Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Наталка Владимировна

was last seen 23 April at 01:07

51 год / Южно-Сахалинск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

49 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Наталка Владимировна понравилось

19 February 2018 at 15:18

Похудение

19 February 2018 at 10:37

community-post.html

Основные принципы питания

На заметку 📌

🔶 До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм
🔶 Сахар в любых продуктах до 12.
🔶 Хлебобулочные изделия до 15.
🔶 Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)
🔶 После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
🔶 Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)
🔶 Майонез до 20
🔶 Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)
🔶 Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)
🔶 Делать разгруз 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО! more…

Нравится52Нравится52 людям

Комментировать 1

Светлана Митякова

МОЛОДЕЦ!!!!!

19 February 2018 at 16:52

Нравится

Наталка Владимировна понравилось

19 February 2018 at 15:17

Здоровье

19 February 2018 at 9:39

community-post.html

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ОРЕХИ!

👍 📌

1. Миндаль. Людям склонным к заболеваниям сердца врачи настоятельно рекомендуют съедать не менее 60 грамм миндаля в неделю. Миндаль богат фосфором, калием и железом. При покупке стоит обратить внимание на крупные орешки без повреждений.

2. Кешью укрепляет иммунитет, улучшать сердечную деятельность и даже успокаивать зубную боль. Всего 20 орешков кешью в день и ваш организм получит суточную норму железа. Перед употреблением орехи необходимо обжарить, так как в сыром виде они безвкусны.
more…

Нравится600Нравится600 людям

Комментировать 34

34 comments

Кость ...

для : Тебя, козлик, доят твои цари, Так что козлодоевы сидят именно в кремле и доят тебя они довольно таки неплохо..А ты за это ещё и отсасываешь у них.. Маладэць однако, козёл.

7 March 2018 at 13:20

Нравится

Наталка Владимировна понравилось

19 February 2018 at 15:17

ЗОЖ

18 February 2018 at 20:16

community-post.html

Как завтракать

О завтраках написано много и везде. Но постоянно люди, встающие на путь правильного питания, задают один и тот же вопрос - "Так что же есть по утрам?!".

Итак, основные принципы:

1. Проснувшись, натощак выпить 1-2 стакана воды. Если того требует Ваш тренировочный режим, принять аминокислоты или сывороточный протеин. Этого будет достаточно, что восстановить потерю белка мышц за время Вашего сна и снабдить Вас энергией для утренней тренировки. more…

Нравится200Нравится200 людям

Комментировать 3

3 comments

Юри Каптен

для тома СОСНОВСКАЯ: смотря для чего....

19 February 2018 at 9:51

Нравится1

Наталка Владимировна понравилось

19 February 2018 at 15:16

То что надо!

19 February 2018 at 8:31

community-post.html

10 cкyльптур, кoтoрые лoмают вce зaконы физики и oткpывaют двеpь в дpугую вceленнyю

12Нравится12 людям

13Нравится13 людям

18Нравится18 людям

14Нравится14 людям

13Нравится13 людям

15Нравится15 людям

16Нравится16 людям

View all

Нравится94Нравится94 людям

Комментировать 6

6 comments

Сергей Прохоров - ЗС

раньше скульптура была ПРОИЗВЕДЕНИЕМ ИСКУССТВА - а сегодня технологии и максимальное извращение...всё...И ты на вершине славы....Жесть...!!! Это не красота...и уж тем более никакая не скульптура...

22 February 2018 at 10:59

Нравится

Пётр Шубин

Фараона пропустили большие статуй что в Египте где пирамиды.

22 February 2018 at 14:48

Нравится

Наталка Владимировна installed a game

27 January 2018 at 12:26

app-install.html

Слоты Фортуна

Соревнуйся с другими игроками, играя в любимые автоматы!

137 293

Играть

Наталка Владимировна added 46 photos

9 January 2018 at 6:34

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

View all

Наталка Владимировна changed their profile photo

8 January 2018 at 17:28

anketa-avatar.html

Наталка Владимировна added 2 photos

8 January 2018 at 17:23

photo-add-collage.html

Наталка Владимировна subscribed to the group

8 January 2018 at 16:12

community-join.html

То что надо!

713 061 участник

Наталка Владимировна subscribed to 3 groups

1 November 2015 at 11:43

community-join.html

ЗОЖ

1 958 783 участника

Здоровье

1 506 836 участников

Похудение

1 384 795 участников

Наталка Владимировна subscribed to 3 groups

3 December 2013 at 18:14

community-join.html

Мир фактов

2 участника

Комсомольская правда

41 807 участников

Школа Кулинарии

134 250 участников

Наталка Владимировна понравилось

1 December 2013 at 11:53

Мой Мир@Mail.Ru

29 November 2013 at 11:18

community-post.html

29 ноября проводится День отказа от покупок. В период рождественских распродаж люди тратят огромное количество средств на покупки, в которых совершенно не нуждаются. И разумно ограничивать себя хотя бы на день решили во многих странах.

День отказа от покупок помимо Мексики, Канады и США проходит еще в 65 станах. Россия среди них пока не значится. Возможно, общество бездумного потребления – это всё еще не про нас? Наши женщины, отправляясь в магазин за хлебом, не возвращаются с полными пакетами, а наши мужчины, покупая мормышки, не приходят домой с надувной лодкой? А уж наши дети в новогодних...