Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Надежда Москалева
subscribed to the group
9 March 2023 at 18:45
community-join.html
Надежда Москалева
прокомментировала
12 November 2022 at 23:56
супер
community-post.html
5 comments
Надежда Москалева
прокомментировала
12 November 2022 at 23:53
скоро новый год 2023
3 comments
Надежда Москалева
понравилось
12 November 2022 at 23:53
Надежда Москалева
прокомментировала
12 November 2022 at 23:52
скоро новый год 2023
Надежда Москалева
понравилось
12 November 2022 at 23:52
Надежда Москалева
прокомментировала
12 November 2022 at 23:48
туда бы в июле 2023
Надежда Москалева
прокомментировала
12 November 2022 at 23:48
супер
6 comments
Надежда Москалева
прокомментировала
12 November 2022 at 23:47
обожаю экзотику
community-post.html
4 comments
Экзотика, это хорошо. Но этим летом лучше дома. Короновирус бушует.
24 February 2020 at 9:07
Нравится
Надежда Москалева
прокомментировала
12 November 2022 at 23:46
скорее бы лето 2023
4 comments
Надежда Москалева
прокомментировала
12 November 2022 at 23:45
идеально
4 comments
Надежда Москалева
понравилось
12 November 2022 at 23:42
community-post.html
👍 102 ПРАВИЛА СТРОЙНОСТИ 👍
1) С yтра натощак 2 стaкана воды, можно с лимоном.
2) Через 10-15 минут - завтрак. Лучше всего подойдет каша на воде или вареное яйцо.
3) Еду нe зaпивaть и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте!
4) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме.
5) Лучшe всeго от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
6) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку. more…
1) С yтра натощак 2 стaкана воды, можно с лимоном.
2) Через 10-15 минут - завтрак. Лучше всего подойдет каша на воде или вареное яйцо.
3) Еду нe зaпивaть и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте!
4) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме.
5) Лучшe всeго от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
6) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку. more…
Надежда Москалева
понравилось
12 November 2022 at 23:42
Надежда Москалева
понравилось
12 November 2022 at 23:41
community-post.html
Надежда Москалева
понравилось
12 November 2022 at 23:41
Надежда Москалева
понравилось
12 November 2022 at 23:41
community-post.html
Надежда Москалева
понравилось
12 November 2022 at 23:41
Надежда Москалева
понравилось
12 November 2022 at 23:40
community-post.html
Надежда Москалева
понравилось
12 November 2022 at 23:40
Надежда Москалева
понравилось
12 November 2022 at 23:40
community-post.html
🥗Ужин 370 ккал
Салат из морской капусты
Отварное яйцо
Бутерброд с печеночным паштетом
Кофе с молоком, сахаром
🥗Ужин
Овощи
Жареное яйцо с брокколи
Краковская колбаса
Тост из зернового хлеба
Кофе с молоком, сахаром
🥗Ужин 357 ккал
Свежий огурец , помидор
Отварное яйцо
Обжаренная куриная грудка в паприке
Кофе с молоком, сахаром
Тост из хлеба Здоровье
🥗Ужин ~400 ккал
Салат из помидоров
Отварной картофель
Запечённое куриное бедро
Салат из морской капусты
Отварное яйцо
Бутерброд с печеночным паштетом
Кофе с молоком, сахаром
🥗Ужин
Овощи
Жареное яйцо с брокколи
Краковская колбаса
Тост из зернового хлеба
Кофе с молоком, сахаром
🥗Ужин 357 ккал
Свежий огурец , помидор
Отварное яйцо
Обжаренная куриная грудка в паприке
Кофе с молоком, сахаром
Тост из хлеба Здоровье
🥗Ужин ~400 ккал
Салат из помидоров
Отварной картофель
Запечённое куриное бедро
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.