Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Людмила Мордовская
subscribed to 4 groups
8 July 2017 at 19:40
community-join.html
Людмила Мордовская
понравилось
24 December 2015 at 15:49
community-post.html
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЯТЕН ПОСЛЕ ПРЫЩЕЙ ✔
1. Белок одного яйца, смешайте до однородной массы с парой ложек свежее выжатого сока лимона, и тремя ложками воды. Смочите в полученном составе небольшой кусочек ватки и приложите на пятно минут на 10, такую процедуру можно делать до пяти раз в день. Все зависит от интенсивности пятна.
2. Приобретите в аптеке медицинский парафин, растопите его на водной бане, затем окунайте в него ватную палочку и смазывайте ею пятно, после того, как парафин на коже полностью застынет, аккуратно снимите его. После этой процедуры смажьте лицо питательным кремом.
more…
1. Белок одного яйца, смешайте до однородной массы с парой ложек свежее выжатого сока лимона, и тремя ложками воды. Смочите в полученном составе небольшой кусочек ватки и приложите на пятно минут на 10, такую процедуру можно делать до пяти раз в день. Все зависит от интенсивности пятна.
2. Приобретите в аптеке медицинский парафин, растопите его на водной бане, затем окунайте в него ватную палочку и смазывайте ею пятно, после того, как парафин на коже полностью застынет, аккуратно снимите его. После этой процедуры смажьте лицо питательным кремом.
more…
3 comments
Зоя Чернецкая
23 December 2015 at 19:00
НравитсяНина Богуля
спасибо
23 December 2015 at 23:41
Нравится
Людмила Мордовская
понравилось
24 December 2015 at 15:36
4 comments
для : ...спасибо за совет!!! все таки не все мышцы при мытье полов задействованы...попробую эту гимнастику!!!
24 December 2015 at 22:25
Нравится
Людмила Мордовская
понравилось
24 December 2015 at 15:34
Людмила Мордовская
понравилось
24 December 2015 at 15:34
community-post.html
Зачем вы худеете?
Мы не созданы худыми, мы созданы разными. Среди нас есть генетически запрограммированные быть стройными, даже тощими, рожденные быть плотными и занимающие промежуточное положение. То, что мы придумали один-единственный тип телосложения считать красивым, приводит нас в ненужное отчаяние. Красивым может быть любое тело.
ПЕРВЫЙ ШАГ
Прежде чем начать худеть, нужно задать себе несколько вопросов. Что в моей жизни идет не так? Какие проблемы я пытаюсь решить, похудев? Зачем я хочу стать привлекательнее? Чтобы привлечь внимание противоположного пола? Значит, нужно решать проб more…
Мы не созданы худыми, мы созданы разными. Среди нас есть генетически запрограммированные быть стройными, даже тощими, рожденные быть плотными и занимающие промежуточное положение. То, что мы придумали один-единственный тип телосложения считать красивым, приводит нас в ненужное отчаяние. Красивым может быть любое тело.
ПЕРВЫЙ ШАГ
Прежде чем начать худеть, нужно задать себе несколько вопросов. Что в моей жизни идет не так? Какие проблемы я пытаюсь решить, похудев? Зачем я хочу стать привлекательнее? Чтобы привлечь внимание противоположного пола? Значит, нужно решать проб more…
4 comments
Людмила Мордовская
понравилось
24 December 2015 at 15:29
community-post.html
УГЛЕВОДЫ И ИНСУЛИН
В этой статье мы обсудим различные виды углеводов, как наш организм реагирует на них и что происходит с уровнем сахара в крови.
Необузданный энтузиазм - вот общая особенность для большинства неоперившихся новичков. С этим необузданным энтузиазмом прибывает неутолимая жажда знания, которая проявляется как искреннее любопытство. К сожалению, как губка эти неоперившиеся новички впитывают любого и любую информацию и дезинформацию, волей или неволей оказавшуюся на их пути.
more…
В этой статье мы обсудим различные виды углеводов, как наш организм реагирует на них и что происходит с уровнем сахара в крови.
Необузданный энтузиазм - вот общая особенность для большинства неоперившихся новичков. С этим необузданным энтузиазмом прибывает неутолимая жажда знания, которая проявляется как искреннее любопытство. К сожалению, как губка эти неоперившиеся новички впитывают любого и любую информацию и дезинформацию, волей или неволей оказавшуюся на их пути.
more…
Посмотрите фильм БЛЕФ и там всё сказано о еде!!!Особенно о телятене!!!
