

5Нравится5 людям

6Нравится6 людям

Нравится79Нравится79 людям

Комментировать

галина тигеева installed a game

10 May 2019 at 10:48

app-install.html

Нано-ферма

Это не очередная ферма! Проверьте, оторваться трудно :)

1 069 302

Играть

галина тигеева понравилось

10 May 2019 at 10:17

Здоровье

23 April 2019 at 10:43

community-post.html

Как вывести из организма все ненужное и ядовитое?
Лучшие рецепты детоксикации!

1. Яблоко и корица.

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. Лимонный сок и мед.

2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки more…

Нравится177Нравится177 людям

Комментировать 6

6 comments

Булат .

для Олег Иванцов: знаете как преодолеть посоветуйте

25 April 2019 at 16:09

Нравится

Олег Иванцов

для Булат .: Об этом прекрасно написал Вадим Зеланд «Живая кухня», «ВЗЛОМ техногенной системы»…
М. Веллер в своём очередном опусе «Веритофобия» изрёк: «Ум обычного среднего человека служит не правде, не истине... more

25 April 2019 at 17:52

Нравится

галина тигеева понравилось

17 April 2019 at 7:59

Красота своими руками

12 April 2019 at 20:05

community-post.html

Работа рук мастера.

Нравится694Нравится694 людям

Комментировать 14

14 comments

Анна Смирнова

Ещё МАСТЕР: Эстер Курини, итальянская художница, живущая в Нью-Йорке рисует кошек на камнях

14 April 2019 at 18:02

Нравится27You and others like this26 людям

Анатолий Баширов

обыновенный фотошоп

16 April 2019 at 16:25

Нравится

Виолетта Цепилова

класно

16 April 2019 at 16:27

Нравится

галина тигеева понравилось

12 April 2019 at 8:02

Ирина Абрамкина added 7 photos

26 March 2018 at 17:16

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

галина тигеева понравилось

12 April 2019 at 8:00

Алексей Журавлев added a photo

29 January 2019 at 22:35

photo-add-collage.html

Нравится4221Нравится4221 человеку

Комментировать 934

934 comments

Олег Каркачёв

для Lankon Lankon: БИелоруссЬия ? НИет! ФрансИя! Пишет НЕ сми италии а простой человек италии.ТАКИЕ УЖАСЫ возможны ЛИШЬ на кровавом западе. Но купленные (развитые, цивилизованные, нормальные, независимые) забугорные... more

8 December 2020 at 14:08

Нравится

Олег Каркачёв

для Lankon Lankon:

8 December 2020 at 14:08

Нравится

галина тигеева понравилось

12 April 2019 at 7:53

Похудение

3 April 2019 at 19:06

community-post.html

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать 3

3 comments

Наталья Мызникова

Я представила.... смешно!!!!

3 April 2019 at 19:09

Нравится

*Свет* ~ *ланА*

👍👍👍👏

3 April 2019 at 19:26

Нравится

галина тигеева понравилось

12 April 2019 at 7:51

Здоровье

3 April 2019 at 20:11

community-post.html

Интересные факты!

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать

галина тигеева понравилось

12 April 2019 at 7:51

Похудение

3 April 2019 at 22:50

community-post.html

🍴🌿 ДИЕТА "-1 КГ В ДЕНЬ" 🍴🌿

1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).

2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)

3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.) more…

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать 1

Таня ****

4 April 2019 at 11:01

Нравится

галина тигеева понравилось

12 April 2019 at 7:48

Красота своими руками

1 April 2019 at 14:10

community-post.html

Выполнено из бисера. Оцените поделку от 0 до 10 👍🏻

Нравится1334Нравится1334 людям

Комментировать 107

107 comments

Галина Картошкина

10

30 September 2019 at 15:19

Нравится

татьяна николаева

10 !!!

1 October 2019 at 7:08

Нравится

галина тигеева понравилось

28 March 2019 at 12:14

Здоровье

5 March 2019 at 22:20

community-post.html

На заметку

Нравится145Нравится145 людям

Комментировать 5

5 comments

* +

varitj nuzno praviljno

6 March 2019 at 14:33

Нравится

Тамара Комарова

Следует учесть в своем рационе

6 March 2019 at 23:09

Нравится

галина тигеева понравилось

28 March 2019 at 12:12

7 кулинарных рецептов

2 March 2019 at 22:10

community-post.html

Куриные грудки в сметане, вкуснятина

Ингредиенты:
Картофель 7 штук
Куриная грудка 3 штуки
Репчатый лук 1 головка
Сметана по вкусу
Кетчуп по вкусу
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

Приготовление:
1. Порежьте филе некрупными кусочками, а картофель соломкой. Приготовьте заправку, смешав сметану и кетчуп в равных долях. Лук мелко нашинкуйте и обжарьте в горячем масле до золотистого цвета. more…

Нравится698Нравится698 людям

Комментировать 14

14 comments

Вера Трикстер

для Любава В: похоже на фото без кетчупа

11 March 2019 at 13:19

Нравится

Инна Хорошева

На фото похоже грибочки есть....

11 March 2019 at 14:13

Нравится

галина тигеева installed a game

9 February 2019 at 12:44

app-install.html

Балда – Игра со словами!

Балда – великолепная игра со словами! Кто из твоих друзей самый умный? Играй с друзьями в интеллектуальную игру Балда! Составляй слова, зарабатывай очки и продвигайся в рейтинге!

1 858 759

Играть

галина тигеева installed 2 games

15 January 2019 at 19:31

app-install.html

Три фото

Вместе выбираем твою лучшую фотку

31 661

Играть

Ромбус

Уникальная пространственная система боя, прокачка карт ожидают вас в этой, набирающей популярность коллекционной карточной игре.

3 521