Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Наталья Бормонтова

was last seen 27 September at 00:35

41 год

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Наталья Бормонтова понравилось

17 July 2020 at 20:53

Фигура мечты

17 July 2020 at 10:33

community-post.html

У Юлианны Карауловой обалденная фигура)

2Нравится2 людям

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать

Наталья Бормонтова понравилось

12 April 2020 at 23:55

Мир added a video

10 April 2020 at 12:08

video-add.html

4:16 5 264 Спят усталые игрушки, дети спят Save to my page

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать 0

Наталья Бормонтова added 2 photos

8 January 2020 at 15:48

photo-add-collage.html

Наталья Бормонтова понравилось

10 June 2019 at 20:28

Похудение

10 June 2019 at 14:24

community-post.html

Хочу рассказать вам, как можно без проблем и без голодовок похудеть или держать вес стабильным. Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.

Как только проснулись — выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ more…

Нравится27Нравится27 людям

Комментировать

Наталья Бормонтова понравилось

10 June 2019 at 20:25

Фигура мечты

10 June 2019 at 17:01

community-post.html

Комплексы упражнений для красивой фигуры и хорошего самочувствия 👯‍♂
#упражненияzerofat

1Нравится1 человеку

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать

Наталья Бормонтова понравилось

16 April 2019 at 21:49

Гид по путешествиям

16 April 2019 at 21:48

community-post.html

Дом на Мальдивских островах

Нравится153Нравится153 людям

Комментировать 8

8 comments

Сергей Соловьев

для Михор Михайлов: Жить вообще опасно

20 April 2019 at 14:33

Нравится

анатолий эсмонтов

для Сергей Соловьев: но ради острых ощущений жить подвесив топор над головой …. где то это уже было

20 April 2019 at 15:29

Нравится

Наталья Бормонтова понравилось

27 March 2019 at 22:12

Гид по путешествиям

27 March 2019 at 22:05

community-post.html

Мандаринки на реке Хино в Японии

Нравится112Нравится112 людям

Комментировать 1

Наталья Бормонтова понравилось

17 February 2019 at 16:41

Фигура мечты

17 February 2019 at 13:27

community-post.html

Anita Herbert

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать

Наталья Бормонтова понравилось

9 February 2019 at 22:51

Похудение

9 February 2019 at 22:50

community-post.html

7-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК, РАССЧИТАНАЯ НА 2 МЕСЯЦА!

Забери на стену, чтоб не потерять и ты не узнаешь себя!)

1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз. more…

Нравится63Нравится63 людям

Комментировать 2

Юлия Михайлова(Нохрина)

12 February 2019 at 23:06

Нравится

Наталья Бормонтова понравилось

28 January 2019 at 22:16

Похудение

28 January 2019 at 18:37

community-post.html

👌 ВЕГЕТАРИАНСКАЯ ДИЕТА 👌

Диета рассчитана на 4 недели, обещает потерю 6-10 килограммов.

☀ Общие рекомендации на каждый день:
- молоко пониженной жирности, в качестве добавки в чай или кофе – 250 миллилитров;
- минеральная вода без газа – в любом количестве;
- бокал сухого вина.

☀ Завтрак
За 15-20 минут до приёма пищи, натощак, выпить стакан воды с добавлением сока ½ лимона, подслащенный сахарозаменителем либо чайной ложкой мёда. 30 граммов мюсли, либо других сухих хлопьев, не содержащих сахара, салат из 1-го яблока, апельсина, кусочков дыни, малины, черники (на выбор).

☀ Второй завтрак more…

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать

Наталья Бормонтова понравилось

28 January 2019 at 22:16

Похудение

28 January 2019 at 20:44

community-post.html

👙ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ! 👙

За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм.

🍒1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.

🍒2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).

🍒3-ий день: Питьевой.

🍒4-ый день: Фруктовый
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).

🍒5-ый день: Белковый
Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.

🍒6-ой день: Питьевой.

🍒7-ой день: Выход. more…

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать

Наталья Бормонтова понравилось

30 December 2018 at 22:04

Женский дневник

23 September 2018 at 12:10

community-post.html

Нравится64Нравится64 людям

Комментировать 2

любовь крепкая

...страшно...да?

23 September 2018 at 18:21

Нравится

Elena Delendova

Бедная женщина пыталась экономить...Начни наконец зарабатывать!

23 September 2018 at 21:21

Нравится1

Наталья Бормонтова понравилось

23 September 2018 at 21:47

Похудение

23 September 2018 at 13:17

community-post.html

Рецепты полезных коктейлей

Сохраните на стену

4Нравится4 людям

2Нравится2 людям

5Нравится5 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

View all

Нравится44Нравится44 людям

Комментировать 1

Наталья Маркова

для : Задолбали вы...

23 September 2018 at 19:56

Нравится

Наталья Бормонтова понравилось

18 August 2018 at 0:14

Похудение

17 August 2018 at 22:16

community-post.html

Наверно, это мой рай 😋

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать 1

Наталья Бормонтова понравилось

17 August 2018 at 0:10

Похудение

16 August 2018 at 21:43

community-post.html

Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!

1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:

1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…