24 December 2015 at 4:16
Нравится2
Людмила Мордовская
понравилось
24 December 2015 at 15:29
community-post.html
Виды отжимания от пола.
- Обычное отжимания
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно быть не больше высоты вашего кулака. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.
- Отжимания на одной руке more…
- Обычное отжимания
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову.
Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно быть не больше высоты вашего кулака. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения. Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.
- Отжимания на одной руке more…
Людмила Мордовская
понравилось
24 December 2015 at 15:27
community-post.html
Какие ароматы на что влияют! (шпаргалка по всем маслам)
* Береза.
Улучшает дыхание, успокаивает. Особенно полезна береза при немотивированном раздражении, мелочных придирках супругов друг к другу. Если вы плохо реагируете на магнитные бури, это тоже ваш аромат.
* Базилик.
Невероятно хорош для студентов и менеджеров. Он укрепляет нервы и стимулирует умственную деятельность после тяжелой нагрузки. Самые ценные растения - с фиолетовыми листьями.
* Душица. more…
* Береза.
Улучшает дыхание, успокаивает. Особенно полезна береза при немотивированном раздражении, мелочных придирках супругов друг к другу. Если вы плохо реагируете на магнитные бури, это тоже ваш аромат.
* Базилик.
Невероятно хорош для студентов и менеджеров. Он укрепляет нервы и стимулирует умственную деятельность после тяжелой нагрузки. Самые ценные растения - с фиолетовыми листьями.
* Душица. more…
5 comments
Людмила Мордовская
понравилось
24 December 2015 at 15:26
community-post.html
Спаситель - йодинол.
Хочу поделиться многолетним опытом применения волшебного лекарства — йодинола. Я отношусь к нему с большим уважением, и он всегда хранится в моей аптечке, если куда уезжаю, беру с собой. За 30 лет я открыла неограниченные возможности лечения йодинолом
Много лет назад я сильно заболела ангиной, не могла даже разговаривать.Одна знакомая посоветовала купить в аптеке йодинол и полоскать горло. Через два дня я была здорова
more…
Хочу поделиться многолетним опытом применения волшебного лекарства — йодинола. Я отношусь к нему с большим уважением, и он всегда хранится в моей аптечке, если куда уезжаю, беру с собой. За 30 лет я открыла неограниченные возможности лечения йодинолом
Много лет назад я сильно заболела ангиной, не могла даже разговаривать.Одна знакомая посоветовала купить в аптеке йодинол и полоскать горло. Через два дня я была здорова
more…
3 comments
Содержит йод! Потреблять опасно даже здоровым людям - щитовидка быстро привыкает и начинает "отдыхать: а зачем что-то вырабатывать, если все итак поступает в готовом виде.
24 December 2015 at 8:02
Нравится
Людмила Мордовская
понравилось
24 December 2015 at 15:25
community-post.html
40 маленьких хитростей для желающих похудеть
Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряжения.
1 Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только в more…
Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряжения.
1 Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только в more…
Совершенно не согласна с пунктом 6 и 17. Содержание кальция в организме человека, должен определять специалист. Его переизбыток может привести -к сердечному приступу. Нет смысла принимать кальций... more
24 December 2015 at 8:15
Нравится
Людмила Мордовская
понравилось
24 December 2015 at 15:25
community-post.html
Сенсация! Станем стройняшками за неделю!
Забираем на стену, чтобы не потерять!
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин) more…
Забираем на стену, чтобы не потерять!
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин) more…
Людмила Мордовская
понравилось
24 December 2015 at 15:24
community-post.html
Борьба с жирком на животе.
Маленькие хитрости.
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра — еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).
3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
4. Убрать жир — это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.
5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь «изнутри» — меньше, но качественнее кушать.
more…
Маленькие хитрости.
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра — еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).
3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
4. Убрать жир — это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.
5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь «изнутри» — меньше, но качественнее кушать.
more…
для : ну и я об этом.Стакан воды перед сном предупреждает инфаркт....
24 December 2015 at 16:29
Нравится
Людмила Мордовская
понравилось
24 December 2015 at 15:23
community-post.html
6 причин почему вы не худеете.
