Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Катерина Нестерова
понравилось
26 April 2016 at 6:02
community-post.html
Мастерство на грани невозможного
3:16104 936Мастерство на грани невозможногоSave to my page
456 comments
Надежда Михайлова
Фантастика!! Браво нашим девочкам!!!
23 July 2017 at 21:58
Нравится1светлана Чепелева
17 August 2017 at 10:41
Нравится
Катерина Нестерова
понравилось
26 April 2016 at 5:58
community-post.html
Вот это мастер-класс
2:58109 322Вот это мастер-классSave to my page
242 comments
Катерина Нестерова
понравилось
17 June 2015 at 8:39
community-post.html
Катерина Нестерова
понравилось
17 June 2015 at 7:26
community-post.html
Катерина Нестерова
понравилось
17 June 2015 at 7:15
community-post.html
Катерина Нестерова
понравилось
17 June 2015 at 7:14
Катерина Нестерова
понравилось
17 June 2015 at 7:13
community-post.html
8 comments
я одна понимаю,что для детей купаться погодка холодновата?И одна вижу детский бассейн рядом?
17 June 2015 at 12:32
Нравится
Катерина Нестерова
понравилось
10 June 2015 at 11:11
Катерина Нестерова
понравилось
9 June 2015 at 4:10
community-post.html
4 comments
Катерина Нестерова
понравилось
9 June 2015 at 4:09
community-post.html
Секреты, помогающие УДЕРЖИВАТЬ ВЕС В ТЕЧЕНИИ ВСЕЙ ЖИЗНИ!!
1. Ешьте фрукты на завтрак
Старайтесь есть фрукты в первой половине дня, особенно по утрам на завтрак. Они очень благотворно влияют на организм, будучи богаты витаминами, калием, магнием, кальцием, железом и натрием.Фрукты, что мы съедаем на завтрак, удовлетворяют тягу к сладкому, которая неизбежно возникает в течение дня, и, таким образом, помогают вам отказаться от послеобеденного десерта.
2. Шоколад? Можно, но только очень осторожно!
...
1. Ешьте фрукты на завтрак
Старайтесь есть фрукты в первой половине дня, особенно по утрам на завтрак. Они очень благотворно влияют на организм, будучи богаты витаминами, калием, магнием, кальцием, железом и натрием.Фрукты, что мы съедаем на завтрак, удовлетворяют тягу к сладкому, которая неизбежно возникает в течение дня, и, таким образом, помогают вам отказаться от послеобеденного десерта.
2. Шоколад? Можно, но только очень осторожно!
...
Катерина Нестерова
понравилось
7 June 2015 at 12:24
community-post.html
КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ:
1.Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы
2.Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб
3.в женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы
4.колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад
5. чем глубже присели-(а это значит мы разтянули и разорвали наши орехи,( грубо говоря)) тем лучше))
6.не встаем полностью, встали не до конца и опять присели
7.приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали)
8.приседаем медленно, внизу делам паузу
...
1.Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы
2.Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб
3.в женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы
4.колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад
5. чем глубже присели-(а это значит мы разтянули и разорвали наши орехи,( грубо говоря)) тем лучше))
6.не встаем полностью, встали не до конца и опять присели
7.приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали)
8.приседаем медленно, внизу делам паузу
...
Катерина Нестерова
понравилось
7 June 2015 at 12:17
класс) наверно, из яблок также можно сделать будет) и ванили и/или корицы еще можно добавить
5 June 2015 at 19:20
Нравится
Катерина Нестерова
понравилось
7 June 2015 at 11:36
community-post.html
Катерина Нестерова
понравилось
7 June 2015 at 11:36
community-post.html
Упражнения от сутулости
1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.
2. «Планка»
Для крепкого пресса
Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное п...
1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.
2. «Планка»
Для крепкого пресса
Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное п...
Катерина Нестерова
subscribed to 18 groups
7 June 2015 at 6:50
community-join.html
Катерина Нестерова
subscribed to 5 groups
7 June 2015 at 6:50
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
