Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
НАТАЛЬЯ ШЛЯХОВА
понравилось
18 February 2017 at 21:33
community-post.html
Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день
Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц, но не только. Если вы начнёте выполнять планку каждый день, вас ждут как минимум семь приятных изменений.
1. Мышцы кора станут сильнее more…
Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц, но не только. Если вы начнёте выполнять планку каждый день, вас ждут как минимум семь приятных изменений.
1. Мышцы кора станут сильнее more…
8 comments
Александр Иванович Митягин
19 February 2017 at 12:40
Нравится2You and others like this1 человекуЛюдмила Дорожко
5 мин.-это круто! для начинающих-минуты достаточно..
20 February 2017 at 22:40
Нравится
НАТАЛЬЯ ШЛЯХОВА
понравилось
17 February 2017 at 21:53
community-post.html
❤️ ВОЗДУШНАЯ ДИЕТА ❤️
Минус 3-4 кг за 7 дней
Исключить сахар и соль. Негазированная вода — приветствуется! И не меньше 8 стаканов в сутки
Условия диеты:
Сок нужно пить только натуральный. Пакетированный продукт из супермаркетов — не рекомендуется.
✨ Меню:
Завтрак и полдник - одинаковые для всех дней недели.
Завтрак (на каждый день): ломтик черного хлеба с кусочком сыра; стакан чая без сахара.
Полдник (на каждый день): овсяные хлопья, заваренные кипятком и заправленные 1 ст. ложкой натурального йогурта.
Остальные приемы пищи:
✅ День 1
more…
Минус 3-4 кг за 7 дней
Исключить сахар и соль. Негазированная вода — приветствуется! И не меньше 8 стаканов в сутки
Условия диеты:
Сок нужно пить только натуральный. Пакетированный продукт из супермаркетов — не рекомендуется.
✨ Меню:
Завтрак и полдник - одинаковые для всех дней недели.
Завтрак (на каждый день): ломтик черного хлеба с кусочком сыра; стакан чая без сахара.
Полдник (на каждый день): овсяные хлопья, заваренные кипятком и заправленные 1 ст. ложкой натурального йогурта.
Остальные приемы пищи:
✅ День 1
more…
НАТАЛЬЯ ШЛЯХОВА
понравилось
22 December 2016 at 15:32
3 comments
НАТАЛЬЯ ШЛЯХОВА
понравилось
20 December 2016 at 19:58
community-post.html
6 comments
для : Какие бурные фантазии вызывает Крым Мне повезло ( что я не наложница) а Вы не султан
21 December 2016 at 12:25
Нравится
НАТАЛЬЯ ШЛЯХОВА
понравилось
20 December 2016 at 19:56
community-post.html
Ванильно – шоколадный творожный десерт
Рецепт:
30 – 40 г желатина
2 ст. молока
500 г нежирного творога
400 г нежирной сметаны или йогурта
3\4 ст. сахара (если заменить стевией то калорий будет намного меньше)
ванилин по вкусу
2 ст.л какао
Приготовление:
1. Желатин заливаем молоком и оставляем набухать 1 – 1, 5 часа. Набухший желатин ставим на медленный огонь и постоянно помешивая, доводим до полного растворения.
2. В желатин с молоком добавляем сахар и ванильный сахар, помешиваем до полного растворения и остужаем до комнатной температуры. more…
Рецепт:
30 – 40 г желатина
2 ст. молока
500 г нежирного творога
400 г нежирной сметаны или йогурта
3\4 ст. сахара (если заменить стевией то калорий будет намного меньше)
ванилин по вкусу
2 ст.л какао
Приготовление:
1. Желатин заливаем молоком и оставляем набухать 1 – 1, 5 часа. Набухший желатин ставим на медленный огонь и постоянно помешивая, доводим до полного растворения.
2. В желатин с молоком добавляем сахар и ванильный сахар, помешиваем до полного растворения и остужаем до комнатной температуры. more…
мне не нравится в твороге желатин..., лучше заменить кефир + сметана, так будет нежнее
20 December 2016 at 21:40
Нравится
НАТАЛЬЯ ШЛЯХОВА
понравилось
20 December 2016 at 19:54
community-post.html
Суп Харчо
- блюдо грузинской кухни. Главное правило этого супа — он должен быть острым, очень острым. Только тогда можно ощутить всю прелесть вкуса. Харчо можно готовить из любого мяса- говядины, баранины, свинины, курицы и даже из осетра.
Вам понадобится
500 г филе говядины
200 г риса
100 г грецких орехов
150 г соуса ткемали
150 г лука
3-4 зубчика чеснока
2 ч.л. хмели-сунели
красный перец
перец горошком
соль
зелень по вкусу – лучше кинзы, но можно петрушки, эстрагона, райхона
Приготовление: more…
- блюдо грузинской кухни. Главное правило этого супа — он должен быть острым, очень острым. Только тогда можно ощутить всю прелесть вкуса. Харчо можно готовить из любого мяса- говядины, баранины, свинины, курицы и даже из осетра.
Вам понадобится
500 г филе говядины
200 г риса
100 г грецких орехов
150 г соуса ткемали
150 г лука
3-4 зубчика чеснока
2 ч.л. хмели-сунели
красный перец
перец горошком
соль
зелень по вкусу – лучше кинзы, но можно петрушки, эстрагона, райхона
Приготовление: more…
3 comments
НАТАЛЬЯ ШЛЯХОВА
понравилось
20 December 2016 at 19:53
community-post.html
Салат с куриной печенью.
Ингредиенты:
●300-400гр.куриной печени,
●2-3 соленых огурчика,
●2 крупных луковицы,
●2 крупных моркови,
●3 яйца,
●50гр.сыра,
●укроп,
●2-3 зубчика чеснока,
●майонез.
