Надежда Мигаль
was last seen 7 January at 06:36
74 года
/
Волгоград, Россия
/
замужем
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Надежда Мигаль
понравилось
9 October 2018 at 19:33
community-post.html
Надежда Мигаль
понравилось
3 January 2017 at 17:37
Надежда Мигаль
subscribed to the group
3 January 2017 at 17:17
community-join.html
Надежда Мигаль
понравилось
3 January 2017 at 17:17
community-post.html
Интенсивная тренировка для ног и пресса
Порядок тренировок по 20 повторов каждого из описанных упражнений, 3 подхода. Регулярность занятий: три раза в неделю.
1. Ноги
Перекрестный выпад ягодичные мышцы
Встаньте: ноги вместе, спина прямая, руки на поясе. Затем плавно заведите правую ногу по диагонали назад и присядьте - так, чтобы колени были согнуты под прямым углом, но задняя нога не касалась пола. Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение с другой ноги.
2. Шаг икроножные мышцы more…
Порядок тренировок по 20 повторов каждого из описанных упражнений, 3 подхода. Регулярность занятий: три раза в неделю.
1. Ноги
Перекрестный выпад ягодичные мышцы
Встаньте: ноги вместе, спина прямая, руки на поясе. Затем плавно заведите правую ногу по диагонали назад и присядьте - так, чтобы колени были согнуты под прямым углом, но задняя нога не касалась пола. Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение с другой ноги.
2. Шаг икроножные мышцы more…
34 comments
для : От этого вырастают только грыжа, горб и живот
30 December 2016 at 11:05
Нравится10для : нет у нас этажей- на 1-ом живём и попу на машине возим ежедневно вот и приходится то что на картинках...
1 January 2017 at 7:46
Нравится1
Надежда Мигаль
понравилось
3 January 2017 at 17:16
community-post.html
8 comments
Надежда Мигаль
понравилось
7 December 2016 at 14:13
gift-send.html
Надежда Мигаль
прокомментировала
28 October 2015 at 21:22
Ответьте ,пожалуйста на мой вопрос,Лев!!!
3 comments
Надежда Мигаль
понравилось
23 October 2015 at 21:47
Надежда Мигаль
subscribed to 19 groups
15 October 2015 at 23:43
community-join.html
Надежда Мигаль
subscribed to the group
2 September 2015 at 18:16
community-join.html
gift-open.html
Надежда Мигаль
subscribed to the group
5 April 2015 at 0:36
community-join.html
Надежда Мигаль
прокомментировала
5 April 2015 at 0:30
Ты прелесть!!!
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ �����
от
Галина
Швецова
Other people named Надежда Мигаль in My World