Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Марина Смирнова

was last seen 8 October at 02:25

62 года / Кострома, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Марина Смирнова понравилось

8 October 2018 at 2:22

Роман Сафин added 5 photos

25 September 2010 at 22:22

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

193Нравится193 людям

1Нравится1 человеку

Марина Смирнова понравилось

8 October 2018 at 2:22

Роман Сафин added a photo

23 November 2017 at 23:41

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Марина Смирнова понравилось

20 December 2016 at 2:49

Алексей Воскобойников added 5 photos

7 August 2012 at 6:54

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

84Нравится84 людям

Марина Смирнова понравилось

12 December 2016 at 20:31

Дмитрий Калинкович added a photo

29 November 2010 at 13:57

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 2

VITALIY SIMONOV

tebe ploxo ne bylo - majorik , xot by vodkoy zapival..................:))))))))))))))))

6 January 2011 at 20:47

Нравится

Марина Смирнова понравилось

12 December 2016 at 20:29

Наталья Кузьмичева added 4 photos

28 March 2016 at 16:38

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

Марина Смирнова subscribed to 2 groups

5 May 2016 at 17:57

community-join.html

ЮМОР

2 188 242 участника

СССР - Вспомним лучшее

3 059 549 участников

Марина Смирнова понравилось

24 April 2016 at 23:43

Похудение

24 April 2016 at 11:30

community-post.html

НИКАКИХ ДИЕТ!
За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнения

Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
more…

Нравится424Нравится424 людям

Комментировать 23

23 comments

Кира ***

для Алёна Астафьева: Я видела слово аКВА, но аквааэробика только уменьшает нагрузки по сравнению с аэробикой, но нагрузка есть! А статические упражнения на суше, конкретно по растяжению да плюс дыхание лечат!

26 April 2016 at 15:57

Нравится1

Анатолий Чепков

13 June 2016 at 8:18

Нравится

Марина Смирнова set profile photo

12 February 2016 at 23:46

anketa-avatar.html