Приготовление:
1 слой - отварная печень (на крупной терке),
2 слой-огурчики на крупной терке,
3 слой-морковь (на крупной терке), обжаренная с луком, посыпать слой чесноком(через пресс),
4слой -яйца (на крупной терке),
5 слой - посыпать сыром и по кругу -зеленью.
Между слоями сделать майонезную сеточку.
Ингредиенты:
●300-400гр.куриной печени,
●2-3 соленых огурчика,
●2 крупных луковицы,
●2 крупных моркови,
●3 яйца,
●50гр.сыра,
●укроп,
●2-3 зубчика чеснока,
●майонез.
Приготовление:
1 слой - отварная печень (на крупной терке),
2 слой-огурчики на крупной терке,
3 слой-морковь (на крупной терке), обжаренная с луком, посыпать слой чесноком(через пресс),
4слой -яйца (на крупной терке),
5 слой - посыпать сыром и по кругу -зеленью.
Между слоями сделать майонезную сеточку.
4 comments
НАТАЛЬЯ ШЛЯХОВА
понравилось
20 December 2016 at 19:52
community-post.html
Желейный торт "Фруктовый новый год"
Ингредиенты:
Для бисквита.
-3 яйца, 0,5 стакана сахара, 1 ч.л. соды, 1 стакан (200 г.) муки.
Для начинки:
-3 апельсина, 3 мандарина, 150 г. ананасов, 150 г. (1 небольшой) бананов.
Для крема:
-50 г. желатина, 1 пакетик ванилина, 900 г. сметаны 10%, 1 стакан сахара.
Приготовление:
1. Желатин распустить в воде согласно инструкции. Через 40-60 минут подогреть, не кипятить!, до полного растворения. Остудить.
2. Из яиц, сахара, соды и муки замесить тесто для простого бисквита.
3. Выпекать бисквит при температуре 180 С в течение 15 минут. more…
Ингредиенты:
Для бисквита.
-3 яйца, 0,5 стакана сахара, 1 ч.л. соды, 1 стакан (200 г.) муки.
Для начинки:
-3 апельсина, 3 мандарина, 150 г. ананасов, 150 г. (1 небольшой) бананов.
Для крема:
-50 г. желатина, 1 пакетик ванилина, 900 г. сметаны 10%, 1 стакан сахара.
Приготовление:
1. Желатин распустить в воде согласно инструкции. Через 40-60 минут подогреть, не кипятить!, до полного растворения. Остудить.
2. Из яиц, сахара, соды и муки замесить тесто для простого бисквита.
3. Выпекать бисквит при температуре 180 С в течение 15 минут. more…
3 comments
КЛАССНЫЙ ТОРТИК!!!! СКОЛЬКО ВИТАМИНОВ..... НЕ КАЛОРИЙНЫЙ!
21 December 2016 at 9:52
Нравится1
НАТАЛЬЯ ШЛЯХОВА
понравилось
20 December 2016 at 19:47
community-post.html
Скумбрия пряного посола - быстрый рецепт
Если солить скумбрию по этому рецепту, то ее можно есть уже на следующий день.
Поставьте воду для закипания, а в это время займитесь рыбой. Возьмите две-три скумбрии, хорошо почистите, уберите внутренности, отрежьте голову плавники и хвост.
Нарежьте тушку на кусочки по два сантиметра.
Как только вода закипит (пол литра) начинаем делать рассол - положите
- 1ст.л. соли,
- 1ст.л. сахара,
- 1/2ст.л. сухой горчицы,
- три лавровых листа,
- один бутон гвоздики,
- 1ст.л. раст. масла,
- 1/2 ст.л. кориандра.
more…
Если солить скумбрию по этому рецепту, то ее можно есть уже на следующий день.
Поставьте воду для закипания, а в это время займитесь рыбой. Возьмите две-три скумбрии, хорошо почистите, уберите внутренности, отрежьте голову плавники и хвост.
Нарежьте тушку на кусочки по два сантиметра.
Как только вода закипит (пол литра) начинаем делать рассол - положите
- 1ст.л. соли,
- 1ст.л. сахара,
- 1/2ст.л. сухой горчицы,
- три лавровых листа,
- один бутон гвоздики,
- 1ст.л. раст. масла,
- 1/2 ст.л. кориандра.
more…
15 comments
3-5 кусочков не более и 30-50мл
@ хорошего коняка чтобы не садить поджелудлочную
@ хорошего коняка чтобы не садить поджелудлочную
29 December 2016 at 23:40
Нравится1
НАТАЛЬЯ ШЛЯХОВА
subscribed to 11 groups
18 December 2016 at 20:07
community-join.html
НАТАЛЬЯ ШЛЯХОВА
прокомментировала
14 September 2015 at 20:50
моя красавица
НАТАЛЬЯ ШЛЯХОВА
installed a game
15 July 2012 at 21:57
app-install.html
Мечтаешь о магии и приключениях? Готов проучить злобного колдуна Зельвиуса и его приспешников? Орден Света ждет героя, который избавит волшебное королевство от гнета темного чародея!
43 017
НАТАЛЬЯ ШЛЯХОВА
installed a game
4 July 2012 at 10:11
app-install.html
Однажды мирный и медлительный ёжик решил изменить свою жизнь и отправился по миру искать счастье. Один он не справится, но Твои знания физики и смекалка помогут ему достичь цели и взорвать все шарики.
23 906
НАТАЛЬЯ ШЛЯХОВА
installed a game
4 July 2012 at 9:52
app-install.html
Создай его, ухаживай за ним, обустраивай его быт. Заводи романтические отношения между Покемонами. (Тысячи вещей для дома и питомца в магазинах игры).
506 189
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
