Татьяна Щитова

Татьяна Щитова понравилось

31 August 2018 at 12:44

Александр Гаранин added a photo

1 June 2012 at 18:36

photo-add-collage.html

Нравится143Нравится143 людям

Комментировать 1

Александр Саенко

Надоело твоя заточка.Везде.

1 June 2012 at 19:10

Нравится

Татьяна Щитова понравилось

31 August 2018 at 12:42

Похудение

14 July 2018 at 19:49

community-post.html

Вoт кaк дoлжнa питaтьcя дeвушкa, чтoбы быть cтрoйнoй!😍

🔸1-й дeнь
🍏Зaвтрaк: 2 яйцa (oдин жeлтoк, 2 бeлкa), 100 г. oвcянки, 1 cт. aпeльcинoвoгo coкa, 50 г. oбeзжирeннoгo твoрoгa.
🍏Втoрoй зaвтрaк: фруктoвый caлaт, oбeзжирeнный йoгурт.
🍏Обeд: 100 г. вaрeнoй курицы, 100 г. риca, зeлeный caлaт.
🍏Пoлдник: Пeчeнaя кaртoфeлинa, oбeзжирeнный йoгурт.
🍏Ужин: тушeнaя рыбa 200 г., caлaт, яблoкo.

🔸2-й дeнь
🍏Зaвтрaк: 100 г мюcли, cтaкaн oбeзжирeннoгo мoлoкa, 2 яйцa, нeмнoгo фруктoв.
🍏Втoрoй зaвтрaк: 1 cтaкaн мoркoвнoгo coкa, 50 г твoрoгa.
🍏Обeд: куриный caлaт (150-200 г. мяca), 1 кaртoфeлинa, яблoкo. more…

Нравится47Нравится47 людям Комментировать 1

Наталья Бондаренко

я срываюсь на сладкое, ничего не могу с собой поделать...мммля

14 July 2018 at 20:17

Нравится

Татьяна Щитова понравилось

31 August 2018 at 12:39

ЗОЖ

14 July 2018 at 18:46

community-post.html

Очень вкусный и простой салатик.

*Энергетическая ценность на 100 г - 77,6 ккал, б - 8, 4 г, ж - 2,8 г, у - 4,6 г.*

Ингредиенты:
Творог зерненый - 300 г
Крабовые палочки - 150 г
Яйцо вкрутую - 1 шт
Свежие помидоры - 1 шт
Зелень - 100 г
Йогурт - 2 ст л
Способ приготовления:

Помидоры и зелень промыть. Нарезать мелкими кубиками вареное яйцо, помидоры, крабовые палочки, добавить творог. Тщательно перемешать. Посолить и поперчить по вкусу. Заправить йогуртом и посыпать рубленной зеленью.

Приятного аппетита!

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать 1

ЛЮДМИЛА МИЛА

14 July 2018 at 19:28

Нравится

Татьяна Щитова понравилось

31 August 2018 at 12:35

Похудение

14 July 2018 at 22:16

community-post.html

КЕФИРНЫЕ КОКТЕЙЛИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ И УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА!

1. Со специями

200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.

2. С медом

Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.

3. С яблоками more…

Нравится239Нравится239 людям

Комментировать 4

4 comments

Ольга Нестерова

15 July 2018 at 13:05

Нравится1

Татьяна Шевченко

Если "придерживаться низкокалорийной и овощной пищи", то похудеешь и без кефирных напитков!

15 July 2018 at 18:48

Нравится1

Татьяна Щитова installed a game

4 July 2018 at 9:23

app-install.html

Запорожье

В «Запорожье» вас ждут сад и огород, любящая семья и дружелюбные соседи, а также приятные подарки, увлекательные квесты, новые территории и даже верный домашний любимец, готовый выполнять ваши команды!

1 205 853

Играть

Татьяна Щитова changed their profile photo

2 July 2018 at 6:20

anketa-avatar.html

Татьяна Щитова subscribed to the group

2 July 2018 at 6:16

community-join.html

Похудение

1 385 219 участников

Татьяна Щитова subscribed to 2 groups

4 July 2016 at 17:31

community-join.html

Здоровье

1 509 120 участников

ЗОЖ

1 960 733 участника

Татьяна Щитова добавил плейлист пользователя ***АлЯ*** .

15 January 2016 at 19:03

audio-playlist.html