Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Raya Makhatova
понравилось
24 May 2019 at 13:52
community-post.html
77 comments
Raya Makhatova
понравилось
26 November 2018 at 11:38
Надо же, папарацци успел и здесь Венценосную семью "поймать"!
24 November 2018 at 9:18
Нравится
Raya Makhatova
понравилось
16 April 2018 at 8:13
Raya Makhatova
понравилось
16 April 2018 at 8:12
89 comments
Любимая песня Юрия Гагарина
12 April 2018 at 18:21
Нравится50Гагарин — мой земляк, как и я, из Смоленской области.Юрий Гагарин - наша гордость.
12 April 2018 at 19:07
Нравится142Ксюшка была конструктором,разрабатывала все чертежи на мои приборы.
8 May 2018 at 12:12
Нравится
Raya Makhatova
понравилось
12 June 2017 at 9:16
community-post.html
Raya Makhatova
понравилось
25 May 2017 at 6:17
Raya Makhatova
понравилось
4 May 2017 at 14:43
17 comments
Raya Makhatova
понравилось
4 May 2017 at 14:43
Raya Makhatova
понравилось
18 April 2017 at 9:12
community-post.html
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу) more…
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу) more…
Raya Makhatova
понравилось
18 April 2017 at 9:01
community-post.html
на этом фото сначала обращаешь внимание на лица, а они привлекательные...ну и дальше очень даже ничего
15 April 2017 at 21:28
Нравится
Raya Makhatova
понравилось
10 March 2017 at 12:58
5 comments
Raya Makhatova
понравилось
14 December 2016 at 8:51
10 comments
Raya Makhatova
subscribed to 3 groups
8 April 2016 at 7:08
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.