Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Наталья Петко
понравилось
23 August 2015 at 17:12
community-post.html
3 дня усердной тренировки = подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)...
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)...
Наталья Петко
понравилось
27 July 2015 at 15:00
Наталья Петко
понравилось
27 July 2015 at 14:59
4 comments
Наталья Петко
понравилось
27 July 2015 at 14:59
Вот что можно создать когда голова работает и руки растут от куда нужно молодец мастер
27 July 2015 at 17:29
Нравится
Наталья Петко
subscribed to 3 groups
12 February 2015 at 9:42
community-join.html
Наталья Петко
добавила 2 аудиозаписи
12 February 2015 at 9:34
audio.html
Наталья Петко
добавила 5 аудиозаписей
12 February 2015 at 8:21
audio.html
3:17
[ - ][ md5 ][ М ][X]Eli and Fur - You're so High Eli and Fur – You're so Highuploaded: - id364992965
00:00
Наталья Петко
понравилось
12 February 2015 at 8:01
community-post.html
Наталья Петко
subscribed to 6 groups
3 April 2014 at 14:24
community-join.html
Наталья Петко
subscribed to 8 groups
9 December 2013 at 16:36
community-join.html
Наталья Петко
subscribed to the group
4 December 2013 at 18:11
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Наталья Петко in My World