Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Нина Самойлова
добавила 2 аудиозаписи
2 February at 18:34
audio-playlist.html
Стартовый набор в компании Мэри Кэй на октябрь=1000р.!!! Звони по телефону: +7 960 83 45 757 НИНА (консультант по красоте)
18 October 2016 at 22:51
Нравится
Нина Самойлова
понравилось
8 October 2015 at 14:21
community-post.html
Нина Самойлова
понравилось
28 September 2015 at 15:40
community-post.html
Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка:
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок
...
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок
...
Нина Самойлова
прокомментировала
31 August 2015 at 16:29
Как мило, мама с дочкой ))
4 comments
Нина Самойлова
понравилось
8 August 2015 at 16:12
Нина Самойлова
понравилось
5 July 2015 at 13:34
community-post.html
Топ-10 обалденных и вкусных салатов
1. Салат из пекинской капусты
2. Салатик с яблочком
3. Салат с курицей, грибами и маринованными огурцами
4. Салат сырный с помидорами
5. Салат «Морской праздник»
6. Салат «Оранжик»
7. Салатик порционный
8. Салат «Пальмы»
9. Салат «Цезарь» с курицей
10. Салат «Весенняя сказка»
Приготовьте и почувствуйте, как это вкусно!
1. Салат из пекинской капусты
Такой салат получается очень вкусным и легким. 10 минут — и у вас готово шикарное блюдо.
Ингредиенты:
Пекинская капуста — 300 г
Помидоры — 2 шт.
Колбаса копченая — 100 г...
1. Салат из пекинской капусты
2. Салатик с яблочком
3. Салат с курицей, грибами и маринованными огурцами
4. Салат сырный с помидорами
5. Салат «Морской праздник»
6. Салат «Оранжик»
7. Салатик порционный
8. Салат «Пальмы»
9. Салат «Цезарь» с курицей
10. Салат «Весенняя сказка»
Приготовьте и почувствуйте, как это вкусно!
1. Салат из пекинской капусты
Такой салат получается очень вкусным и легким. 10 минут — и у вас готово шикарное блюдо.
Ингредиенты:
Пекинская капуста — 300 г
Помидоры — 2 шт.
Колбаса копченая — 100 г...
View all
Нина Самойлова
понравилось
5 July 2015 at 13:24
community-post.html
Убираем Бока за 20 занятий
1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз
____________________________________________
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
____________________________________________...
1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз
_________________________
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
_________________________
9 comments
девченки не завидуйте очень красивая фигура!! Лучше занимайтесь собой
5 July 2015 at 17:18
Нравится
Нина Самойлова
понравилось
2 July 2015 at 16:10
community-post.html
Нина Самойлова
subscribed to 20 groups
25 June 2015 at 14:26
community-join.html
Нина Самойлова
subscribed to the group
25 June 2015 at 14:26
community-join.html
Нина Самойлова
installed a game
30 December 2014 at 7:20
app-install.html
World Poker Club - Покер
Играть
World Poker Club – cамый популярный социальный покер в России и СНГ! Заводите новых друзей, становитесь крупье, присоединяйтесь к элите VIP, собирайте коллекции, получайте подарки и ежедневные бонусы!
6 728 691
Нина Самойлова
понравилось
22 December 2014 at 11:10
status.html
А может ,просто встать с другой ноги, И вместо кофе - взять и выпить соку, И повернуть свои привычные шаги В ту сторону, где будет больше проку!!! И в этот день проделать всё не так: Поставить от конца к началу числа... И самый незначительный пустяк Наполнить Добрым и Высоким Смыслом, И сделать то, чего никто не ждёт, И рассмеяться там, где столько плакал... И чувство безнадёжности пройдёт. И Солнце встанет там, где Дождик капал. Из Круга, заведённого Судьбой, Возьми и выпрыгни на станции безв
Нина Самойлова
subscribed to the group
6 December 2014 at 7:21
community-join.html
Нина Самойлова
понравилось
11 November 2014 at 12:39
community-post.html
Нина Самойлова
понравилось
9 November 2014 at 17:32
community-post.html
Нина Самойлова
понравилось
9 November 2014 at 17:10
community-post.html
Жизнь - бумеранг. К тому и ведётся: что отдаёте, то и вернётся. То, что посеешь - то и пожнёшь, ложью пробьётся ваша же ложь. Каждый поступок имеет значение; Только прощая, получишь прощенье. Вы отдаёте - вам отдают, вы предаёте - вас предают, вы обижаете - вас обижают, вы уважаете - вас уважают… Жизнь – бумеранг : всё и всем по заслугам; Чёрные мысли вернуться недугом, светлые мысли - Божественным светом…Если не думал - подумай об этом.
Это как закон жизни.... Что отдаешь то и получаешь...
7 November 2014 at 20:34
Нравится
Нина Самойлова
понравилось
7 November 2014 at 22:40
александр демидов
added a video
video-add.html
Случайно попала на сайт Хабаровска. Все ролики с концерта Натальи Бикметовой в Хабаровском институте культуры Мы с Л.Красиковой "перетащили " на наш сайт. Смотрите, слушайте!
С уважением Татьяна Полякова.
С уважением Татьяна Полякова.
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
02:54
[ - ][ md5 ][ М ][X]Заплетись - плетень (Белгородская плясовая)Московский Государственный Историко-Этнографический Театр: - id336904302
00:00
����������� �����
от
александр
демидов
Георгиевская ленточка
от
Татьяна
Семагина
������������ ��������
от
Любовь
Сазонова
� ���� ��������!
от
Татьяна
Семагина
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 880 450
Новости Самары
264 755
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 016 451
Other people named Нина Самойлова in My World