Придерживаетесь правильного питания? Занимаетесь спортом? А вес стоит? Возможно проблема в следующем:
1. ЗАБОЛЕВАНИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Это самая распространенная проблема, которая может привести человека к ожирению. В медицине это называется гипотериоз, а точнее сказать снижение уровня гормонов щитовидной железы, который напрямую влияет на метаболизм, то есть обмен веществ в организме. Понаблюдайте за своим состоянием. Если вы постоянно чувствуете усталость, вы часто мерзнете, страдаете от головных болей, то вам необходимо пройти обследование и получить more…
Придерживаетесь правильного питания? Занимаетесь спортом? А вес стоит? Возможно проблема в следующем:
1. ЗАБОЛЕВАНИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Это самая распространенная проблема, которая может привести человека к ожирению. В медицине это называется гипотериоз, а точнее сказать снижение уровня гормонов щитовидной железы, который напрямую влияет на метаболизм, то есть обмен веществ в организме. Понаблюдайте за своим состоянием. Если вы постоянно чувствуете усталость, вы часто мерзнете, страдаете от головных болей, то вам необходимо пройти обследование и получить more…
Людмила Мордовская
понравилось
24 December 2015 at 15:23
community-post.html
Эти 13 трюков помогут тебе НАВСЕГДА ЗАБЫТЬ О САХАРЕ.
Сахар стал для нас настолько привычным, что его ежедневное потребление мы даже не замечаем. Кофе с шоколадкой, чай с печенюшкой, мороженое, компот, квас… Кажется, без сладостей уже не прожить. Если ты относишься к тем, кто не мыслит свою жизнь без сахара в любых его проявлениях, самое время пересмотреть свои ценности. В этой статье мы расскажем тебе не только о вреде «сладкой смерти» (звучит пугающе, правда?), но и о том, как избавиться от сахарной зависимости. Читай, скучно не будет!
Чем так вреден сахар?
— вызывает кариес; more…
Сахар стал для нас настолько привычным, что его ежедневное потребление мы даже не замечаем. Кофе с шоколадкой, чай с печенюшкой, мороженое, компот, квас… Кажется, без сладостей уже не прожить. Если ты относишься к тем, кто не мыслит свою жизнь без сахара в любых его проявлениях, самое время пересмотреть свои ценности. В этой статье мы расскажем тебе не только о вреде «сладкой смерти» (звучит пугающе, правда?), но и о том, как избавиться от сахарной зависимости. Читай, скучно не будет!
Чем так вреден сахар?
— вызывает кариес; more…
4 comments
Через неделю, как совсем отказался от сахара, сразу похудел на 20 кг. Теперь каждое утро бегаю по 10 км и ни какой усталости. САХАР-ЭТО ЯД!
24 December 2015 at 10:57
НравитсяУ меня очень много толстых знакомых, давно отказавшихся от сахара. Дело не в сахаре...
24 December 2015 at 14:27
Нравится2
Людмила Мордовская
понравилось
24 December 2015 at 15:19
4 comments
Людмила Мордовская
понравилось
24 December 2015 at 15:18
8 comments
Людмила Мордовская
понравилось
24 December 2015 at 15:17
community-post.html
Правила 6 приёмов пищи
1. Съедайте хотя бы 2 г белка на 1 кг собственного веса
2. Выпивайте как минимум 2,5 л воды и старайтесь пить еще больше.
3. Сразу после тренировки должне быть соответствующий прием пищи и жидкости
4. Всегда завтракайте
5. Оставьте позади все чистые сахара и переработанные продукты питания
6. Используйте спортивные добавки для улучшения мышечного роста
Если коснуться наших 6 приемов пищи, то тут можно выделить 3 самых главных:
more…
1. Съедайте хотя бы 2 г белка на 1 кг собственного веса
2. Выпивайте как минимум 2,5 л воды и старайтесь пить еще больше.
3. Сразу после тренировки должне быть соответствующий прием пищи и жидкости
4. Всегда завтракайте
5. Оставьте позади все чистые сахара и переработанные продукты питания
6. Используйте спортивные добавки для улучшения мышечного роста
Если коснуться наших 6 приемов пищи, то тут можно выделить 3 самых главных:
more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
